Barres granola saines avec beurre d’arachide et pépites de chocolat
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Barres granola au beurre d’arachide et aux pépites de chocolat – Une barre granola maison saine, énergisante, lisse et bien meilleure que la prime achetée en magasin.
Et il deviendra rapidement un favori de la famille.
C’est encore cette période de l’année … quand je pense au granola, aux déjeuners bruns et aux collations saines et faites maison.
Dans ma maison … revient presque toujours aux barres de céréales.
Semblable à notre granola au beurre d’arachide préféré, mais ajoutez quelques ingrédients et formez-le en barres.
Le beurre d’arachide est une excellente source de protéines végétales qui augmentent l’énergie. Et ces barres granola au beurre d’arachide sont une délicieuse façon d’en profiter!
Barres granola saines avec beurre d’arachide et pépites de chocolat
Barres granola au beurre d’arachide et aux pépites de chocolat – Une barre granola maison saine, énergisante, lisse et bien meilleure que la prime achetée en magasin.
- Temps de préparation: 10 minutes
- Temps de cuisson: 15 minutes
- Temps total: 25 minutes
- Performance: 20 bars.
- Catégorie: Collations
- Méthode: Cuire
Les ingrédients
3 tasses de flocons d’avoine (à l’ancienne) 1/2 tasse de beurre d’arachide crémeux 1/3 tasse de miel ou de sirop d’érable 1 œuf large 1/4 tasse de cassonade 1 cuillère à café de cannelle 1/2 cuillère à café de sel 1 cuillère à café d’extrait de vanille 1/2 tasse de pépites de chocolat
Instructions
Préchauffer le four à 350 degrés et couvrir un moule de 13 x 9 pouces ou 9 x 9 pouces avec du papier sulfurisé pour un retrait facile.
Dans un grand bol, ajouter le gruau et les pépites de chocolat; laisser de côté.
Dans un verre ou un bol, ajoutez le beurre d’arachide et le miel ou le sirop d’érable. Chauffer au micro-ondes pendant quelques secondes; Remuer jusqu’à consistance crémeuse. Ajouter l’oeuf, la cassonade, la cannelle, le sel et la vanille; Bien mélanger jusqu’à consistance lisse.
Verser le mélange de beurre d’arachide sur la farine d’avoine et les pépites de chocolat. Remuer jusqu’à ce que tout le gruau et le chocolat soient uniformément enrobés.
Transférer le mélange sur la plaque à pâtisserie préparée et presser fermement avec une spatule ou une cuillère jusqu’à ce qu’il soit en une couche uniforme. Cuire de 12 à 15 minutes ou jusqu’à ce que les bords soient dorés. Laissez les barres sur le plateau jusqu’à refroidissement complet. Coupez en 20 carrés.
Nutrition
- Calories: 148 calories
- Sucre: 12 g
- Sodium: 91 mg
- Graisse: 6 g
- Les glucides: 22 g
- Fibre: 3 g
- Protéine: 4 g
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