Burritos Petit Déjeuner Congélateur Préparation Des Repas

19/08/19

Ces burritos pour petit-déjeuner prêts à congeler sont parfaits pour préparer à l’avance des petits-déjeuners que vous pouvez emporter avec vous et emporter au travail. Rendez-les plus sains avec du bacon de dinde! Aller à la recette

Comment préparer des burritos au petit déjeuner dans le congélateur

Rassemblez vos ingrédients et préparez-vous à stocker votre congélateur avec des burritos sains pour le petit déjeuner dans le congélateur!

1. Faites cuire vos croquettes de pommes de terre au four dans une casserole.
2. Faites cuire la saucisse et / ou le bacon.
3. Remuer les œufs et cuire les légumes dans la même poêle que le bacon.
4. Tortillas au micro-ondes pour les rendre plus faciles à travailler.
5. Ajoutez tous les ingrédients à la tortilla.
6. Rouler les burritos puis les envelopper hermétiquement dans une pellicule plastique ou du papier d’aluminium.
7. Maintenant, vos burritos de congélation sont prêts pour la congélation!

Pourquoi les burritos du petit-déjeuner sont-ils parfaits pour préparer les repas?

Les burritos du petit déjeuner sont le repas idéal pour préparer des repas.

Ils sont nutritifs, délicieux et se congèlent bien. Et lorsque vous les réchauffez, ils sont aussi bons que lorsqu’ils ont été fraîchement préparés.

De plus, ils sont rapides à assembler. Il est facile de préparer un lot complet en moins de 30 minutes et d’être prêt pour des petits déjeuners rapides tout au long de la semaine.

Ingrédients dans les burritos du congélateur

Les ingrédients de base des burritos du petit-déjeuner congélateur sont des choses que vous avez peut-être déjà sous la main. Une fois que vous aurez la recette, vous vous amuserez à créer de nouvelles combinaisons. Commencez avec ces ingrédients:

• Oeufs brouillés– Ceci est le bloc de construction des protéines pour le burrito.
• Pommes de terre– J’utilise des croquettes de pommes de terre, mais tout type de pomme de terre cuite fonctionnera.
• chorizo– La saucisse moulue est la plus facile à rouler dans le burrito, mais le bacon (ou le bacon de dinde) fonctionne aussi très bien!
• Des légumesJ’utilise des poivrons et des oignons verts et rouges, mais techniquement, vous pouvez utiliser n’importe quel légume.
• Tortillas de farine– Tout type que vous préférez; blanc, blé, faible teneur en glucides, etc.

Quel type de pommes de terre rissolées utiliser

Pour les pommes de terre, je pense que les pommes de terre rissolées en dés surgelées sont la meilleure option. Ne vous embêtez pas à les décongeler avant de les ajouter aux burritos du congélateur car ils gèleront à nouveau. Ce raccourci vous fera économiser beaucoup de temps pour couper et rôtir les pommes de terre.

Faire vos propres pommes de terre rissolées prend un peu plus de temps, mais c’est super facile!

1. Coupez quelques Idaho ou des pommes de terre au four en cubes et mettez-les dans un bol. Cela fonctionne bien aussi pour les restes de pommes de terre au four, il suffit de les couper!
2. Arroser d’un peu d’huile d’olive et assaisonner de paprika, de poudre d’ail, de sel et de poivre.
3. Rôtir pendant 30 minutes à 400 degrés F, en veillant à les jeter à mi-cuisson afin qu’ils ne collent pas à la poêle.

Autres idées de remplissage et substitutions

Cette recette est le plan de base pour préparer des burritos sains pour le petit déjeuner dans le congélateur. Il existe de nombreux autres ingrédients que vous pouvez ajouter pour créer des saveurs uniques. Vous ne vous ennuierez jamais avec cette recette avec tous les changements que vous pouvez apporter. Essayez quelques-unes de ces délicieuses idées pour remplir les burritos du petit-déjeuner ou créez les vôtres!

• Des légumes – Poivrons, oignons, épinards, tomates, ciboulette, jalapeños.
• Fromage – Votre variété préférée. J’aime utiliser du cheddar râpé.
• Viande – Saucisses hachées de bacon, jambon, dinde ou poulet, ou saucisse de porc hachée.
• Lentilles, quinoa ou légumineuses

Comment rouler un burrito

Vous êtes-vous déjà demandé comment rouler votre burrito pour ne pas utiliser les ingrédients? C’est facile quand vous connaissez la bonne façon de le faire! Suivez simplement ces étapes faciles.

• Utilisez une tortilla chaude. Bien qu’il puisse sembler idiot de les réchauffer lorsque vous congelez des aliments, travailler avec des tortillas chaudes est beaucoup plus facile.
• N’utilisez pas trop de charge.
• Gardez vos ingrédients au centre de la tortilla.
• Pliez un côté vers la garniture, puis pliez du côté opposé.
• Roulez du bord le plus proche de vous vers le haut.

Vous pouvez également passer à la recette et regarder la vidéo en bas pour voir comment je le fais.

Petit déjeuner à la crème glacée aux burritos

Une fois que les burritos sont parfaitement enroulés, enveloppez-les et assurez-vous de les étiqueter pour ne pas oublier ce qu’ils sont. Ils resteront au congélateur pendant environ trois mois.

