Churrasco de arroz de frango –
My BBQ Chicken Rice Bake é a receita perfeita para um jantar rápido, repleto dos seus sabores favoritos de frango para churrasco.
Você está em um dos nossos favoritos simples para preparar jantares, Churrasco de arroz de frango assado!
Não é nenhum segredo que as receitas rápidas e simples do jantar durante a semana são minhas favoritas. Hoje, tenho outro vencedor para compartilhar com você que entrará e sairá da cozinha em pouco tempo. É provável que alguns de nossos ingredientes favoritos estejam à mão! Desfrutar!
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Por que devo usar uma frigideira de ferro fundido?
Eu amo usar minhas panelas de ferro fundido! Eu gosto de servir o jantar direto da panela. Cara de estilo rústico. Aqui estão alguns outros grandes benefícios: Uma frigideira bem temperada não gruda. Você pode dourar e assar com uma frigideira. Eles são muito baratos. Eles duram uma vida inteira, se bem tratados.
Iniciarei o cozimento do arroz de frango com churrasco adicionando arroz cozido ao ferro fundido. Polvilhe com um pouco de molho barbecue.
Cubra com uma camada de grãos de milho.
Uma camada de cebola roxa em fatias finas.
Um pouco de queijo mussarela ralado abaixo.
Peito de frango temperado por cima.
Polvilhe com mais molho de churrasco e um pouco de coentro fresco picado. Asse por 15-20 minutos.
Quão bonito é isso?
Tão fácil de bater. Minha aula de jantar. Desfrutar!
Dicas para churrasco de arroz de frango assado
* Use um frango Rotisserie para uma preparação rápida.
Sirva com uma bela salada verde e pão duro.
* Guarde as sobras em um recipiente hermético por até 3 dias.
Curso: Prato principal
Cozinha: americano
Palavra chave: Churrasco, Jantar de frango, Jantar, Jantar rápido, Arroz
Porções: 6 rações
Calorias: 343 kcal
- dois colheres de sopa azeite virgem extra
- 4 copos arroz cozido Eu usei arroz de jasmim
- 1 copo molho barbecue dividido
- 1 copo grãos de milho
- 1/2 copo cebola roxa em fatias finas
- 1 copo queijo mussarela ralado
- dois copos Cozinhou frango temperado ralado
- 3 colheres de sopa coentro fresco picado
-
Pré-aqueça o forno a 350 graus F e despeje o óleo na frigideira de ferro fundido de 12 polegadas, virando para cobrir o fundo.
-
Coloque o arroz no fundo da panela. Polvilhe 1/2 xícara de molho barbecue sobre o arroz e cubra com uma camada de milho, fatias de cebola roxa, queijo mussarela e frango. Regue com o restante molho de churrasco e depois cubra com coentro. Asse por 20 minutos, até ficarem quentes. Retire e sirva quente.
Informação nutricional
Churrasco de arroz de frango assado
Valor por proporção
Calorias 343 Calorias da gordura 81
% Valor diário*
Gordura total 9g 14%
2g de gordura saturada 10%
Colesterol 16 mg 5%
Sódio 724 mg 30%
Potássio 236 mg 7%
Carboidratos totais 55 g 18%
1g de fibra alimentar 4%
Açúcares 17g
Proteína 9g 18%
Vitamina A 4,5%
Vitamina C 3,7%
Cálcio 17,7%
Passar a ferro 4,2%
* Os valores percentuais diários são baseados em uma dieta de 2000 calorias.
