Comment faire de l’eau au citron 5 façons (vidéo)

15/07/19

Ces 5 recettes d’eau de citron sont délicieuses et la meilleure façon de commencer votre journée! De l’ajout de fraises aux herbes fraîches, vous découvrirez les bienfaits de l’eau citronnée et les mythes sur la détoxification de l’eau citronnée. Passer à la recette

Quels sont les avantages de boire de l’eau citronnée?

Une chose aussi simple que l’eau de citron peut-elle vraiment améliorer votre santé? Les recherches actuelles montrent qu’il existe de bonnes raisons d’ajouter cette boisson facile à préparer à votre alimentation quotidienne. La liste des avantages est très impressionnante!

• Il aide à la digestion.
• Il aide le foie à détoxifier le corps.
• Diminue le gonflement
• Augmente la production de collagène, réduisant finalement les signes du vieillissement cutané
• Augmente le niveau d’énergie du corps.
• Réduit le stress
• Fournit une dose de vitamine C qui soutient le système immunitaire (c’est pourquoi certaines personnes recommandent de boire de l’eau chaude au citron lorsque vous vous sentez malade)
• Empêche les calculs rénaux.

Rester bien hydraté est important pour tous les systèmes corporels. La fonction générale et le bien-être dépendent d’un apport sain en eau.

Si l’ajout de citron ou d’autres saveurs à votre eau vous aidera à boire plus, c’est une bonne raison de commencer avec ces recettes d’eau au citron. De plus, il est moins calorique et ne contient aucun ingrédient artificiel comme certaines eaux aromatisées.

Comment faire de l’eau de citron (étape par étape)

Faire de l’eau de citron est SUPER facile, et vous pouvez même la préparer à l’avance! Voici les étapes exactes ci-dessous:

1. Jus avec un presse-agrumes, puis ajouter le jus dans un pichet rempli d’eau filtrée. Assurez-vous de garder les graines et la pulpe à distance pour une expérience de boisson plus agréable. Vous pouvez ajouter plus ou moins de jus de citron en fonction de vos préférences personnelles, mais je pense que le jus de citron est la quantité magique ajoutée à 8 tasses d’eau.
2. Ajoutez les fruits et le mélange de votre choix, puis laissez reposer au moins 30 à 60 minutes au réfrigérateur pour que les saveurs puissent être infusées. Vous pouvez boire l’eau avant la fin de cette période, surtout si vous appréciez simplement l’eau citronnée classique, mais en la laissant reposer, elle sera plus délicieuse!
3. Servez froid et dégustez! L’eau peut être conservée au réfrigérateur jusqu’à 3 à 5 jours.

Combien de temps faut-il pour infuser de l’eau?

Pour la meilleure saveur, ajoutez tous les fruits ou légumes que vous voulez à l’eau. Laisser reposer le citron pendant 30 à 60 minutes. D’autres fruits, légumes et herbes peuvent prendre plus de temps à se faire connaître. C’est parce qu’ils doivent infuser leur saveur dans l’eau au lieu de simplement y ajouter.

Vous pouvez même laisser l’eau tremper jusqu’à 12 heures. Préparez un pichet avant de vous coucher le soir et vous êtes prêt à boire le matin.

L’eau de citron maison durera trois jours au réfrigérateur si vous enlevez les morceaux de fruits et d’herbes.

L’eau de citron peut-elle détoxifier votre corps?

La structure de base du jus de citron est similaire à celle de l’acide produit naturellement par l’estomac. Lorsque vous le buvez, il incite votre foie à agir et à produire plus de bile.

Le but de Biles est de maintenir le bon fonctionnement de son appareil digestif. Lorsque le foie est stimulé, il nettoie les aliments à travers tout le système digestif.

Le jus de citron protège le foie, le maintient en bonne santé et fonctionne bien.

Le citron est également un diurétique très doux. En conséquence, vous pouvez faire plus de voyages aux toilettes. Mais soyez assuré que cela signifie que votre système urinaire est propre et bien entretenu.

Différents types d’eau citronnée.

J’ai fait 5 différents types d’eau citronnée que vous trouverez sur la photo ci-dessous! Fondamentalement, ils sont comme de l’eau infusée, mais vous obtenez tous les avantages de l’eau de citron avec différentes saveurs amusantes. Découvrez-les ci-dessous.

