Un smoothie sain à la banane et aux fraises pour dynamiser votre matinée

Favori Un smoothie sain aux fraises et aux bananes pour dynamiser votre matinée | 31Daily.com data-medium-file = ”https://cocinarrecetasdepostres.net/wp-content/uploads/2019/04/wordpressomatic/md_strawberry-banana-smoothie.jpg” data-large-file = ”https://cocinarrecetasdepostres.net/ wp-content / uploads / 2019/04 / wordpressomatic / md_strawberry-banana-smoothie.jpg ”class = aligncenter size-full wp-image-14151 src = https: //cocinarrecetasdepostres.net/wp-content/uploads/2019/04 /wordpressomatic/md_strawberry-banana-smoothie.jpg/> Smoothies fraise et banane , une façon simple et saine de commencer chaque matin. Ma journée commence généralement avec le tapis roulant et très souvent avec un smoothie, suivi plus tard d'un latte avant de m'installer dans l'écriture, la cuisson, la création, la planification du style de vie. J'aime garder les smoothies frais en basculant entre un smoothie aux bleuets et ce smoothie aux fraises. Ils sont tous les deux incroyables, ils sont à la fois extrêmement sains et énergisants. Les fraises arrivent en Californie sur mes marchés. Et je n'arrive pas à en avoir assez. Par conséquent, ce smoothie fait régulièrement son apparition de nos jours. Aux fraises, on ajoute une banane, du lait de choix, du yaourt (pour les probiotiques) et, facultativement, des graines de lin pour les protéines et les fibres supplémentaires. Nous mentionnons des débuts sains. Voici quelques faits inspirants sur les bienfaits pour la santé! Avantages pour la santé des smoothies: Commençons par les fraises ... 7 bienfaits de la fraise pour la santé une. Riche en antioxydants deux. Il aide à combattre le cancer. 3. Se défend contre les maladies cardiaques. Quatre. Protège les dommages cutanés: soleil, environnement, alimentation. 5. Avantages pour la santé du cerveau 6. désintoxication 7. Soutient les grossesses saines CONNEXES: Plus de 31 recettes quotidiennes de fraises> Avantages pour la santé des graines de lin Cette recette de smoothie aux fraises et aux bananes contient une cuillère à café de graines de lin moulues. C'est complètement facultatif, et je ne l'ajoute pas à chaque fois. Bien que la plupart des recherches sur la santé du lin soient relativement nouvelles et non établies de manière concluante, les études présentent des avantages prometteurs pour la santé. Voici les avantages pour la santé que nous avons trouvés: 1. Cancer: effet protecteur contre le cancer du sein, de la prostate et du colon. 2. Maladie cardiovasculaire: anti-inflammatoire, régule le rythme cardiaque, empêche le durcissement des artères. 3. Maladie pulmonaire: réduit l'inflammation. Comment servir un smoothie aux fraises Ce smoothie aux fraises est la meilleure crème glacée. Pour ce faire, vous devez utiliser des fraises congelées ou ajouter 8 à 10 glaçons. Je ne suis pas un grand fan de glaçons, donc j'utilise presque toujours des fraises surgelées. Cependant, si vous allez utiliser des fraises fraîches (comme je l'ai fait ce matin), congelez le yogourt pendant environ une heure avant de préparer le smoothie. Portions Bien que cette recette soit écrite pour deux portions, parfois je ne peux pas m'en empêcher et je me retrouve avec un smoothie pour une. C'est trop bon! Un smoothie sain aux fraises et aux bananes pour dynamiser votre matinée | 31Daily.com data-medium-file = ”https://cocinarrecetasdepostres.net/wp-content/uploads/2019/04/wordpressomatic/Strawberry-Banana-Smoothie-1-690 ancla460.jpg” data-large-file = ”https: //cocinarrecetasdepostres.net/wp-content/uploads/2019/04/wordpressomatic/Strawberry-Banana-Smoothie-1-840onock480.jpg ”class = aligncenter size-full wp-image-14152 src = https: // cookrecetasdepostres .net / wp-content / uploads / 2019/04 / wordpressomatic / Strawberry-Banana-Smoothie-1.jpg /> Impression Smoothie banane et fraise Sérieusement délicieux et facile à préparer le matin. Les ingrédients sains de ce shake apportent de la vitamine C, des probiotiques, des protéines, des fibres et plus encore à votre matinée. Bien que cela fasse 2 shakes, je peux tout boire ... facilement! Auteur: Stephanie Wilson Performance: deux smoothies une X Échelle 1x 2x 3x Les ingrédients 2 tasses de fraises surgelées une banane 1/2 tasse de lait (ou amande, noix de coco, soja) 1/2 tasse de yaourt nature (ou yaourt grec) 1 cuillère à café de graines de lin Instructions Mélanger jusqu'à homogénéité et servir immédiatement. Remarques Ce smoothie aux fraises est la meilleure crème glacée. Pour ce faire, vous devez utiliser des fraises congelées ou ajouter 8 à 10 glaçons. Je ne suis pas un grand fan de glaçons, donc j'utilise presque toujours des fraises surgelées. Cependant, si vous allez utiliser des fraises fraîches (comme je l'ai fait ce matin), congelez le yogourt pendant environ une heure avant de préparer le smoothie. Nutrition Calories: 144 calories. Graisse: 3 g Fibre: 3 g Protéine: 7 g Carte de recette alimentée par