Smoothie Bowl Breakfast

Les bols de smoothie pour le petit-déjeuner font fureur en ce moment pour une bonne raison! Ces bols de fruits et de yaourt sains sont beaux, sains et personnalisables à l’infini ~ ils sont sans gluten, riches en protéines et tellement délicieux!

Je ne suis généralement pas un smoothie pour le petit-déjeuner, je n’aime tout simplement pas boire mes repas… mais c’est une idée que je peux approuver. Avec un bol sain de smoothie du matin, chargé de fruits, de noix et de céréales, je peux prendre une cuillère et me diriger vers un début de journée équilibré et copieux.

Le concept est très simple: il suffit de mélanger votre smoothie, de l’ajouter à un bol peu profond et de le recouvrir de vos choses préférées. Mon bol était garni de mûres fraîches en purée avec du yogourt grec à 2%. Je voulais que la base soit épaisse, donc je n’ai pas ajouté d’autre liquide.

Le bol de smoothie pour le petit-déjeuner est pratiquement une forme d’art à part entière. C’est la toile parfaite pour jouer avec la couleur, la texture et les saveurs en même temps!

Mes ingrédients comprennent des fraises, des framboises, du kiwi, de la mandarine, de la banane, des arachides espagnoles et du granola au lin et au miel. Mais bien sûr, c’est la meilleure recette personnalisable! Utilisez ce que vous aimez, ce que vous avez dans votre garde-manger ou ce qui semble bon sur le marché fermier.

Pour de délicieux détails «design», voir mon COMMENT FAIRE UN BOL À SMOOTHIE INSTAGRAM WORTHY!

Vous aurez du granola supplémentaire si vous suivez cette recette. Si vous voulez vraiment faire passer votre bol de smoothie au niveau supérieur, ou tout simplement vous sentir comme un granola avec du yaourt ou du lait, consultez mes autres recettes de granola sur le blog!

Ingrédients

• 1 tasse de mûres fraîches et mûres, rincées
• 1 tasse de yaourt grec
• Assortiment de fruits et noix pour décorer, j’ai utilisé des fraises, des framboises, des segments de mandarine, des bananes tranchées, du kiwi haché et des arachides espagnoles,

granola au lin et au miel

• 1 tasse de flocons d’avoine à l’ancienne
• 2 cuillères à soupe d’huile végétale
• 1 cuillère à soupe de miel
• 2 cuillères à soupe de graines de lin

Instructions

1. Réglez le four à 350F
2. Pour faire le granola, mélangez l’avoine avec l’huile, le miel et les graines de lin pour bien les enrober.
3. Étaler l’avoine sur une plaque à pâtisserie et cuire au four environ 15-20 minutes, jusqu’à ce que l’avoine soit dorée. Je secoue la poêle plusieurs fois pendant la cuisson. Laisser refroidir.
4. Pour faire le smoothie, mettez les baies dans un mélangeur et mélangez jusqu’à ce que le mélange soit en purée. Ajouter le yaourt et mélanger à nouveau jusqu’à consistance lisse.
5. Placer le yogourt dans un bol peu profond et garnir d’une variété de fruits et de noix. Saupoudrez le granola sur le dessus et dégustez.

Remarques

Vous aurez du granola supplémentaire.

6.3.4

* Recette de (The View from Great Island | http: //theviewfromgreatisland.com) Toutes les images et le contenu sont protégés par le droit d’auteur. Si vous souhaitez utiliser cette recette, veuillez revenir à cette page.

Faites-en le vôtre ~

• Utilisez du yogourt à la noix de coco ou aux amandes pour un bol de smoothie végétalien.
• Utilisez des fruits surgelés pour une gâterie super cool par temps chaud.

N’oubliez pas de réparer ce bol de smoothie pour le petit déjeuner!

attaquer en justice

J’ai lu chaque commentaire et j’essaie de répondre aux questions dès que possible, alors demandez-moi ~ et si vous avez fait une recette, je l’aimerai vraiment lorsque vous reviendrez et partagerez votre expérience avec nous tous. Si vous aimez une recette, essayez-la en lui donnant 5 étoiles.