Tigelas de café da manhã com melão
As tigelas de café da manhã com melão são coloridas, saudáveis e divertidas – você simplesmente não pode ter um dia ruim quando começa com iogurte cremoso empilhado em meio melão e coberto com mais frutas … vá em frente, coma sua tigela, é bom para você!
Este post é uma parceria da Greek Gods®. Obrigado por apoiar a mim e a meus parceiros de marca, eu só compartilho este espaço com os melhores, e isso é uma promessa!
Nós comemos muito iogurte nesta casa. Quero dizer, um Muito de. Eu já comprei quase todas as marcas e fiz a minha do zero inúmeras vezes, então sei uma coisa ou duas sobre essas coisas. Estou muito animado para fazer parceria com Deuses gregos iogurte hoje porque é um dos nossos favoritos. Eu o tive pela primeira vez quando visitamos nossa filha em Wisconsin e ficamos em um lindo B&B vitoriano. Descemos as escadas na primeira manhã para um ruibarbo servido com o que eu pensamento Era creme fresco ou creme coagulado. Acontece que eles eram deuses gregos Mel de baunilha iogurte, e eu tenho comprado desde então. A textura é especialmente sedosa e o sabor não é muito ácido. Até as variedades sem gordura são mais ricas e cremosas.
Como é temporada de melão, pensei que seria divertido construir algumas tigelas saudáveis e ricas em proteínas, com melões cortados ao meio. Estou enchendo-os de deuses gregos Iogurte desnatado com sementes de chia e muitas frutas que não consigo imaginar uma maneira melhor ou mais suculenta de começar o dia.
Os recipientes individuais pequenos de iogurte de sementes de chia são o complemento perfeito para as metades do melão … basta retirar os centros e você está pronto para encher. Misturei e combinei meus sabores de iogurte com meus melões … usei baunilha, pêssego, amora e morango, todos misturados com sementes de chia para obter nutrição e textura adicionais.
DICA: Para evitar que as tigelas de café da manhã com melão balançem, corte um pouco o fundo redondo das metades do melão para equilibrá-las no prato.
Se você é divertido, ou apenas alimenta uma infinidade de festas do pijama, coloque os melões, os recipientes de iogurte e muitas frutas; Deixe o grupo criar suas próprias tigelas. Forneça frutas, uvas e outras frutas cortadas, como bananas, frutas cítricas, frutas de caroço, figos ou kiwi. Use o lado pequeno de uma bola de melão para fazer bolas de manga, mamão, fruta do dragão ou bolas de melão. Decore com folhas de hortelã fresca, sementes de romã, sementes de chia ou um pouco de granola crocante.
DICA: Você pode preparar as metades do melão na noite anterior. Certifique-se de drenar qualquer excesso de líquido antes de enchê-lo.
Embora estas sejam especialmente boas agora, no meio do verão, você pode criar essas tigelas o ano todo com o que estiver na estação. Experimente maçãs, peras e nozes no outono, frutas cítricas, gérmen de trigo e mel no inverno, e ruibarbo e morangos na primavera.
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Ingredientes
Instruções
- Corte o melão ao meio e retire as sementes. Se necessário, retire um pouco da carne para dar espaço ao seu iogurte. Drene qualquer excesso de líquido dos melões.
- Se as metades não se encaixarem firmemente em um prato, remova uma pequena fatia do fundo para equilibrá-las. Encha cada metade com um recipiente de iogurte.
- Cubra com frutas e bagas. Adicione um enfeite de hortelã, sementes ou granola, se desejar. Sirva imediatamente.
6.3.4
* Receita de (The View from Great Island | http: //theviewfromgreatisland.com) Todas as imagens e conteúdo são protegidos por direitos autorais. Se você quiser usar esta receita, volte a esta página.
notas:
- Procure melões pequenos para servir como tigelas, para que não sejam esmagadores. Os mercados de agricultores são um bom lugar para encontrar variedades interessantes.
- Você também pode fazer isso com mamão e abacaxi para um tema tropical.
- Essas tigelas de café da manhã com melão são ótimas para voltar à escola porque são ricas em proteínas e nutrientes, mas são divertidas o suficiente para tentar as crianças a tomar café da manhã em primeiro lugar!
Não se esqueça de consertar essas tigelas saudáveis de café da manhã com melão!
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