Comment les burritos congelés du petit-déjeuner se réchauffent-ils?

Décongeler au réfrigérateur pendant la nuit. Le matin, réchauffez les burritos décongelés au four à 400 ° F pendant 10 minutes, ou au micro-ondes pendant 1-2 minutes. Je pense qu’ils ont meilleur goût lorsqu’ils sont chauffés au four, et vous n’avez pas à risquer de tremper le burrito comme ça.

Si vous réchauffez du réfrigérateur et non du congélateur, le micro-ondes fonctionne très bien. Vous pouvez réfrigérer ces burritos jusqu’à 5 jours et tout ce dont vous avez besoin est de 1 1/2 à 2 minutes au micro-ondes, en retournant la moitié du temps de cuisson pour un réchauffage uniforme.

Prévention des burritos trempés

Personne ne veut de petits burritos trempés. Gardez ces conseils simples à l’esprit pour vous assurer que votre petit-déjeuner est délicieux.

• Assurez-vous que la garniture est à température ambiante avant de rouler les burritos.
• Roulez-les fermement pour éviter l’humidité.
• Enveloppez-les dans une pellicule plastique, puis faites-les filmer.
• Réchauffez-les au four ou au grille-pain pour une omelette plus croustillante.

Plus d’idées pour la préparation des repas du petit déjeuner

Si vous aimez ces burritos congelés et que vous souhaitez préparer plus de petits déjeuners à l’avance, je vous encourage à lire ces recettes! Ils sont également excellents à faire à l’avance et vous pouvez également les sortir du réfrigérateur sur le chemin du travail!

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Outils de préparation des repas pour cette recette.

• Prenez des plats en verre pour préparer les repas si vous prévoyez de transformer ces burritos de congélateur en plats à emporter.
• Congelez ces burritos dans des sacs Ziploc jusqu’à 3 mois pour éviter les brûlures du congélateur

Recette d’impression

Burritos Petit Déjeuner Congélateur Préparation Des Repas

Ces burritos pour petit-déjeuner prêts à congeler sont parfaits pour préparer des petits-déjeuners à l’avance que vous pouvez emporter sur le pouce et au travail – rendez-les plus sains avec du bacon de dinde!

Temps de préparationquinze minutes

Il est temps de cuisiner30 minutes

Temps totalQuatre cinq minutes

Cours: Petit déjeuner

Cuisine: américain

Mot-clé: petit déjeuner burrito, congélateur, congélateur, préparation des repas, bacon de dinde

Portions: 8 portions

Calories 369

Auteur: Taylor Stinson

• 8 tortillas de farine
• deux tasses croustilles surgelées
• 8 tranches Bacon de dinde
• une cuillerée à soupe huile d’olive
• 1/2 chaque poivron rouge et vert, coupé en dés
• une petite oignon rouge, coupé en dés
• 12 des œufs
• 1/2 verre Lait
• une cuillère à café Sel
• 1/4 cuillère à café Poivre
• une verre fromage cheddar râpé

• Préchauffer le four à 450 °. Étaler les croustilles sur une plaque à pâtisserie tapissée de papier sulfurisé et cuire au four pendant 10 à 15 minutes jusqu’à cuisson complète, en remuant une fois par moitié.

• Entre-temps, faire cuire le bacon de dinde dans une grande poêle pendant 4 à 5 minutes à feu moyen-élevé. Retirer et laisser refroidir, puis émietter et réserver. Pendant ce temps, ajoutez l’huile d’olive dans la poêle et faites revenir les poivrons et les oignons pendant 3-4 minutes jusqu’à ce qu’ils ramollissent. Retirer une fois ramolli et réserver avec du bacon.

• Mélanger les œufs, le lait, le sel et le poivre dans un grand bol, puis remettre les œufs dans la casserole, remuer jusqu’à ce qu’ils soient légèrement humides, puis retirer du feu.

• Faites cuire les tortillas à la farine au micro-ondes pendant 10 à 20 secondes jusqu’à ce qu’elles soient tendres et souples. Étalez des œufs, du bacon de dinde, des frites, des légumes et du fromage, puis incorporez-les dans des burritos (regardez la vidéo ci-dessous pour voir comment c’est fait!)

• Enveloppez chaque burrito dans une pellicule plastique puis placez-les cinq à la fois dans un grand sac de congélation Ziploc. Laisser refroidir pendant 20 à 30 minutes puis congeler jusqu’à 3 mois; Ils dureront également au réfrigérateur jusqu’à 5 jours. Pour réchauffer du surgelé, cuire au micro-ondes pendant 3-4 minutes à puissance élevée, ou chauffer pendant 10 minutes dans un four grille-pain. Servez et dégustez!

Calories 369kcal Le | Les glucides: 28Soleil Le | Protéine: vingtSoleil Le | Gros: 19Soleil Le | Graisses saturées: 7 7Soleil Le | Cholestérol: 276mg Le | Sodium: 1017mg Le | Potassium: 396mg Le | Fibre: deuxSoleil Le | Sucre: 3Soleil Le | Vitamine A: 523UI Le | Vitamine C: 5 5mg Le | Calcium: 198mg Le | Repasser: 3mg