Chips de pommes de terre à l’avocat (Recette de pommes de terre frites au four à l’avocat)

Nous aimons ces frites d’avocat au four saines lorsque nous avons envie de quelque chose de croustillant et de «frit», mais nous ne voulons pas de calories. Ces bâtonnets d’avocat frits au four ont toutes les bonnes graisses et aucun défaut. Nous aimons ce côté amusant et facile que toute la famille dévorera.

Recette de chips de pomme de terre à l’avocat – apéritif sain au four

Les frites d’avocat sont juteuses, savoureuses, FACILES et saines! Cette recette d’avocat au four cuit et ne fait pas frire, mais elle est toujours croustillante à l’extérieur et crémeuse à l’intérieur.

Si vous cherchez une collation ou un plat d’accompagnement facile, délicieux et sain pour nourrir votre famille ce week-end, vous êtes au bon endroit! Ces avocats frits au four sont très amusants à préparer et l’un de mes délicieux mets préférés. Ils sont incroyables seuls, trempés dans une sauce ranch ou buffalo (ou un mélange des deux!), Et ils sont adorés par les enfants et les adultes.

Les frites d’avocat sont le genre de recette adaptée aux enfants que mon mari et moi mangeons à la poignée. Ma garniture préférée convient à toute la famille.

Comment faire des frites d’avocat frites au four:

1. Coupez les avocats en deux et retirez le trou du milieu. CONSEIL: Utilisez un grand couteau et (sans tenir l’avocat pour vous assurer qu’il est sûr), appuyez dans le trou. Tournez le couteau et le trou devrait sortir.
2. Utilisez une grande cuillère pour retirer toute la moitié de l’avocat. Alternativement, vous pouvez d’abord couper et éplucher la peau de l’avocat. Si vous n’avez pas une cuillère assez grande, cela fonctionne mieux.
3. Coupez l’avocat sur la longueur pour former des “frites”.
4. Couvrir chaque bande d’avocat. Tremper les frites d’avocat dans le mélange de farine, puis l’oeuf puis la chapelure.
5. Placer les frites d’avocat sur une plaque à pâtisserie et cuire selon les instructions ci-dessous.

L’avocat frit au four est vraiment un plat simple pour tout repas étonnant à la maison. Les frites d’avocat sont également une collation incroyable, surtout pour un repas sain ou une célébration de Cinco de Mayo sans culpabilité! MIAM!

Astuce: Essayez d’ajouter un peu de cet assaisonnement Tout Bagel aux frites avant de cuire pour ajouter un peu de croquant et une saveur supplémentaire!

Un avocat est-il un fruit ou un légume?

J’ai classé cette recette comme “végétarienne” et avec “légumes”, mais techniquement, les avocats sont des FRUITS. Plus précisément, il s’agit d’une seule BAIE sans pépins. Quoi quoi?! Haha je suppose que j’ai trouvé une nouvelle baie préférée, un délicieux AVOCADO vert! Donc je suppose que ce sont des chips de pomme de terre aux fruits? Etrange mais vrai! La science pour la victoire.

Autres recettes d’avocat que nous aimons:

Pour chacune de ces recettes d’avocat préférées, un avocat mûr est essentiel pour s’assurer que le résultat final est frais et délicieux. Un avocat mûr est un incontournable pour ces tempura d’avocat frits au four!

Comment savoir si un avocat est mûr:

1. Essayez la couleur de peau d’avocat: Plus la peau est foncée, plus l’avocat est mature. Vous voulez un avocat de couleur plus foncée mais pas tout à fait brun foncé ou noir. Ce serait un signe que l’avocat est devenu.
2. Essayez la petite marche ou le “couvercle” de l’avocat: Si la tige se détache facilement et révèle du vert en dessous, votre avocat est mûr et prêt à partir! S’il brunit, l’avocat est trop mûr.
3. Testez la fermeté de l’avocat: Lorsque vous tenez l’avocat dans votre main et appliquez une légère pression, il devrait s’affaisser un peu sous vos doigts. Si ça ne donne rien, c’est trop tôt. S’il est mou, il est trop mûr.

Que servir avec des frites d’avocat au four saines:

Nous avons tellement de recettes préférées que ces avocats Tempura croustillants seraient parfaits. Essayez-les en guise de garniture pour certaines de nos autres recettes saines comme le poulet frit au four, les hamburgers au poulet, le tilapia en croûte de parmesan, le saumon cuit au four, la salade de poulet saine ou les crevettes Bang Bang!

Ils sont également parfaits avec des recettes gourmandes, comme des hamburgers de cuisinière, des sandwichs au poulet cordon bleu ou du porc crockpot au barbecue. Tant d’options, elles sont incroyables avec tout ce que nous combinons!

Nous avons de nombreuses autres recettes à essayer aussi!

J’espère que vous aimez cette recette d’avocat au four autant que nous! De notre fils d’un an à mon mari de 35 ans, nous sommes tous de grands fans. Qu’attends-tu? L’avocat mûr parfait vous attend!

Consultez la fiche de recette ci-dessous pour savoir comment préparer des frites d’avocat. Prendre plaisir!

Cours: Garnison

Cuisine: américain

Temps de préparation: dix minutes

Il est temps de cuisiner: 12 minutes

Temps total: 22 minutes

Portions: 4 4

Calories 226kcal

Auteur: Becky Hardin – La novice des cookies

Nous aimons ces frites d’avocat au four saines lorsque nous avons envie de quelque chose de croustillant et de «frit», mais nous ne voulons pas de calories. Ces bâtonnets d’avocat frits au four ont toutes les bonnes graisses et aucun défaut. Nous aimons ce côté amusant et facile que toute la famille va dévorer.

• Préchauffez votre four à 425 degrés.

• Coupez les avocats en deux et retirez le trou du milieu.

• Utilisez une grande cuillère pour retirer toute la moitié de l’avocat.

• Coupez l’avocat sur la longueur pour former des “frites”.

• Ajouter la farine et les épices dans une assiette plate et mélanger avec une fourchette.

• Dans une assiette séparée ou une assiette plate, mélangez votre œuf avec une fourchette.

• Une à la fois, roulez vos frites d’avocat dans la farine assaisonnée.

• Trempez ensuite chaque avocat dans l’oeuf.

• Après avoir trempé les frites d’avocat dans l’oeuf, déplacez-les dans la chapelure panko, en appuyant légèrement pour vous assurer qu’elles sont complètement recouvertes.

• Ajoutez vos frites d’avocat sur une plaque à pâtisserie.

• Cuire au four à 425 pendant 12 minutes.

• Retirez vos frites d’avocat du four et servez avec votre assaisonnement préféré comme la sauce tomate ou la vinaigrette ranch. J’ai servi le mien avec une vinaigrette italienne juste pour un peu de saveur supplémentaire!

Calories 226kcal Le | Les glucides: 18 annéesSoleil Le | Protéine: 5 5Soleil Le | Gros: seizeSoleil Le | Graisses saturées: deuxSoleil Le | Cholestérol: 40mg Le | Sodium: 62mg Le | Potassium: 533mg Le | Fibre: 7 7Soleil Le | Sucre: uneSoleil Le | Vitamine A: 405UI Le | Vitamine C: 10.1mg Le | Calcium: 30mg Le | Fer: 1,7mg