Insalata di pasta al tonno facile

Se stai cercando qualcosa da portare a un pasto condiviso o semplicemente vuoi un pranzo gustoso, questa insalata di pasta al tonno è facile da preparare e ha un sapore delizioso.

Adoro le insalate di pasta e sono un grande fan delle insalate di tonno, quindi questo classico insalata di tonno con pasta è qualcosa che mi può davvero piacere. Mentre questo è facile maccheroni e insalata di tonno È ideale per picnic e barbecue, è ideale anche per il pranzo o uno spuntino veloce.

Insalata di tonno con pasta

Questa insalata di pasta al tonno è una ricetta classica che esiste da molti anni. La prima volta che ho provato è stato a casa di mia zia quando ero bambino. Aveva sempre una specie di insalata di pasta nel suo frigorifero!

Ingredienti per insalata di pasta al tonno

• Maccheroni – usiamo i gomiti, ma puoi anche sostituire i rotini o le penne.
• Tonno in acqua – Questo è meglio per te. Non è necessario per tutte le calorie in più che vengono con il tonno ricco d’olio.
• Sedano – Se ti piace la tua insalata di pasta croccante, puoi aggiungere un secondo gambo.
• Cipolla rossa – potresti usare la cipolla Vidalia se non hai la cipolla rossa, ma la cipolla bianca e gialla può essere troppo forte.
• Maionese leggera – se preferisci, puoi usare la maionese con molto grasso, ci piace la maionese leggera perché ha meno calorie e grassi.
• Succo di limone – Questo dovrebbe essere appena spremuto, non da una bottiglia.
• Sale e pepe – Se preferisci condimenti aggiuntivi, vai avanti! Ma sale e pepe sono tutto ciò che è veramente necessario.

Utili utensili da cucina

• Ciotola grande e poco profonda – Una ciotola poco profonda ti consente di mescolare e mescolare senza che le cose cadano dai lati!
• Pentola media: abbastanza grande da far bollire quasi una scatola di pasta.
• Tagliere: ricorda di utilizzare un tagliere separato per i prodotti rispetto alle carni.
• Coltello da cuoco: un alimento base in ogni cucina, un po ‘affilato per tagliare le verdure.
• Colino: per drenare la pasta, assicurati di risciacquare con acqua fredda per interrompere il processo di cottura e rimuovere l’amido in eccesso.
• Cucchiaio di legno: funziona anche una spatola di gomma.
• Contenitore di stoccaggio con coperchio – Questa ricetta per insalata di pasta al tonno fa 9 tazze, quindi potresti aver bisogno di tenere il extra in frigo.

Questa insalata cremosa di tonno sarà?

Questa non è un’insalata di pasta cremosa, in quanto ha la giusta quantità di condimento che si inzuppa attraverso la pasta. Se preferisci un’insalata cremosa di maccheroni e tonno, puoi aumentare la quantità di condimento. Tieni presente che questo aumenterà anche le calorie e il grasso nella tua insalata.

Potrebbe piacerti il ​​nostro condimento al latticello fatto in casa. Sarebbe fantastico al posto del condimento a base di maionese su questa insalata.

Variazioni di insalata di pasta al tonno

• aneto – Puoi aggiungere aneto o qualsiasi altra erba fresca che desideri. Basta aggiungere 2 cucchiaini di erbe essiccate o 2 cucchiai di erbe fresche. In alternativa, puoi usare la nostra salsa cremosa di aneto al posto della salsa alla maionese in questa ricetta.
• Piselli – Se vuoi un po ‘più croccante nella tua insalata di pasta, puoi scongelare 1 tazza di piselli surgelati e mescolarli con gli altri ingredienti.
• Uova – Le uova sode sono anche un’ottima aggiunta ai maccheroni e insalata di tonno. Tritare 2 uova sode e mescolarle alla fine.
• Condimento italiano – Se preferisci un’insalata a base di condimento italiano, puoi usare 1 tazza di condimento in bottiglia al posto del condimento a base di maionese che ho qui. Tieni presente che le medicazioni in bottiglia hanno spesso conservanti e altri additivi.
• Aggiunte di colore – Se ti piace un’insalata di pasta più colorata, l’aggiunta di 1/2 tazza di peperone rosso o arancione tritato aggiunge colore e freschezza.
• conchiglie – È possibile utilizzare vari tipi di pasta, inclusi maccheroni al gomito, conchiglie, rotini, fusilli e mostaccioli.

Questa insalata di pasta al tonno è salutare e buona per te?

Ci sono 227 calorie in questa ricetta di insalata di pasta al tonno. Questa è una porzione da 1 tazza e questa ricetta produce 9 tazze. Non ci sono molti ingredienti aggiunti e stai preparando la salsa da zero con una leggera maionese, quindi è decisamente meglio per te che usare una salsa in bottiglia o aggiungere zucchero come fanno alcune ricette di salsa.

