Smoothie aux carottes à l’orange, à l’ananas et au gruau

Ce smoothie sain à la carotte orange se mélange à l’ananas, à la farine d’avoine et au yaourt grec pour un petit-déjeuner protéiné et fibreux!

Smoothie à la carotte et à l’orange

Nous aimons les smoothies ici. C’est l’une de nos astuces santé pas si secrètes pour remplacer un repas par jour par un smoothie nutritif.

Surtout quand je cuisine Biscuits à l’avoine et Snickerdoodles tout le temps! ?

Habituellement, nous utilisons des smoothies verts car il est facile d’ajouter quelques poignées d’épinards à n’importe quel smoothie aromatisé sans changer la saveur (le préféré est le smoothie vert tropical).

Mais récemment, j’ai commencé à expérimenter avec d’autres légumes. Alors aujourd’hui, au lieu d’un smoothie vert, je vous apporte un smoothie orange!

Les carottes sont la star de ce spectacle. Sucré avec du jus d’orange et d’ananas, qui complète parfaitement les carottes, il possède une excellente fermeture éclair aux agrumes.

Nous ajoutons toujours du yogourt et du gruau grec à nos smoothies pour le petit-déjeuner.

Des protéines et des fibres ajoutées les remplissent suffisamment pour vous faire sentir rassasié et énergisé jusqu’à votre prochain repas.

Bien sûr, la beauté des smoothies est qu’ils sont faciles à personnaliser pour différents goûts et régimes.

Avez-vous besoin de produits laitiers gratuits? Laissez le yaourt dehors.

Vous n’avez pas d’ananas sous la main? Remplacez la mangue ou d’autres fruits de la famille des oranges.

Personnellement, j’aime toujours mélanger les graines de chia dans ma tasse après le mélange.

Si vous vous sentez particulièrement en bonne santé, vous pouvez ajouter des légumes à ce smoothie et obtenir deux fois plus de légumes dans un smoothie!

Attachez-le à votre tableau de smoothie!

Performance: 2 portions

Temps de préparation: 5 minutes

Temps total: 5 minutes

Ce smoothie sain à la carotte orange est mélangé à de l’ananas, de la farine d’avoine et du yogourt grec pour des protéines et des fibres pour un petit déjeuner complet!

Les ingrédients

• 1 tasse de jus d’orange
• 1/2 tasse de yogourt grec
• 1/2 tasse de flocons d’avoine
• 1 banane mûre
• 1 tasse de carottes tranchées
• 1 tasse de morceaux d’ananas

Instructions

Mettez tous les ingrédients dans un mélangeur dans l’ordre indiqué.

Mélanger pendant 1 minute ou jusqu’à consistance lisse.

Sers immédiatement

Remarques

Je recommande qu’au moins un des fruits soit congelé (comme l’ananas) pour un bon smoothie épais.

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Information nutritionnelle:

Performance: deux Montant par proportion:Calories: 323

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