Avocat farci de taco de dinde haché et faible en glucides

Faire ces tacos de dinde sains Avocats farcis (avo-tacos, pour ainsi dire), ça ne pourrait pas être plus facile. Avec seulement quelques ingrédients et épices simples (la plupart d’entre eux sont probablement déjà dans votre armoire), ce délicieux repas à faible teneur en glucides sera sur la table en quelques minutes.

Rapides, faibles en glucides et de délicieux avocats farcis seront sur votre table en un rien de temps.

Lorsque vous avez envie de manger de la nourriture tex-mex mais sans tous ces glucides désagréables, ces avocats farcis sont exactement ce que vous recherchez.

Ils se remplissent, ils sont pleins de graisses saines qui se nourrissent du cerveau de l’avocat, et ils sont pleins de toutes les délicieuses saveurs tex-mex que vous aimez dans un délicieux plat d’inspiration mexicaine.

** Veuillez noter – Le carte de recette imprimable Avec des instructions détaillées, des mesures complètes des ingrédients et des informations nutritionnelles. pour faire Avocats farcis au taco à la dinde Il est disponible à la fin de ce post.

L’ingrédient pour faire des avocats farcis au taco de dinde;

• Dinde hachée
• Huile d’avocat
• Avocats
• Haricots frits
• Oignon
• Jus de lime frais
• Cumin fumé
• Paprika fumé
• Coriandre moulue
• Poudre d’ail
• Poudre de chili
• Poudre d’oignon
• Sel et poivre
• Fromage cheddar (facultatif)
• Crème sure ou yaourt grec (facultatif)
• Coriandre (facultatif)

Pourquoi cette recette d’avocat farci fonctionne;

Si vous aimez farcir les avocats dans vos tacos, pourquoi ne pas changer un peu les choses en remplissant les avocats d’ingrédients pour tacos? Je peux vous garantir que vous serez accro après votre première bouchée!

Ces avocats farcis au taco et à la dinde peuvent être servis pour le déjeuner ou un dîner léger avec une salade verte croustillante.

Avec juste une légère touche de citron ou de jus de citron pour garder les saveurs étincelantes et l’avocat brunir, c’est un plat merveilleusement faible en calories que toute la famille peut apprécier!

Les avocats farcis au taco de dinde sont un choix délicieux pour un déjeuner ou un dîner sain pour le cœur.

Suggestions de services supplémentaires;

Si, par hasard, vous ne pensez pas que ces avocats farcis au taco de dinde sont votre style parce que vous manqueriez le croquant d’une coque de taco traditionnelle, alors pourquoi ne pas hacher quelques croustilles sur le dessus pour la garniture?

De cette façon, vous aurez toujours la contraction que vous souhaitez, mais cela réduira également certains des glucides.

Aussi, pourquoi ne pas ajouter des haricots pour plus de fibres et de protéines? Les haricots, les haricots noirs ou même les pois chiches seraient un excellent choix!

Quels sont les avantages pour la santé des avocats?

1. Les avocats contiennent plus de potassium que les bananes.
2. Un avocat entier est plein de graisses monoinsaturées saines. Les graisses saines sont bonnes pour la santé de votre cœur.
3. Les avocats sont chargés de fibres! Les fibres sont une clé importante pour la perte de poids et la santé métabolique.
4. Ils sont pleins de puissants antioxydants qui peuvent protéger la santé des yeux.
5. Les avocats peuvent aider à soulager les symptômes de l’arthrite.
6. Les avocats ont bon goût!

Pour plus d’informations sur les avocats et leurs bienfaits pour la santé, Consultez cet article Healthline.

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Ces avocats farcis peuvent-ils être préparés à l’avance et congelés?

Vous pouvez sûrement faire le remplissage à l’avance et le congeler si nécessaire. Mais les moitiés d’avocat doivent être fraîches et non congelées.

Puis-je remplacer le boeuf haché par de la dinde hachée?

Bien sûr, mais notez que le nombre de calories et les informations nutritionnelles (incluses sur la fiche de recette) ne resteront plus les mêmes.

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Voici la carte de recette imprimable d’aujourd’hui Avocats farcis au taco de dinde hachée.

Si vous avez apprécié cette recette et que vous souhaitez la préparer (ou si vous l’avez déjà fait), j’apprécierais que vous preniez un moment pour donner retour d’information à travers étoiles près de la section des commentaires à la fin de ce post. Merci beaucoup!

Lorsque vous avez envie de nourriture tex-mex mais sans tous ces glucides désagréables, ces avocats farcis au taco à la dinde sont exactement ce que vous recherchez.

Cours: plat principal sain, recette faible en glucides

Cuisine: Du Texas et du Mexique

Mot-clé: avocats farcis, taco de dinde avocats farcis

Portions: 4 rations

Calories: 437 kcal

Renee – Kudos Kitchen: Renée

• deux avocats mûrs réduit de moitié et retiré
• une Citron vert jus
• une livre dinde hachée
• une cuillère à café cumin en poudre
• une cuillère à café poudre d’ail
• 1½ cuillères à café poudre de chili
• une cuillère à café coriandre moulue
• une cuillère à café paprika fumé
• une cuillère à café poudre d’oignon
• une cuillère à café Sel
• ½ cuillère à café Poivre
• ½ verre haricots frits
• une verre fromage cheddar râpé Optionnel
• garnir la sauce Optionnel
• crème sure pour la garniture Optionnel
• Coriandre fraîche hachée pour garnir Optionnel

1. Dans une grande poêle à feu moyen / élevé, dorer la dinde hachée et l’oignon jusqu’à ce que la dinde ne soit plus rose.

2. Ajouter le cumin, la poudre d’ail, la poudre de chili, la coriandre, le paprika fumé, la poudre d’oignon, le sel et le poivre.

3. Ajouter les haricots frits et bien mélanger.

4. Garnir chaque tranche d’avocat d’un peu de jus de citron.

5. Disposer le mélange de dinde hachée uniformément dans chaque avocat en deux.

6. Garnir de fromage râpé, de crème sure, de coriandre et de sauce, si désiré.

7. Servez et dégustez!

Outils et équipement:

planche à découper, couteau de cuisine, grande poêle, cuillère en bois, cuillères à mesurer, râpe (facultatif)

information nutritionnelle

Avocats farcis au dindon et à la dinde en bonne santé

Quantité par portion (1 portion)

Calories 437 Calories des lipides 234

% Valeur quotidienne*

Graisse totale 26 g 40%

Gras saturés 8g 40%

Cholestérol 92 mg 31%

Sodium 1008 mg 42%

Potassium 910 mg 26%

Glucides totaux 15g 5%

Fibres alimentaires 9g 36%

Sucres 2g

Protéine 37 g 74%

Vitamine A 19%

Vitamine C 18,1%

Calcium 23,9%

Repasser 14,2%

* Les valeurs quotidiennes en pourcentage sont basées sur un régime de 2000 calories.

J’espère sincèrement que vous avez apprécié la recette d’avocat farcie au taco de dinde d’aujourd’hui, comme j’ai aimé vous l’apporter!

Si vous avez des questions, des commentaires ou des questions sur cette recette ou toute autre chose que vous voyez ici sur mon site, n’hésitez pas à me contacter directement ou à me laisser un commentaire dans la section des commentaires. Je suis toujours heureux de répondre à toutes vos questions dans les plus brefs délais.

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Jusqu’à ce que nous mangions à nouveau, j’espère que vous passez une délicieuse journée!

** Remarque – Le post précédent comprend des liens d’affiliation. Comme toujours, j’apprécie vraiment votre soutien!