Petit-déjeuner résolu: pourquoi le yogourt est notre héros du matin

Cet article est rédigé en partenariat avec Dannon.

Vous savez que vous êtes allé là-bas: vous regardez dans le frigo en vous demandant quoi prendre pour le petit-déjeuner. Peut-être que vous êtes tombé amoureux d’une barre énergétique, peut-être êtes-vous un fan du café-restaurant.

Mais les petits déjeuners rapides ne doivent pas être terne. Ils peuvent être équilibrés, vibrants et délicieux, et être préparés en pratiquement le même temps qu’il faut pour déballer votre pâtisserie préférée du matin. Quel est le secret? Parlons yaourt!

Pourquoi le yaourt?

Parce que le yogourt contient de bonnes bactéries! Et tu sais ce que cela signifie, n’est-ce pas? Cela signifie commencer votre journée sur une note positive, notre objectif ce printemps.

De nombreux yogourts contiennent des protéines, du calcium et des vitamines et minéraux importants pour votre alimentation. Et pour notre équipe de toute façon, une bonne dose de protéines d’un petit-déjeuner équilibré dès le matin nous aide à ne pas avoir faim une heure après le petit-déjeuner.

Un sauveur du matin occupé

Alors… par où commencer? Il y a tellement de yaourts dans l’allée des yaourts! Heureusement, grâce à la grande variété d’options de Dannon, trouver votre favori n’a jamais été aussi simple!

Activia Dailies est livré dans une bouteille buvable pratique et contient des milliards de probiotiques vivants et actifs. Chaque portion d’Activia contient des milliards de cultures probiotiques exclusives. Activia peut aider à réduire la fréquence des inconforts digestifs mineurs lorsqu’il est consommé deux fois par jour pendant deux semaines dans le cadre d’une alimentation équilibrée et d’un mode de vie sain. L’inconfort digestif mineur comprend des ballonnements, des gaz, une gêne abdominale et des grondements.

Si vous n’aimez pas le yogourt à boire, n’ayez pas peur: le yogourt grec sans gras Dannon Light & Fit est excellent car il se décline dans toutes sortes de saveurs décadentes (helllooo, gâteau au fromage à la fraise) et contient 80 calories par portion de 5,3 oz. Gagnez, gagnez!

Bien sûr, pour les amateurs de yogourt grec soucieux de leur santé, le yogourt sans gras Oikos Triple Zero est un home run. Nous adorons la saveur super crémeuse de baies mélangées et le fait qu’un petit contenant contient un impressionnant punch nutritionnel avec 15 g de protéines et sans gras!

Habillez votre yogourt!

Maintenant que vous avez trouvé votre yogourt préféré, il est temps de l’habiller! Bien sûr, c’est bien de le manger dans le contenant, mais voici trois autres façons dont nous aimons profiter de notre yogourt du matin:

• Smoothies: Mélangez vos fruits surgelés préférés, vos légumes verts, une boule de yogourt, un peu d’avoine, un peu de miel et du liquide de votre choix et votre smoothie est servi!
• Parfaits: Cela semble sophistiqué, mais les parfaits ne sont en réalité qu’une situation de yogourt en couches: prenez une boule de yogourt et placez-la dans un bocal, recouvrez de granola et de fruits et répétez l’opération pour une belle gâterie matinale en couches.
• Toppings! Les garnitures sont le moyen le plus simple de mélanger votre jeu de yaourt. On adore ajouter du granola, des amandes effilées, des fruits secs, des graines de chanvre ou de chia, un peu de miel ou des fruits frais tranchés. Se lancer dans l’expérimentation de différentes garnitures saisonnières aidera à garder les choses intéressantes (favoris de l’équipe: graines de grenade et mangue en tranches en hiver, baies fraîches au printemps et en été).

Au carré jusqu’au déjeuner

Ce n’est certainement pas une nouvelle nouvelle, mais lorsque nous faisons de meilleurs choix le matin, nous nous sentons mieux. Et notre équipe est tout au sujet se sentir bien ce printemps! Donc, que vous passiez une grande partie de votre temps à votre bureau ou que vous ayez l’air frais dans la cour avec vos enfants, le profil riche en nutriments de ce yogourt faible ou non gras nous aidera à rester sur notre jeu!