Smoothie ananas et noix de coco: chaque gorgée, c’est comme prendre des vacances

Favori Smoothie ananas et noix de coco: un petit-déjeuner ou une collation simple et sain qui aura le goût de vacances à chaque gorgée. Facile à mélanger, ce smoothie combine l'ananas, le lait de coco, le yogourt et la noix de coco râpée sucrée. Nous avons utilisé des morceaux d'ananas congelés parce qu'ils sont faciles, mais l'échange d'ananas frais est encore plus délicieux. Ajoutez simplement une tasse de glaçons au mélangeur. Versez dans 2 verres, ajoutez une paille, asseyez-vous et rêvez d'îles tropicales. Depuis que notre fils est revenu du Panama, il aspire aux goûts des tropiques. Et dernièrement, je l'ai rejoint. Presque obsédé par l'ananas. Ce qui n'est pas une mauvaise chose car il est incroyablement sain! Alors au lieu d'être obsédé… je m'abandonne. La solution rapide? Ce smoothie ananas et noix de coco! Ce smoothie a non seulement le goût du paradis, mais il est également sain. Voici 9 bienfaits pour la santé des ananas. 9 avantages pour la santé de l'ananas 1. Riche source de vitamine C Boost Immune L'ananas contient 131% de votre valeur quotidienne en vitamine C antioxydante, ce qui aide à minimiser la toux, le rhume et les symptômes de la grippe. La vitamine C est une vitamine soluble dans l'eau qui joue un rôle dans le maintien de la santé du tissu conjonctif du corps, en plus d'agir comme un antioxydant. 2. Riche en fibres Un ananas moyen contient 13 grammes de fibres. Les fruits riches en fibres peuvent réduire votre risque de cancer du côlon et abaisser la glycémie. 3. Améliore la fertilité Les antioxydants de l'ananas, tels que la vitamine C, le bêta-carotène et d'autres vitamines et minéraux présents, y compris le cuivre, affectent la fertilité masculine et féminine. 4. Protège contre les maladies cardiovasculaires L'ananas soutient la santé cardiaque en raison de sa teneur en fibres, potassium et vitamine C. 5. Prévenir l'asthme Le bêta-carotène présent dans les aliments d'origine végétale comme l'ananas contribue à réduire le risque de développer de l'asthme. Les toxines, une mauvaise nutrition, la pollution, l'abus d'antibiotiques et le stress jouent un rôle important dans le développement de l'asthme. 6. Aidez la santé mentale Un autre avantage pour la santé de l'ananas est qu'il aide à la dépression et à l'anxiété. L'ananas est une bonne source de tryptophane, un acide aminé utilisé par l'organisme pour produire suffisamment de sérotonine. 7. Aide à combattre le cancer En 2007, les chercheurs ont publié un article révolutionnaire dans le Plant Medical Journal sur le fait que la bromélaïne d'ananas est beaucoup plus efficace que le chimio-agent traditionnel utilisé dans le traitement du cancer. 8. Réduit l'inflammation Les avantages de l'ananas incluent la capacité d'aider les personnes souffrant d'arthrite et de douleurs articulaires, car la bromélaïne contenue dans l'ananas peut accélérer le processus de guérison de la chirurgie au traitement des blessures sportives. 9. Aide à la digestion. L'ananas est une aide puissante pour décomposer les protéines en peptides et acides aminés, facilitant la digestion. Il peut soulager les symptômes de la colite ulcéreuse, du reflux acide et aide les processus digestifs généraux. Il aide également à prévenir les réponses auto-immunes dues aux allergies alimentaires courantes. Prêt pour une gorgée?