🏅 ▷Idées pour un petit déjeuner sain et rapide à emporter

Favori ”Data-medium-file =” https://cocinarrecetasdepostres.net/wp-content/uploads/2019/04/wordpressomatic/md_grab-and-go-breakfast-ideas.jpg ”data-large-file =” https: / /cocinarrecetasdepostres.net/wp-content/uploads/2019/04/wordpressomatic/md_grab-and-go-breakfast-ideas.jpg ”class =” aligncenter size-full wp-image-6170 ″ src = ”https: // cookrecetasdepostres .net / wp-content / uploads / 2019/04 / wordpressomatic / md_grab-and-go-breakfast-ideas.jpg5ca8d567898c8.jpg ”alt =” Idées pour le petit-déjeuner rapide et sain de Grab-and-Go | 31Daily.com ”width =” 690 ″ height = ”460 ″ srcset =” https://cocinarrecetasdepostres.net/wp-content/uploads/2019/04/wordpressomatic/md_grab-and-go-breakfast-ideas.jpg 690w, https://cocinarrecetasdepostres.net/wp-content/uploads/2019/04/wordpressomatic/md_grab-and-go-breakfast-ideas-500lli333.jpg 500w "tailles =" (largeur max: 690px) 100vw, 690px ”> Les matins agités exigent des petits déjeuners nutritifs. Le problème est que parfois cela semble mutuellement exclusif. Mais il est possible de faire les deux ... avec un peu de planification. Voici quelques idées de petits déjeuners délicieux et sains à préparer à l'avance… pour ces inévitables matins à venir! Frittatas au bacon, brocoli et muffins «Voici un petit déjeuner facile à préparer qui vous préparera pour la semaine. Vous obtenez deux mini frittatas par portion pour seulement 168 calories; Combinez-le avec un fruit pour un petit-déjeuner satisfaisant. Retirer les frittatas cuites de la poêle et conserver au réfrigérateur jusqu'à 4 jours; Réchauffer au micro-ondes à puissance ÉLEVÉE pendant 45 secondes à 1 minute. Vous pouvez également congeler des frittatas, mais la texture devient un peu plus dense lorsqu'elle est décongelée et réchauffée. Pour de meilleurs résultats, décongeler une nuit au réfrigérateur et réchauffer en suivant les instructions ci-dessus. " Obtenez la recette ici. Sandwichs à la saucisse, sauce à la viande et œuf Ce sandwich rivalisera avec ce que vous obtenez sur la route. La congélation de la sauce dans des bacs à glaçons facilite le service. Obtenez la recette ici. Huevos Rancheros Burritos La torréfaction des légumes donne à notre sauce ranchera une saveur intensément riche en seulement 10 minutes. Assurez-vous d'utiliser des tomates italiennes, qui sont charnues et pas trop juteuses; cela assurera une sauce épaisse qui ne trempera pas le burrito. GELER: Envelopper chaque burrito dans une pellicule plastique; Placez les burritos dans un grand sac de congélation en plastique. Conserver jusqu'à 3 mois. POUR CHAUFFER: Déballez les burritos; envelopper avec une serviette en papier. Chauffer au micro-ondes à intensité ÉLEVÉE pendant 3 à 4 minutes, en tournant une fois à mi-cuisson. Obtenez la recette ici. Flocons d'avoine coupés en acier avec compote de cannelle et bleuets La nuit dernière: préparer le mélange myrtille-flocons d'avoine. Réfrigérer. Le matin: cuisson de la compote de canneberges. Finale gruau. Obtenez la recette ici. Frittata de courgettes à la tomate et au bacon La nuit dernière: Blanchir les tranches de courgette, cuire le bacon et le crumble et mélanger le mélange d'oeufs. Le matin: cuire la frittata. Obtenez la recette ici. Granola petit déjeuner facile et sain Préparez le granola à l'avance et mettez-le dans une tasse à emporter. Ajoutez du lait le matin pour un petit-déjeuner à emporter facile. Obtenez la recette ici. Muffins aux bananes et au gingembre faciles et sains Quant à nous, il n'y a pas de petit déjeuner à emporter plus facile ou plus pratique que les muffins. Faites un lot ou deux et congelez. Le matin, passez au micro-ondes le petit pain surgelé pendant environ 30 secondes et dégustez un petit pain chaud, ou deux, sur le chemin du travail ou de l'école. Obtenez la recette ici. Agrafe saine de garde-manger: muffins à la banane et à l'avoine Muffins aux bleuets matinaux pour dynamiser votre journée Muffins au pain d'épices Muffins au son et aux pommes et à la cannelle Muffins aux épices de courgettes saines Muffins aux bananes et au gingembre faciles et sains Oeufs SunShine et tasses de bacon Un petit déjeuner facile à préparer. La veille, assemblez et faites cuire les coquetiers, réfrigérez-les et, le matin, réchauffez au micro-ondes. Délicieux et sain. Obtenez la recette ici.