Bol à smoothie tropical

Ce bol de smoothie tropical rafraîchissant est plein de saveur et me rappelle un bol de soleil! Ce bol à smoothie est parfait pour l’été.

Une belle bol de smoothie tropical Il est parfait pour un petit déjeuner le week-end. Si vous cherchez une alternative à base de plantes aux milk-shakes, c’est pour vous. Nous avons fait pas mal de bols à secouer ici, mais j’adore la sensation de soleil qu’elle dégage!

Bol à smoothie tropical

Vous rêvez de la plage? Envie de saveurs tropicales comme les mangues mûres, l’ananas doux et la noix de coco moelleuse? Eh bien, ce bol de smoothie tropical comprend toutes ces saveurs merveilleuses et est si facile à faire.

J’ai vraiment essayé de manger plus d’aliments à base de plantes ces derniers temps. Beaucoup de fruits et légumes, et oui, j’ai même utilisé du lait de coco et de soja. Même si je n’ai pas renoncé à la viande, le taux de cholestérol élevé dans ma famille, alors j’essaie simplement de prendre des décisions intelligentes.

Smoothies et petit déjeuner

Je déjeune tous les jours, pas tout le monde! J’ai toujours adoré les smoothies, donc les intégrer à ma routine matinale est une évidence. Il est vrai qu’un bol de smoothie n’est pas propice à mes jours de semaine pleins d’école et de course. Mais quand le week-end arrive et que je n’ai plus à aller nulle part, ce bol de smoothie tropical devient un cadeau de bienvenue.

J’aime utiliser du lait de coco à la vanille So Delicious et un mélange de fruits tropicaux surgelés, y compris la banane, la mangue, l’ananas et les pêches. J’ai également choisi de la mangue et de l’ananas frais pour garnir avec de la noix de coco râpée et des noix de macadamia hachées.

Et même si vous ne pensez pas que les grenades sont tropicales, pouvez Faites partie de cette catégorie. Bien qu’ils soient principalement cultivés dans toute l’Inde et dans les régions les plus sèches de l’Asie du Sud-Est, de la Malaisie et des Indes orientales, ils sont également cultivés en Afrique tropicale.

J’avais besoin d’une couleur vibrante pour mon bol de smoothie tropical et les arilles de grenade s’adaptent parfaitement. J’ai donné à mon bol de smoothie un croquant avec la noix de macadamia très tropicale!

Ingrédients pour un bol de smoothie tropical

• 2 tasses de fruits tropicaux surgelés (mangue, ananas, pêches, bananes)
• 1 tasse de lait de coco à la vanille So Delicious
• 1/2 tasse de jus d’ananas

Pour la garniture:

• Mangue fraîche, finement tranchée
• Ananas frais, tranché finement
• Noix de coco râpée (sucrée ou non, au choix)
• Arilles de grenade
• Noix de macadamia, hachées

Si vous faites beaucoup de smoothies, vous voudrez certainement un mélangeur à la hauteur. Cherchez un modèle qui écrase la glace facilement, j’utilise mon BlendTec et je l’adore. Bien que je n’en ai pas, je connais des gens qui font confiance à leur Vitamix et beaucoup aiment le Ninja. Quelle que soit la marque que vous choisissez, achetez-en une qui dure de nombreuses sessions de shake!

Faites votre bol de smoothie

Les instructions ne pouvaient pas être plus simples. Mélanger les fruits surgelés, le lait de coco et le jus d’ananas dans un bol mixeur et mélanger jusqu’à consistance lisse. Verser dans un bol et niveler avec le dos d’une cuillère.

Garnir le dessus de tranches fraîches de mangue et d’ananas, de noix de coco râpée, d’arilles de grenade et de noix de macadamia hachées. Voilà! Il ne vous reste plus qu’à vous asseoir et à en profiter.

Il s’agit d’une conversation sponsorisée écrite par moi au nom de Silk and So Delicious. Les opinions et le texte sont tous les miens.

Bol à smoothie tropical

Ce bol de smoothie tropical rafraîchissant est plein de saveur et me rappelle un bol de soleil! Ce bol à smoothie est parfait pour l’été.

Vitesse d’impression

Temps de préparation: quinze minutes

Temps total: quinze minutes

Portions: une bol

Calories 508

• deux tasses fruits tropicaux surgelés mangue, ananas, pêches, bananes
• une tasse Si délicieux vanille et lait de coco
• 1/2 tasse jus d’ananas

Pour la garniture:

• 1/2 tasse Mangue fraîche émincé
• 1/2 tasse Ananas frais émincé
• une cuillerée à soupe noix de coco râpée sucré ou non, vous choisissez
• une cuillerée à soupe Arilles de grenade
• une cuillerée à soupe Noix de macadamia haché

• Mélanger les fruits surgelés, le lait de coco et le jus d’ananas dans le bol mixeur et mélanger jusqu’à consistance lisse. Verser dans un bol et niveler avec le dos d’une cuillère.

• Garnir le dessus de tranches fraîches de mangue et d’ananas, de noix de coco râpée, d’arilles de grenade et de noix de macadamia hachées.

Un service: unebol Le | Calories 508Californie Le | Les glucides: 97Soleil Le | Protéine: 4 4Soleil Le | Gros: quinzeSoleil Le | Graisses saturées: 7 7Soleil Le | Sodium: 27mg Le | Potassium: 813mg Le | Fibre: 9 9Soleil Le | Sucre: 76Soleil Le | Vitamine A: 1085UI Le | Vitamine C: 240,6mg Le | Calcium: 167mg Le | Fer: 1,9mg