4 Frango Frango Frigideiras Frigideiras Para Noites Movimentadas

Economize o jantar e sua sanidade mental preparando essas quatro refeições fáceis e guardando-as no freezer para as noites agitadas.

Cada uma dessas receitas leva apenas cinco minutos para ser preparada para o freezer – 10 minutos no máximo! Dedique menos de uma hora em um domingo e você terá quatro pratos principais prontos quando você precisar deles.

UMA RECEITA BÁSICA, QUATRO VARIAÇÕES FÁCEIS

Essas refeições congeladas de frango em frigideira começam com o mesmo conceito básico: frango congelado com uma marinada e depois cozido com um ou dois vegetais. Mas cada um tem sua própria mistura de especiarias e temperos que o tornam único e oferecem alguma variedade durante a semana.

Eu uso especificamente seios em fatias finas porque eles descongelam mais rápido, cozinham mais rápido e você tem mais sabor a cada mordida.

Na hora de preparar o jantar, você só precisa de uma frigideira e cerca de 30 minutos. Olá, jantar durante a semana? Encontramos sua graça salvadora!

COMO FAZER ESTAS REFEIÇÕES DO CONGELADOR

Para preparar as receitas para congelar:

• Identifique o saco com zíper. Escreva a data, o título da receita e SimplyRecipes.com, para que possa encontrar facilmente as instruções meses depois, quando quiser cozinhar o frango.
• Abra um pouco a parte de cima do saco com zíper para evitar tocar o lado de fora do saco com o frango cru. Adicione o frango e os temperos. Feche o saco e amasse o frango ao redor para garantir que cada pedaço seja coberto com a marinada.
• Abra o saco depois de alisar o frango e desdobre os pedaços de frango de forma que fiquem planos. Isso economizará um espaço precioso no freezer. Remova o máximo de ar possível e feche novamente o saco. Empilhe os sacos um em cima do outro e congele!

No dia em que você deseja preparar sua refeição no freezer:

• Transfira o saco de frango congelado do freezer para a geladeira pela manhã, antes de sair para o trabalho, e o frango estará pronto para jogar na frigideira quando você chegar em casa. Se você perceber que tem planos para a noite de última hora, não se preocupe com isso! O frango ficará 48 horas na geladeira.
• Para descongelar rapidamente o frango, coloque o saco de frango congelado em uma tigela com água fria. Deve descongelar dentro de 1 hora.
• Você precisará preparar vegetais frescos ou congelados para essas refeições congeladas no dia em que as fizer. Mas não se preocupe, ainda assim levará apenas 30 minutos ou menos para colocar o jantar na mesa. Você também pode trocar os vegetais da receita pelos vegetais que tiver em mãos.
• Existem pequenas variações para cada receita, mas na maioria das vezes, você vai cozinhar o frango; adicione os vegetais; retire o frango; em seguida, termine de cozinhar os vegetais. Antes de servir, coloque o frango de volta na frigideira.

Não peça outra caixa de comida para viagem! Tenha algo rápido, saudável e delicioso esperando por você em casa!