Recette de Taco au poulet aux haricots noirs

Ma recette de Taco au poulet avec haricots noirs fait un délicieux dîner au milieu de la nuit que toute la famille aime. Rempli de haricots noirs, de poulet, de maïs et de vos ingrédients taco préférés, ce repas est un succès à chaque fois que vous le préparez.

La meilleure recette de poulet taco

Faire des tacos au poulet est l’une de nos idées préférées pour les dîners en semaine. Les enfants apportent leur sauce préférée et c’est un repas simple que nous apprécions encore et encore. J’ai préparé un taco simple et sain qui est assez rapide pour le secouer les week-ends occupés.

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Quel plaisir de faire équipe avec Target et Old El Paso aujourd’hui pour vous apporter une nouvelle idée pour un dîner facile!

J’ai utilisé les coquilles à tacos Old El Paso Stand n ‘Stuff qui le rendent si facile à servir. Plus de tacos basculant avec tout le remplissage qui tombe. J’adore ces coquilles qui se tiennent seules.

Recette facile de taco au poulet

Choisissez des ingrédients simples que vous avez probablement sous la main ou faciles à ramasser au magasin.

Placez votre poulet, les haricots noirs, le maïs, la salsa et le cumin dans une casserole à feu moyen. Remuer pour mélanger jusqu’à ce que le tout soit chaud. Une fois chaud, réduire à faible.

Placez vos coquilles à tacos chauffées sur une assiette de service ou sur des supports à tacos.

Versez le mélange de poulet taco dans les coquilles.

Parfait!

Placez votre yogourt grec nature, sel, poivre et sauce piquante dans un petit bol, remuez pour combiner. Ajouter les feuilles de coriandre finement hachées et arroser les tacos.

Garnir de tomates cerises en quartiers et de feuilles de coriandre si désiré. Si vous avez des restes de garniture au poulet, cela fonctionne bien avec la pâte à pizza pour une pizza au poulet Taco. La farce de poulet supplémentaire se marie très bien aussi avec les quesadillas.

Prendre plaisir!

Cours: Plat principal

Cuisine: mexicain

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Portions: 6

Calories: 133 kcal

Auteur: Jenny

• deux tasses poulet râpé cuit tournebroche fonctionne très bien
• une verre haricots noirs égoutté et rincé
• 1/2 verre graines de maïs rôti si disponible
• 1/2 verre sauce douce préparée
• 1/2 cuillère à café cumin en poudre
• une cuillère à café jus de citron vert
• 6 Old El Paso Stand and Stuff Taco Shells Chauffé au four quelques minutes.

Bruine de yaourt à la coriandre

• une verre yaourt grec nature
• une verre coriandre enfin hachée
• une cuillère à café sauce piquante
• 1/4 cuillère à café sel casher
• 1/4 cuillère à café poivre noir fraichement moulu

1. Placer le poulet, les haricots noirs, le maïs, la salsa, le cumin et le jus de citron dans une casserole moyenne à feu moyen. Cuire et remuer doucement jusqu’à ce que le tout soit chaud, environ 10 à 15 minutes. Réduisez le feu à doux.

2. Pour faire le filet, placez le yogourt, la coriandre, la sauce piquante, le sel et le poivre dans un petit bol. Bien mélanger.

3. Placer les coquilles à tacos chauffées sur une assiette de service ou sur les supports à tacos. Placer le mélange de poulet dans chaque coquille et arroser de sauce à la coriandre. Garnir de coriandre supplémentaire et de tomates cerises en quartiers pour garnir, si désiré. Servir chaud.

information nutritionnelle

Tacos au maïs et poulet aux haricots noirs

Montant par proportion

Calories 133 Calories des lipides 27

% Valeur quotidienne*

Graisse totale 3g 5%

Cholestérol 1 mg 0%

Sodium 335 mg 14%

Potassium 271 mg 8%

Glucides totaux 19g 6%

4g de fibres alimentaires seize%

Sucres 2g

Protéine 7g 14%

Vitamine A 5,7%

Vitamine C 2,5%

Calcium 6,4%

Repasser 6,3%

* Les valeurs quotidiennes en pourcentage sont basées sur un régime de 2000 calories.

Recette de taco au poulet à la broche

Avertissement: Cette publication est en association avec Target et Old El Paso. Toutes les pensées et opinions sont à moi à 100%. Merci de soutenir les marques qui rendent cela possible.

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