Boules énergétiques au beurre d’arachide (Bouchées énergétiques pour la cuisson de la banane et du beurre d’arachide)

Boules énergétiques au beurre d’arachide Ils sont la gâterie sucrée SAINE parfaite pour la rentrée, pour un dessert simple ou pour des collations sur la route. Ces bouchées énergétiques à la banane et au beurre d’arachide non cuites sont si faciles à préparer et à saisir lorsque vous sortez par la porte. Préparez ces boules de beurre d’arachide saines chaque fois que vous avez besoin d’un regain d’énergie et gardez-les à portée de main pour que vous puissiez les ramasser quotidiennement.

Boules énergétiques au beurre d’arachide

Les boules énergétiques au beurre d’arachide sont le moyen idéal pour alimenter votre journée. Ces bouchées énergétiques non cuites sont pleines de bons ingrédients, ont un goût incroyable et nécessitent très peu d’efforts!

Les bouchées énergétiques non cuites au beurre d’arachide et au beurre d’arachide sont le cadeau parfait pour la rentrée! Ces boules énergétiques au beurre d’arachide ont la taille parfaite, la combinaison parfaite d’ingrédients sains et la chose parfaite pour inciter vos enfants à manger quelque chose de bon pour eux.

C’est la période de l’année où les parents préparent leurs enfants, les enseignants décorent leurs salles de classe et moi … eh bien, je réfléchis à des collations. Ne soyez pas surpris! Préparer des friandises savoureuses et saines à emporter pour les déjeuners scolaires est un travail important, et je suis heureux de le faire.

Ces boules de beurre d’arachide saines sont tellement savoureuses! Ils sont parfaits pour nous tous, mais particulièrement parfaits pour ceux qui retournent à l’école. Vos enfants penseront qu’ils mangent des bouchées de pâte à biscuits, mais ils sauront qu’ils nourrissent leur journée avec l’énergie dont ils ont tant besoin.

Ces boules énergétiques au beurre d’arachide sont également parfaites pour les adultes! Si vous êtes un enseignant, un parent ou simplement quelqu’un qui a besoin d’une collation saine au milieu de la journée, ceux-ci sont pour vous. Emmenez-en un au travail pour le ramasser l’après-midi ou mangez-en un avant d’aller au gymnase. Vous remplirez d’énergie avec une petite bouchée de la taille d’une bouchée.

Les boules énergétiques au beurre d’arachide sont la solution parfaite pour la rentrée. Emballez ces boules de beurre d’arachide saines pour les collations de vos enfants ou pour leur propre collation d’une demi-journée!

Recette de morsure d’énergie non cuite au beurre d’arachide et aux bananes

J’adore que ces bouchées d’énergie non cuites soient des friandises que vous pouvez manger et que vous vous sentiez bien à vous nourrir ou à nourrir vos enfants! Si vos enfants ont une allergie aux noix, vous pouvez facilement remplacer le beurre d’arachide par du beurre de tournesol ou votre alternative préférée.

Que contiennent ces bouchées énergétiques au beurre d’arachide:

• Beurre d’arachide
• Banane
• Gruau à l’ancienne
• Flocons de noix de coco
• Graines de lin moulues
• Mini pépites de chocolat
• Édulcorant

Tout dans ces boules énergétiques au beurre d’arachide se combine pour créer une gâterie savoureuse et saine qui vous remplira d’énergie pour passer la journée et éliminer la faim!

Comment faire des boules de beurre d’arachide saines

Ces boules de beurre d’arachide saines sont la collation idéale en milieu de journée pour booster votre énergie! Et bien sûr, ces bouchées énergétiques non cuites sont faciles à faire, vous pouvez donc en préparer beaucoup à saisir et aller au petit-déjeuner toute la semaine.

Comment faire des boules énergétiques à la banane et au beurre d’arachide:

1. Mélanger tous les ingrédients dans un bol
2. Utilisez une fourchette pour tout lier ensemble jusqu’à ce que vous ayez la consistance souhaitée
3. Mettez le mélange au réfrigérateur pendant 30 minutes.
4. Lorsque vous êtes prêt à mordre, roulez le mélange en boules de 1 pouce

J’aime la facilité avec laquelle ces petites boules de beurre d’arachide saines sont à tout moment. Vous pouvez en faire beaucoup en une seule fois et les conserver au réfrigérateur jusqu’à 2 semaines.

Que vous vous prépariez pour la rentrée, que vous recherchiez une collation saine à emporter au travail ou que vous recherchiez une délicieuse collation d’entraînement, ces boules énergétiques au beurre d’arachide non cuites sont parfaites pour vous!

Regardez la vidéo ou consultez la fiche de recette ci-dessous pour savoir comment préparer des boules de beurre d’arachide saines. Prendre plaisir!

Si vous aimez ces bouchées au beurre d’arachide énergétique, essayez également ces autres collations:

Collations non cuites au beurre d’arachide et aux bananes

Les boules énergétiques au beurre d’arachide sont la collation saine parfaite pour la rentrée scolaire, le travail ou lorsque vous êtes en déplacement. Ces bouchées énergétiques non cuites au beurre de banane et d’arachide sont également très faciles à préparer!

• 1/2 tasse beurre d’arachide Si vous souffrez d’une allergie aux arachides, vous pouvez utiliser d’autres beurres comme le beurre de graines de tournesol.
• une banane haché
• 1 1/2 tasses Gruau à l’ancienne
• 2/3 tasse petits flocons de noix de coco plus petit que broyé. Cliquez pour voir l’exemple. voir la note.
• 1/4 tasse graines de lin moulues
• 1/2 tasse mini pépites de chocolat
• une cuillerée à soupe sucre ou édulcorant de votre choix

• Mélanger tous les ingrédients dans un bol. À l’aide d’une fourchette, masquer et remuer jusqu’à ce que tous les ingrédients soient bien combinés. Si vous sentez que la consistance est trop collante, ajoutez plus de farine d’avoine au besoin.

• Mettez le bol au réfrigérateur pendant environ 30 minutes. Cela aidera à créer les piqûres plus tard.

• Retirez le bol du réfrigérateur et roulez la “pâte” en boules de 1 pouce.

• Conserver dans un récipient hermétique au réfrigérateur jusqu’à 2 semaines. Prendre plaisir!

REMARQUE: Vous pouvez également utiliser de la noix de coco râpée, mais je recommande de la couper plus fin si c’est le cas.

Un service: uneBalle Le | Calories 98kcal Le | Les glucides: 9 9Soleil Le | Protéine: deuxSoleil Le | Gros: 6 6Soleil Le | Graisses saturées: deuxSoleil Le | Sodium: 28mg Le | Potassium: 97mg Le | Fibre: uneSoleil Le | Sucre: 3Soleil Le | Vitamine A: dixUI Le | Vitamine C: 0,5 0,5mg Le | Calcium: 14mg Le | Fer: 0,5 0,5mg