Classique

Citronnelle

Agrumes

Concombre chia

Menthe fraise

Quelle quantité d’eau citronnée devez-vous boire par jour?

Boire de l’eau citronnée le matin commencera votre journée sur la bonne voie. Il gardera votre corps bien hydraté, avec une énergie accrue et un système digestif très efficace.

Un jus de citron pour huit onces d’eau offre tous les avantages pour la santé. Si c’est un peu fort à votre goût, vous pouvez le diluer davantage ou simplement ajouter quelques autres saveurs.

Buvez-le au moins une fois par jour. La première chose le matin est optimale, mais vous pouvez avoir cette boisson rafraîchissante aussi souvent que vous le souhaitez.

Combien de temps à l’avance pouvez-vous faire de l’eau de citron?

Vous pouvez préparer de l’eau citronnée jusqu’à 5 jours avant. Je ne recommanderais pas de le laisser reposer plus longtemps car les saveurs peuvent devenir acides avec le temps, mais tout dépend de vos préférences personnelles. Le jus lui-même devrait durer une semaine ou plus au réfrigérateur, il est donc toujours sûr de le consommer. Si vous ajoutez d’autres fruits et arômes, conservez votre eau citronnée pendant 3 jours maximum.

Comment conserver l’eau de citron

Vous pouvez conserver votre eau de citron dans une grande cruche au réfrigérateur ou dans des bocaux en conserve si vous ajoutez des assaisonnements différents. Je préfère la méthode des pots Mason car il vous suffit de sortir vos boissons du réfrigérateur et elles ont même des couvercles pour un transport facile.

Autres idées de saveurs

Voici d’autres bonnes idées de saveurs qui utilisent des agents aromatisants naturels que vous devriez déjà avoir sous la main à la maison. Vous pouvez également utiliser des fruits surgelés pour ajouter plus de saveur et rendre cette recette moins chère.

• Ananas et noix de coco râpée
• Baies congelées mixtes
• Pastèque et kiwi
• Pomme cannelle
• Citron vert jalapeño

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Outils de préparation des repas pour cette recette.

• Mon go pour l’eau filtrée est ce pichet Brita
• Prenez des filtres supplémentaires pour votre lanceur Brita
• J’adore utiliser des pots Mason pour allonger les saveurs dans l’eau, car elles sont livrées avec des couvercles

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Eau citronnée 5 voies

Ces 5 recettes à l’eau de citron sont la meilleure façon de commencer votre journée! De l’ajout de fraises aux herbes fraîches, vous découvrirez les bienfaits de l’eau citronnée!

Temps de préparationdix minutes

Temps totaldix minutes

Cours: Petit déjeuner

Cuisine: américain

Mot-clé: Eau filtrée, herbes, eau glacée, eau infusée, eau citronnée, menthe.

Portions: 4 rations

Calories: 12kcal

Auteur: Taylor Stinson

Ingrédients de base / Eau citronnée classique.

• 8 tasses eau filtrée
• une jus de citron

Eau citron fraise menthe

• 1/2 verre fraises surgelées
• 1/4 verre feuilles de menthe

Eau de citronnelle

• 1/4 verre romarin frais
• 1/4 verre basilic frais

Citron eau d’agrumes

• une citron vert, tranché
• 1/2 pamplemousse, tranché
• 1/2 orange, tranché

Concombre chia citron eau

• 1/2 verre concombre, tranché
• deux cuillère à café graines de chia

• Jus avec un presse-citron, puis ajoutez-le au pichet d’eau avec l’eau filtrée.

• Ajoutez n’importe quel mélange de votre choix, puis laissez reposer 30 à 60 minutes au réfrigérateur pour que les saveurs soient infusées. Vous pouvez boire l’eau avant la fin de cette période, surtout si vous appréciez simplement l’eau citronnée classique, mais en la laissant reposer, elle sera plus délicieuse!

• Servez froid et dégustez! L’eau peut être conservée au réfrigérateur jusqu’à 3 à 5 jours.

Calories: 12kcal | Les glucides: 3Soleil | Protéine: uneSoleil | Graisse: uneSoleil | Graisses saturées: uneSoleil | Sodium: 27mg | Potassium: Soixante-cinqmg | Fibre: uneSoleil | Sucre: uneSoleil | Vitamine A: 5% | Vitamine C: 19,2% | Calcium: 3.7% | Repasser: 2.6%