Teriyaki de poulet facile au brocoli pendant 15 minutes
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Des repas simples et sains sont un pilier de ma cuisine… et je suis sûr qu’ils sont dans la vôtre. Certaines nuits sont si bondées que sans ces idées de dîners faciles… je chercherais le menu à emporter.
L’utilisation d’une sauce teriyaki de bonne qualité est la clé. J’ai quelques favoris et j’essaie de toujours l’avoir à portée de main. Non seulement il est idéal pour mariner et saupoudrer de la viande, mais il est également idéal pour le riz frit aux légumes. Chaque fois que j’ai des restes de riz, j’ajoute les légumes que j’ai en main, ou même des petits pois et carottes surgelés, remue un œuf, ajoute un peu de sauce teriyaki. C’est si bon!
UNE AUTRE RECETTE FACILE: Poulet Teriyaki
Les marques populaires et les mieux notées de sauce teriyaki comprennent la sauce gourmet Teriyaki d’Anniy Chun et la sauce marinade et sauce Kikkoman Teriyaki.
Teriyaki de poulet facile au brocoli pendant 15 minutes
Teriyaki de poulet facile au brocoli pendant 15 minutes
Teriyaki de poulet 15 minutes au brocoli C’est un dîner facile, rapide et parfait pour les repas du week-end. Et qu’est-ce que j’aime le plus? Il est sain avec des ingrédients que j’ai presque toujours sous la main.
Échelle 1x 2x 3x
Les ingrédients
- 1 cuillère à soupe de huile de canola
- 2 tasses de poulet cuit (parfait pour le poulet rôti)
- une – 1/2 tasses d’eau
- 1/3 tasse de sauce teriyaki (J’adore la sauce Teriyaki gourmande d’Annie Chun)
- 2 cuillères à soupe de mon chéri
- 1/2 cuillère à café de Gingembre moulu
- 1/2 cuillère à café de poudre d’ail
- 2 tasses de riz brun instantané, non cuit
- 2 tasses de fleurons de brocoli frais
- 1/3 tasse de amandes effilées
Instructions
Chauffer l’huile dans une grande poêle antiadhésive à feu moyen-élevé. Ajouter le poulet cuit et faire revenir jusqu’à ce qu’il soit chaud.
Dans la poêle, ajoutez de l’eau, de la sauce teriyaki et de la poudre d’ail. Porter à ébullition.
Ajouter le riz brun instantané et le brocoli non cuit; couverture. Cuire à feu doux pendant 5-7 minutes. Retirer du feu et laisser reposer environ 5 minutes. Saupoudrer d’amandes effilées et de peluches à la fourchette.
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