Recette de smoothie maigre au trèfle au chocolat et à la menthe

Les Shamrock Shakes de McDonald’s sont un régal classique autour de la Saint-Patrick. Nous avons transformé ce délicieux smoothie à la menthe verte en une recette de SKINNY Shamrock Shake, afin que vous puissiez obtenir toute la saveur mais avec moins de calories! De plus, nous lui avons donné une touche de menthe et de chocolat pour encore plus de plaisir!

Shamrock Shake Recipe

Tout le monde aime les shakes de shamrock de McDonald autour de la Saint-Patrick, mais avec cette recette de shake de shamrock maigre, vous pouvez le faire à la maison à tout moment de l’année!

J’ai une faiblesse pour tout ce qui touche à la crème glacée. C’est toujours le moment idéal pour la crème glacée, que ce soit de la neige au sol (SNOW ICE CREAM!) Ou à 100 degrés à l’extérieur. Pas un dessert saisonnier dans cette maison!

L’un de mes moments préférés pour la crème glacée est lorsque McDonald’s sort son Shamrock Shake pour la Saint-Patrick! J’adore boire ces choses, mais toutes ces calories? Non merci! Faites plutôt cette recette maison de Shamrock Shake. Il a un goût tout aussi bon (peut-être meilleur?) Et c’est beaucoup mieux pour vous. Un shake SKINNY et hypocalorique que vous pouvez boire sans culpabilité!

J’ai fait ce smoothie au chocolat et à la menthe, donc c’est un peu différent. MAIS, il a toujours cette saveur de menthe verte, et ça ne fait jamais de mal d’ajouter un peu de chocolat, non? Vous pouvez facilement adapter cette recette pour conserver la saveur d’origine si vous ne voulez pas de chocolat à la menthe. Quoi qu’il en soit, c’est un délicieux smoothie maigre que tout le monde adorera.

Pourquoi attendre mars pour avoir un shamrock shake? Préparez cette recette de smoothie maigre au trèfle maison à tout moment de l’année!

Calories Shamrock Shake

McDonald’s Shamrock Shake contient environ 460 calories pour la petite taille, 560 calories pour la taille moyenne et 800 calories pour la grande taille. En plus de BEAUCOUP de sucre.

Heureusement, il existe un moyen d’apprécier ce smoothie à la menthe verte avec un peu moins de culpabilité. Cette recette mince contient moins de 300 calories par portion (lorsqu’elle est préparée avec du yogourt glacé faible en gras; la carte de recette montre avec du yogourt glacé nature).

Ainsi, vous pouvez obtenir toute la saveur sans toutes les calories! C’est une victoire. Buvez-le à tout moment pour un dessert qui ne casse pas la banque de calories!

Quand Shamrock Shake est-il disponible?

Si vous optez pour la version de restauration rapide, le Shamrock Shake est disponible autour de la Saint-Patrick, vous ne pouvez donc l’obtenir que pendant une partie du mois de mars. Mais pourquoi attendre une courte période de temps chaque année pour pouvoir faire ce favori à la maison, à tout moment de l’année? Une des nombreuses raisons de préparer cette recette maison de Shamrock Shake!

Que contient un shamrock shake?

Ce Shamrock Shake maigre a des ingrédients légèrement différents de la version McDonald’s, à la fois pour le rendre plus sain / moins calorique et pour avoir un meilleur goût (à mon avis)! Oui, mieux que l’original si vous me demandez. J’aime la saveur de menthe et de chocolat ajoutée dans ma recette, mais vous pouvez vous en tenir à la menthe vanillée si vous le souhaitez.

La version originale est essentiellement de la crème glacée à la vanille molle, un sirop prémélangé pour ajouter de la couleur et de la saveur, puis garnie de crème fouettée et d’une cerise.

Notre smoothie au trèfle fait maison est composé de:

• Yogourt glacé au chocolat à la menthe et faible en gras (vous pouvez utiliser de la vanille à la place si vous voulez la saveur plus traditionnelle)
• Lait d’amande
• Pépites de chocolat noir (facultatif, laissez-les de côté pour la saveur originale de vanille et de menthe)
• Extrait de menthe poivrée
• Coloration verte

Bien sûr, il existe de nombreuses options pour les ingrédients. Choisissez celui que vous aimez:

• Garniture de smoothie faible en gras
• Cerise au marasquin
• Boucles ou pépites de chocolat
• Feuille de menthe fraîche
• Crème de Menthe Sirop

J’adore la version lait frappé à la menthe et au chocolat, mais encore une fois, n’hésitez pas à vous en tenir à la saveur originale si vous voulez le match le plus proche d’un shake de shamrock McDonald.

Comment faire un smoothie au trèfle à la maison

Faire des Shamrock Shakes à la maison est un jeu d’enfant, et c’est le seul moyen de satisfaire vos envies de ce shake à la menthe quand il n’est pas disponible chez McDonald’s.

Comment faire un smoothie au trèfle:

1. Mélanger le yogourt glacé, le lait d’amande, les pépites de chocolat, l’extrait de menthe poivrée et le colorant alimentaire dans un mélangeur.
2. Mélanger à la consistance désirée. Si vous le souhaitez, épaississez légèrement ou ajoutez plus de lait d’amande pour perdre du poids.
3. N’oubliez pas de le recouvrir de crème fouettée et d’une cerise, en plus de tout autre ingrédient que vous souhaitez.

Vous pouvez remplacer le yogourt à la vanille par la saveur de chocolat à la menthe et laisser les pépites de chocolat au smoothie à la menthe à la vanille classique.

Consultez la fiche de recette pour plus de détails sur la façon de préparer un Shamrock Shake (mais plus fin). Prendre plaisir!

Assurez-vous d’essayer ces autres glaces:

Recette de smoothie au trèfle maigre

Les Shamrock Shakes de McDonald’s sont un régal classique autour de la Saint-Patrick. Nous avons transformé ce délicieux smoothie à la menthe verte en une recette de SKINNY Shamrock Shake, afin que vous puissiez obtenir toute la saveur mais avec moins de calories! De plus, nous lui avons donné une touche de menthe et de chocolat pour encore plus de plaisir!

• deux tasses Yogourt glacé au chocolat à la menthe faible en gras
• 1/2 tasse lait d’amande
• 1/4 tasse pépites de chocolat noir
• 1/8 cuillère à café extrait de menthe
• 4 4 gouttes de colorant vert

Raccords (facultatif):

• garniture fouettée faible en gras
• copeaux de chocolat ou pépites de chocolat hachées
• cerises au marasquin
• feuille de menthe fraîche
• Crème de Menthe Sirop

• Mettez le yogourt glacé, le lait d’amande, les pépites de chocolat, l’extrait de menthe et le colorant alimentaire dans un mélangeur. Mélanger à la consistance désirée.

• Garnir de garniture fouettée, de chocolat, de cerise au marasquin, de menthe fraîche et de sirop de crème de menthe.

• Prendre plaisir!

Calories 384kcal Le | Les glucides: 59Soleil Le | Protéine: 13Soleil Le | Gros: OnzeSoleil Le | Graisses saturées: 6 6Soleil Le | Cholestérol: 12mg Le | Sodium: 247mg Le | Potassium: 681mg Le | Fibre: uneSoleil Le | Sucre: 52Soleil Le | Vitamine C: 1.4mg Le | Calcium: 522mg Le | Fer: 0,7mg