Notre smoothie aux baies préféré

Ce Recette de smoothie aux baies est l’un de mes petits déjeuners faciles préférés de tous les temps. Des baies fraîches sont mélangées avec du lait, du yogourt et des graines de chia pour créer un repas ou une collation santé à emporter pour tous les palais.

Nous adorons les smoothies allant de la fraise-banane aux smoothies verts sains et même aux smoothies aux bleuets! Ils sont la préparation parfaite des repas et un moyen facile de garder nos matins sur la bonne voie!

Smoothie aux fruits rouges

Nous savons que le petit-déjeuner est important, mais je le saute tellement de fois! Les petits déjeuners portables vous facilitent la vie. Des muffins aux œufs à l’avoine pendant la nuit, j’adore pouvoir préparer quelque chose en 3 minutes pendant que nous sortons. Cue: ce smoothie aux baies mélangées!

Non seulement il regorge d’antioxydants (comme l’eau minceur détox), mais il a un goût délicieux, presque un dessert! De plus, vous pouvez préparer vos repas avec ces smoothies faciles. Quoi de mieux que ça?

Comment faire un smoothie aux baies

Les smoothies aux baies sont très faciles à préparer, il suffit de mélanger vos ingrédients dans un mélangeur et de lui donner un tourbillon!

Si vous avez des baies fraîches, elles sont le complément parfait à cette recette de smoothie aux baies, tout comme les baies congelées. Les baies congelées le rendront plus épais, donc cela dépendra si vous souhaitez que votre smoothie ait la texture d’une boisson ou plus épais comme un milk-shake.

Les graines de chia ajoutent une touche de santé à cette recette de smoothie aux baies, elles sont pleines d’oméga-3, de fibres et d’antioxydants. Sain, portable et délicieux? Compte sur moi! J’aime utiliser ma tasse isotherme à emporter pour ce smoothie aux baies mélangées car il le garde au frais pendant des heures au cas où je serais occupé!

Comment faire un smoothie avec des fruits surgelés

Pour faire un smoothie aux baies mélangées avec des fruits surgelés, la seule différence est d’utiliser des fruits surgelés! L’utilisation de baies surgelées rend le smoothie plus épais, donc si vous en avez besoin, vous pouvez ajouter un peu de lait pour l’éclaircir. Si vous utilisez des fruits surgelés, mélangez-les comme d’habitude et tout se réunira parfaitement.

Comment rendre un smoothie plus épais

J’adore utiliser des fruits surgelés pour rendre mes smoothies épais et délicieux. Si votre smoothie est trop fin, ajoutez un peu plus de fruits ou même de glace!

Les bananes peuvent aider à le rendre plus épais (elles sont encore meilleures si elles sont congelées). Pour le garder épais, j’essaie d’ajouter autant de produits surgelés que possible (baies, bananes, etc.). Si nous avons du yogourt près de la date de péremption, je le congèle également en cubes.

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Smoothie aux petits fruits

Ce smoothie aux baies mélangées est le moyen idéal pour commencer la journée. De délicieuses baies sont mélangées avec du yogourt, du lait et des graines de chia pour vous donner un bon départ pour la journée bien remplie à venir.

Calories: 209, Les glucides: 35g, Protéine: 8g, Graisse: 4g, Gras saturé: 1g, Cholestérol: 8mg, Sodium: 94mg, Potassium: 419mg, Fibre: 6g, Sucre: 27g, Vitamine A: 330UI, Vitamine C: 4.4mg, Calcium: 303mg, Le fer: 0,7mg

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