Gruau à la citrouille la nuit
Je l’ai fait. Je suis monté dans la voiture. Je ne pensais pas que j’allais le faire, mais je l’ai fait. Saviez-vous qu’il y avait une voiture? Est-il plein de flocons d’avoine, de lait, de noix, de graines, d’épices et même de chips de chocolat? Montez à bord de l’Oatmeal Express la nuit, les amis! C’est toute la rage en ce moment!
D’accord, en fait, cela a peut-être été «à la mode» cet été, mais peu importe. Je suis en retard pour le match parce que je ne pensais pas que j’allais aimer le gruau trempé pour le petit déjeuner. Mais il s’avère … J’AIME le gruau imbibé de petit déjeuner (plus précisément, après l’entraînement). N’est-ce pas si attrayant?
Permettez-moi de purifier l’air … Alors que le gruau pendant la nuit est en fait trempé, j’aime à penser à eux plus comme … Trempé dans la saveur? Oui, cela semble plus savoureux. Mon gruau pendant la nuit? citrouille humide. Maintenant, à quoi ça ressemble?
J’ai fait ces flocons d’avoine citrouille il y a quelques semaines, et comme je photographie tout ce que je fais / cuit / mange (bienvenue dans la vie d’un blogueur culinaire) * juste au cas où *, je me suis dit “pourquoi diable pas?” Partagez-le sur le blog. Parce que 1) si vous n’avez pas essayé la farine d’avoine pendant la nuit, vous devriez et 2) LA CITROUILLE.
La farine d’avoine pendant la nuit est si facile à préparer. Et ils font le travail pour vous! Dans le réfrigérateur! Pendant la nuit (choquant)!
Ce dont vous avez besoin pour ma variété de citrouille:
√purée de citrouille√Flocons d’avoine à l’ancienne (non Rapide)√tarte à la citrouille épice√graines de chia√Lait d’amande (sucré ou sans sucre, ou lait de votre choix)√extrait de vanille√miel ou agave
De plus, un pot Mason ou une sorte de récipient de 16 oz avec un couvercle (ou au moins recouvert d’une pellicule plastique ou d’une feuille) pour tout mélanger et le stocker.
Versez tous ces ingrédients dans votre pot, mettez le couvercle et secouez secouez secouez! Ou remuez. Je me suis déplacé puis j’ai réalisé que j’avais un couvercle entièrement à ma disposition et cela aurait pu me rendre la vie encore plus facile.
Laissez-le s’asseoir dans le réfrigérateur pendant la nuit ou au moins 8 heures, puis prenez un délicieux petit déjeuner complet ou une collation après l’exercice / en milieu de matinée / à tout moment!
Mangez directement du pot ou mettez-les dans un bol, saupoudrez de flocons d’avoine frais et d’un peu de cannelle … Oh ouais. Délice à l’avoine et à la citrouille!
Ce que je pense que j’aime le plus de ces flocons d’avoine du jour au lendemain, c’est qu’ils sont en fait pleins de citrouille royale. Quand l’automne tombe, vous pouvez trouver des épices de citrouille de partout. TOUT. Non pas que je me plains. Évidemment. Mais j’aime les recettes de citrouille qui ont vraiment réel Citrouille sur eux. Comme ma crème au café maison. Ou mes biscuits à l’avoine et aux graines de citrouille! Revenons à l’essentiel et rappelons-nous à quoi ressemble vraiment la citrouille, d’accord?
J’ai mangé ce pot entier en 3 et 1/2 portions environ, et c’était le Parfait après l’entraînement pour moi Rempli d’ingrédients sains, bon pour vous, avec un facteur de mastication (grâce à la saveur trempée flocons d’avoine), un facteur croquant (merci chias!), un facteur crémeux et plein de saveur de citrouille qui vous rappellera pourquoi nous aimons tous la citrouille en premier lieu.
Alors s’il vous plaît… Rejoignez-moi dans la voiture! Facile, pratique et savoureux. Trois choses que j’aime quand il s’agit de recettes. Comment pouvez-vous être en désaccord avec cela?
Gruau à la citrouille la nuit
Avoine épicée qui ne nécessite pas de cuisson!
Temps de préparation3 minutes
Il est temps de cuisiner8 Heures
Temps total8 Heures 3 minutes
Portions: seize onces de gruau pendant la nuit
- 1/3 verre purée de citrouille
- une verre Gruau à l’ancienne Pas vite
- 1/2 cuillère à café tarte à la citrouille épice
- une Cuillerée à soupe graines de chia
- une verre lait d’amande Sucré ou sans sucre, ou lait de votre choix
- 1/2 cuillère à café vanille
- 1/2 Cuillerée à soupe mon chéri ou agave ou autre édulcorant liquide préféré
-
Versez les ingrédients dans un pot Mason de 16 onces ou dans un grand récipient avec un couvercle. Remuer ou agiter jusqu’à ce que le tout soit complètement mélangé. Laisser reposer au réfrigérateur toute la nuit, ou au moins 8 heures.
-
Lorsque le gruau est prêt, mangez directement du pot ou de la cuillère dans un bol. Saupoudrer de flocons d’avoine et d’épices supplémentaires, si désiré. Conservez les restes au réfrigérateur jusqu’à 3 jours.
Jetez un œil à certaines de mes recettes de petit-déjeuner préférées!
Café à la crème d’épices à la citrouille
Muffins au chocolat et au moka
Scones aux graines de pavot orange
Quiche Caprese Crustless
.