Questa insalata ha 11 grammi di proteine ​​e 29 grammi di carboidrati. Usiamo il tonno leggero confezionato in acqua per ridurre le calorie e il grasso aggiunti associati al tonno confezionato in olio.

Quanto durerà questa insalata?

Puoi conservare questa insalata di pasta in un contenitore coperto in frigorifero per un massimo di 5 giorni.

Come preparare un’insalata di pasta al tonno

1. Inizia tagliando la cipolla e il sedano, spremendo il limone, drenando il tonno e misurando tutti i suoi ingredienti.

Portare a ebollizione una pentola d’acqua e cuocere la pasta fino al dente, in genere dai 6 ai 7 minuti. Controlla il retro della scatola dei maccheroni per orari specifici.

Quando la pasta è pronta, scolarla in un colino e sciacquarla con acqua fredda. Ciò interromperà il processo di cottura e sciacquerà via eventuali residui di amido.

In una grande ciotola unire la pasta sgocciolata, il tonno sgocciolato, la cipolla e il sedano.

Mescola tutto fino a quando non sarà ben incorporato.

In una ciotola separata, mescola maionese, succo di limone, sale e pepe.

Aggiungi condimento a una grande ciotola di ingredienti per la pasta.

Mescola bene per combinare tutto. Sembrerà abbastanza cremoso. La pasta assorbirà gran parte del condimento durante la refrigerazione in frigorifero.

Copri l’insalata con un involucro di plastica e mettila in frigorifero per un’ora.

SUGGERIMENTO: non essere tentato di provare l’insalata prima del freddo. Il condimento avrà un sapore acido al limone, ma questo si placherà durante la marinata in frigorifero.

Altre delle nostre ricette di insalate preferite.

Abbiamo un sacco di ricette di insalate e insalate di pasta, ma ecco alcuni dei nostri preferiti di tutti i tempi!

1. Insalata di uova con erba cipollina: uova sode, maionese, senape di Digione, sottaceti, erba cipollina, sale e pepe
2. Insalata di quinoa e verdure: brodo di pollo, quinoa, mais, cetriolo, pomodoro, formaggio, cipolla rossa, prezzemolo, olio d’oliva, aceto, maionese, sale e pepe
3. Insalata di broccoli: pancetta, formaggio, cipolla, broccoli, zucchero, maionese, senape marrone, aceto, aneto e pepe.
4. Caviale da cowboy: avocado, pomodoro, piselli, mais, erba cipollina, coriandolo, aglio, aceto, olio di colza, salsa piccante e pepe.
5. Insalata di pollo con uva: pollo, uva, sedano, erba cipollina, maionese, zenzero e sale
6. Insalata di mais e zucchine grigliate: mais, zucchine, formaggio feta, succo di limone, olio d’oliva, aglio, peperoncino, sale e pepe

Questa ricetta è stata originariamente pubblicata su questo blog il 20 marzo 2010.

Insalata di pasta al tonno facile

Se stai cercando qualcosa da portare a un pasto condiviso o semplicemente vuoi un pranzo gustoso, questa insalata di pasta al tonno è facile da preparare e ha un sapore delizioso.

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Parola chiave: pranzo, maccheroni, insalata di pasta, cibo, estate, tonno

Tempo di preparazione: 10 minuti

È ora di cucinare: 8 minuti

Tempo di raffreddamento: uno ora

Tempo totale: uno ora 18 anni minuti

Dosi: 9 9 tazze

calorie 227

• 12 once maccheroni crudi 3 tazze
• 10 once tonno leggero in acqua 2 lattine, vuotate
• 1/3 bicchiere sedano 1 gambo, tagliato a dadini
• 1/2 bicchiere Cipolla rossa tritato
• 3/4 bicchiere Maionese
• 1/3 bicchiere succo di limone
• uno cucchiaino da tè sale
• 1/4 cucchiaino da tè Pepe nero

• Cuocere i maccheroni, scolarli e sciacquarli con acqua fredda.

• Mettere in una grande ciotola.

• Aggiungi il tonno sgocciolato, il sedano e la cipolla.

• Delicatamente mescolare per mescolare.

• In una piccola ciotola, sbatti insieme la maionese, il succo e i condimenti.

• Aggiungere al composto di maccheroni e mescolare con un cucchiaio di legno o una spatola di gomma.

• Raffreddare e servire.

Servizio: unobicchiere Il | calorie 227California Il | carboidrati: 31Sole Il | Proteina: 13Sole Il | Grasso: 5 5Sole Il | Colesterolo: 12mg Il | Sodio: 418mg Il | Potassio: 196mg Il | Fibra: unoSole Il | Zucchero: DueSole Il | Vitamina A: cinquantaIU Il | Vitamina C: 4.3 4.3mg Il | Calcio: sedicimg Il | Ferro: unomg