J’ai un secret à partager! (Recette de shake protéiné aussi)

J’ai un secret à partager!

Dernièrement, je suis allé au MIA et il y a une raison. Permettez-moi d’aller droit au but. Prends-en un décision qui change la vie pour améliorer ma vie et avoir un impact sur la vie de ma famille. J’ai décidé d’aller de l’avant avec la chirurgie de perte de poids gaine gastrique! Je l’ai fait le 22 mai. (Restez à l’écoute pour plus de mon histoire.)

Recette de petit-déjeuner secoué au chocolat et aux fraises avec banane et fraise

Maintenant que le chat est sorti du sac, en voici un délicieuse recette de smoothie au chocolat avec chia aux fraises et banane et fraise .

Cette recette est facile à réaliser. Nous commençons d’abord avec 1 1/2 tasse de lait. Choisissez votre type préféré, pour plus de protéines, vous devriez aller avec Fairlife. Ce serait vraiment bien avec du lait aromatisé au chocolat Fairlife!

Ensuite, ajoutez 1 banane mûre qui a été grossièrement hachée. (Plus c’est sucré, plus c’est sucré, mais vous ne voulez pas qu’il soit trop mûr … pensez au pain aux bananes!) Les bananes sont pleines de potassium.

Temps de fraise! Ajouter 1 tasse de fraises surgelées ou fraîches hachées (je les ai utilisées congelées). Les fraises regorgent d’antioxydants.

Enfin, nous ajoutons au reste, qui est 1-2 cuillères à soupe de poudre de protéine de chocolat, 1 cuillère à soupe de graines de chia et 1 cuillère à soupe de graines de lin TERRE. (Accent sur le terrain!) J’adore ajouter des graines de lin à mes smoothies du matin car elles ont presque le goût de flocons d’avoine. J’aime. De plus, 1 portion de graines de lin moulues contient 5 grammes de protéines.

Mélanger pendant une minute ou deux et servir. Cela fait deux petites portions (8 onces) ou un grand lait frappé au chocolat et aux fraises (16 onces) avec de la banane et du chocolat. Je l’ai garni de graines de lin et de graines de chia supplémentaires pour les photos, mais c’est complètement inutile. ?

Latina Mom Meals va évoluer vers la création de versions plus saines des recettes classiques hispaniques, et de temps en temps, nous ajouterons des recettes intemporelles avec une touche riche en calories pour les vacances.

Je veux que vous m’accompagniez dans mon voyage pour être en meilleure santé. Veuillez me suivre sur Instagram @vsg_latinamommeals pour les dernières mises à jour sur mon parcours de perte de poids. Laissez un commentaire ci-dessous pour vous connecter et comme toujours n’hésitez pas à vous abonner. Bon appétit mon peuple!