Ricetta dei fagioli verdi della friggitrice verde arrostita

ingredienti

• 1 libbra di fagiolini freschi, tagliati in pezzi da 2 pollici
• 1/2 libbra di funghi freschi affettati
• 1 piccola cipolla rossa, tagliata a metà e tagliata a fettine sottili
• 2 cucchiai di olio d’oliva
• 1 cucchiaino di condimento italiano
• 1/4 cucchiaino di sale
• 1/8 cucchiaino di pepe

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indirizzi

• Preriscalda la friggitrice ad aria a 375 °. In una ciotola capiente, unisci tutti gli ingredienti; gettare nel rifugio.
• Metti le verdure nel cestello della friggitrice unta. Cuocere fino a quando saranno teneri, 8-10 minuti. Avvia per ridistribuire; cuocere fino a doratura, altri 8-10 minuti.

informazioni nutrizionali

2/3 di tazza: 76 calorie, 5 g di grassi (1 g di grassi saturi), 0 colesterolo, 105 mg di sodio, 8 g di carboidrati (3 g di zuccheri, 3 g di fibre), 3 g di proteine. Scambi diabetici: 1 verdura, 1 grasso