Caçarola de frango, receita fácil de ceto
Uma simples refeição de um prato, esta saudável caçarola de frango ceto é fácil de montar e praticamente assa sozinha. É o melhor jantar durante a semana!
Esta caçarola de frango é saudável, saudável, saudável e muito fácil de fazer. Se você tiver pré-cozinhado o frango, ele estará pronto em apenas alguns minutos! Mas mesmo se você precisar cozinhar o frango primeiro, esta receita é muito fácil de fazer.
Caçarolas são o jantar perfeito durante a semana!
Eu amo ensopados porque eles tornam a vida muito fácil para mim. Você coloca alguns ingredientes na panela, assa e pronto, o jantar está pronto! Além disso, eles são saborosos e todo mundo os ama, crianças e adultos.
Como você faz uma caçarola de frango caseira?
Esta panela é o melhor jantar durante a semana: saudável, fácil, rápido e saudável. Ele também tem o bônus adicional de transformar peitos de frango chatos em algo um pouco mais emocionante.
Role para baixo para ver a receita completa. Aqui estão as etapas básicas:
- Você assa o frango e o corta em cubos.
- Misture os cubos de frango com um molho caseiro cremoso.
- Cubra com queijo e leve ao forno.
- Polvilhe cebolinha e pedaços de bacon por cima para dar sabor extra e ótima apresentação.
É saudável?
Acho que é. O frango, o principal ingrediente desta receita, é muito nutritivo.
A menos que você tenha um problema específico que exija a minimização de gordura saturada, creme de leite e queijo devem estar bem. Algumas pesquisas atuais dizem que, para a maioria das pessoas saudáveis, os laticínios integrais são saudáveis.
E o bacon, embora não seja nutricionalmente ideal (mas provavelmente não seja terrível), é usado em pequena quantidade aqui como condimento, então acho que está bem. No entanto, você pode definitivamente ignorá-lo se preferir não consumir carne processada.
Esta é uma caçarola de frango cremosa?
É cremoso o suficiente para o meu gosto, e minha família gosta dessa maneira também. Mas se você quiser que seja cremoso, sugiro aumentar a maionese e o creme de leite para 1/3 de xícara cada.
O que servir com este prato?
Eu costumo servi-lo com um vegetal verde, como brócolis cozido no vapor ou feijão verde picante, para completar a refeição.
Se desejar, você pode cozinhar pequenos floretes de brócolis no vapor e misturá-los na panela antes da fase final de cozimento, tornando-o uma refeição completa. Se o fizer, sugiro aumentar a maionese e o creme de leite para 1/3 de xícara cada.
Mais receitas de frango que você pode desfrutar
Existem outras maneiras, é claro, de tornar o peito de frango interessante. Alguns dos meus favoritos incluem:
O que fazer com as sobras desta caçarola de frango ceto?
Se houver sobras, guarde-as na geladeira por cerca de 3 dias, em um recipiente fechado. Aqueça-os delicadamente, cobertos, no micro-ondas a 50% de potência, para evitar que o frango seque.
Caçarola de Frango
Uma simples refeição de um prato, esta caçarola de frango saudável é fácil de montar e praticamente assa. É o melhor jantar durante a semana!
Tempo de preparação10 minutos
Hora de cozinhar30 minutos
Tempo total40. minutos
Curso: Prato principal
Cozinha: americano
Palavra chave: caçarola, frango
Porções: 6 6 porções
Calorias 365
Frango:
- 4 4 (8 oz) peitos de frango sem pele e sem ossos
- Spray de óleo de abacate
- ½ colher de chá sal kosher
- ¼ colher de chá Pimenta preta
Molho:
- ¼ copo maionese de óleo de abacate (1/3 xícara para uma panela mais cremosa)
- ¼ copo nata (1/3 xícara para uma panela mais cremosa)
- 1 colher de sopa Mostarda de Dijon
- 1 colher de sopa alho moído
- ½ colher de chá sal kosher
- ¼ colher de chá Pimenta preta
- ½ colher de chá tomilho seco
- ½ colher de chá pimentas
- ¼ colher de chá Pimenta-caiena
- 1 copo queijo cheddar picado dividido
Cobrir:
- ¼ copo cebolinha fatiada (partes verdes)
- ¼ copo pedaços de bacon, temperatura ambiente
-
Pré-aqueça o forno a 450 graus F. Forre uma assadeira com papel manteiga. Disponha os peitos de frango na frigideira preparada. Regue com óleo e polvilhe com sal e pimenta. Asse até ficar bem cozido, cerca de 20 minutos.
-
Enquanto isso, unte uma panela de dois litros. Em uma tigela grande, misture maionese, creme de leite, mostarda Dijon, alho picado, sal, pimenta, tomilho seco, pimentão, pimenta caiena e ½ xícara de queijo cheddar ralado.
-
Quando o frango estiver cozido, retire-o do forno, mas mantenha o forno ligado. Deixe o frango esfriar um pouco até que seja mais fácil de manusear. Corte-o em cubos ou destrua-o. Adicione os cubos de frango à tigela com a maionese e a mistura de creme de leite e misture bem.
-
Transfira a mistura para a panela preparada. Polvilhe com o restante ½ xícara de queijo cheddar ralado. Asse até que o queijo derreta, 5-10 minutos. Se a panela for adequada para assar, você pode assar 15 cm abaixo da panela (não diretamente abaixo), por 30 segundos a 1 minuto.
-
Polvilhe a caçarola com cebolinha fatiada e pedaços de bacon. Sirva imediatamente.
A informação nutricional é aproximada. É calculado usando a calculadora de receitas SparkPeople.com e a contagem de carboidratos exclui os álcoois de açúcar. Leia atentamente as isenções de responsabilidade em nossos Termos de uso antes de usar qualquer uma de nossas receitas. Os produtos recomendados e vinculados não são garantidos como isentos de glúten. Verifique se estão antes do uso.
Informação nutricional
Caçarola de Frango
Quantidade por porção (0,75 xícara)
Calorias 365 Calorias da Gordura 198
% Valor diário*
Gordura 22g3. 4%
Gordura saturada 8gcinquenta%
Sódio 606mg26%
Carboidratos 2 g1%
0.3g de fibra1%
2g de açúcardois%
Proteína 36g72%
* Valores diários percentuais são baseados em uma dieta de 2000 calorias.
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