Enchiladas hebdomadaires au poulet –

Mes enchiladas au poulet le week-end sont le repas parfait en famille, même les nuits chargées. Simple à préparer et plein d’ingrédients pour les familles.

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Recette d’Enchilada au poulet de la semaine de la semaine

Des ingrédients simples vous emmèneront à un dîner de famille préféré en un rien de temps. Assurez-vous de profiter du poulet rôti pour gagner du temps de cuisson. Je l’écrase à l’avance ce qui aide une tonne.

Quel type de sauce enchilada dois-je utiliser?

Ajoutez de la crème sure à votre sauce enchilada pour une sauce plus crémeuse et encore plus lisse. C’est délicieux une fois cuit.

Pour commencer, vous voudrez verser 1 tasse de sauce enchilada au fond de votre plaque à pâtisserie.

Répartissez-le de manière à ce qu’il recouvre uniformément le fond de votre plat de cuisson de 9 x 13 pouces.

Comment puis-je empêcher mes tortillas de se déchirer?

Vous devez vous assurer de placer les tortillas côté couture vers le bas sur votre plaque à pâtisserie. De cette façon, ils restent très bien enroulés. J’ai mis 14 enchiladas dans mon plat de cuisson de 9 x 13 pouces.

Versez la sauce enchilada sur le dessus des enchiladas.

Utilisez une cuillère pour vous assurer que la sauce recouvre tous les dessus et les côtés.

Garnir de cheddar et de mozzarella râpée.

Garnir de tranches d’oignon vert, de poivrons rouges tranchés et de feuilles de coriandre hachées.

Cuire les enchiladas au poulet de la semaine pendant 30 minutes, jusqu’à ce qu’elles soient chaudes.

Cours: Plat principal

Cuisine: mexicain

Mot-clé: Dîner au poulet, Enchiladas, Mexicain, Quick Fix

Portions: 8 rations

Calories: 448 kcal

• une livre Can Macayo Sauce Enchilada Rouge Lisse
• 3/4 verre Crème fraîche
• 14 Tortillas de maïs blanc Taco
• 3 tasses écrasé Poulet grillé
• deux tasses fromage cheddar râpé
• une verre fromage mozzarella râpé
• une verre tranches d’oignon vert
• 3/4 verre tranches de poivron rouge doux
• une verre feuilles de coriandre fraîche hachée

1. Préchauffer le four à 350 degrés F. et avoir un moule de 9 x 13 pouces prêt à l’emploi.

2. Placer la sauce enchilada et la crème sure dans un bol moyen. Battre jusqu’à homogénéité.

3. Placer 1 tasse du mélange de sauce enchilada au fond du plat de cuisson, en l’étalant uniformément.

4. Chauffer la moitié des tortillas au micro-ondes pendant 1 minute, jusqu’à ce qu’elles soient chaudes. Commencez à superposer chaque omelette.

5. Avec quelques cuillères à soupe de poulet râpé et de fromage râpé. Rouler délicatement la tortilla

6. sur la garniture hermétiquement et transférer sur la plaque à pâtisserie avec la couture vers le bas.

7. Continuez à remplir les tortillas jusqu’à ce que la casserole soit pleine. N’oubliez pas de chauffer la seconde moitié des tortillas.

8. avant de remplir

9. Versez 2 tasses du mélange de sauce enchilada sur les enchiladas, en l’étalant uniformément. Garnir d’oignon vert,

10. Poivrons rouges et feuilles de coriandre. Cuire au four pendant 30 minutes ou jusqu’à ce qu’il soit chaud. Retirer et servir chaud.

information nutritionnelle

Soirée Enchiladas au Poulet

Montant par proportion

Calories 448 Calories des lipides 234

% Valeur quotidienne*

Graisse totale 26 g 40%

Gras saturés 15g 75%

Cholestérol 83 mg 28%

Sodium 1058 mg 44%

Potassium 260 mg 7%

Glucides totaux 29 g dix%

4g de fibres alimentaires seize%

Sucres 6g

Protéine 24g 48%

Vitamine A 36,9%

Vitamine C 26,7%

Calcium 59,7%

Repasser 9%

* Les valeurs quotidiennes en pourcentage sont basées sur un régime de 2000 calories.

Enchiladas au poulet

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