Smoothie de pepino tropical

Este smoothie de pepino tropical contém frutas tropicais e vegetais de folhas verdes, fornecendo uma deliciosa energia para o seu dia (sem o sabor de um típico smoothie verde).

Está Smoothie de pepino tropical pacotes de frutas tropicais, vegetais de folhas verdes e, é claro, pepino fresco. Esta bebida espumante para o café da manhã lhe dará energia para o seu dia sem o sabor de um típico smoothie verde.

Pepinos têm uma tonelada de benefícios para a saúde, especialmente se você comer a pele onde a maioria dos nutrientes é encontrada. De fato, nesta receita de smoothie, você não descascará pepinos, apenas lave-os bem.

Smoothie de pepino tropical

Se você me conhece há um tempo, saberá que eu amo smoothies. Sua capacidade de me ajudar a correr de manhã é incomparável. Meu smoothie verde habitual inclui banana, espinafre, leite e qualquer fruta que esteja prestes a estragar na minha fruteira.

Mas hoje estamos mudando um pouco com a adição de frutas tropicais frescas e pepinos. Eu amo esse smoothie de agrião tropical, então eu já sabia que esse smoothie de pepino seria delicioso.

Para fazer este smoothie de pepino tropical, você precisará de:

• ¼ abacaxi, descascado e sem caroço
• ½ mamão semeado
• 1 banana
• ½ pepino com casca
• 1 xícara de espinafre
• ½ xícara de leite de coco enlatado
• 1 ½ xícaras de gelo

Utensílios de cozinha que podem ser úteis para você:

Você pode simplesmente jogar tudo no liquidificador e encerrar o dia (especialmente se você tiver um desses liquidificadores de alta potência). Para o resto de nós, aprendi um truque para obter smoothies verdes perfeitamente suaves. Misture o leite e o espinafre primeiro, até obter um leite verde espumoso.

Em seguida, jogue tudo o resto e continue misturando. Fazer as coisas nesta ordem garante que o espinafre se quebre completamente (o que significa que você não prova o espinafre + não o coloca nos dentes!)

Juntamente com a enorme lista de receitas de smoothies, também temos uma receita incrível para picolés de smoothie verde, uma alternativa divertida que o manterá fresco em dias quentes. Bem como picolés de iogurte de cereja, picolés de chocolate com menta e picolés de manga e framboesa!

Você quer mais pepino? Não deixe de experimentar meus deliciosos sanduíches de pepino!

Smoothie de pepino tropical

Este smoothie de pepino tropical contém frutas tropicais e vegetais de folhas verdes, fornecendo uma deliciosa energia para o seu dia (sem o sabor de um típico smoothie verde).

Velocidade de impressão

Palavra chave: banana, pepino, mamão, abacaxi, smoothie

Tempo de preparação: 5 5 minutos

Tempo total: 5 5 minutos

Porções: dois

Calorias 272

• 1 copo abacaxi fresco
• 1 copo mamão fresco sem sementes, em cubos
• 1 médio banana
• ½ médio Pepino com casca
• 1 copo Espinafre
• ½ copo leite de coco enlatado
• 1 ½ copos gelo

• Pique todas as frutas e pepinos.

• Misture tudo até ficar homogêneo (para obter melhores resultados, misture o espinafre e o leite até ficar homogêneo, adicione tudo o resto e continue a misturar).

Serviço: 1copo O | Calorias 272Califórnia O | Carboidratos: 37.Sol O | Proteína: 3Sol O | Gordura: 14Sol O | Gordura saturada: 12Sol O | Sódio: 29mg O | Potássio: 742mg O | Fibra: 5 5Sol O | Açúcar: 2. 3Sol O | Vitamina A: 2215UI O | Vitamina C: 96,2mg O | Cálcio: 57mg O | Ferro: 2.1mg