Bol à smoothie aux fruits à noyau

Utilisez des fruits à noyau frais de saison, comme des cerises et des prunes, pour préparer ce délicieux et délicieux bol à smoothie pour le petit-déjeuner. Prenez-le si vous devez y aller!

Est Bol à smoothie aux fruits à noyau Il est chargé de prunes et de cerises et est un début savoureux et copieux pour tous les matins. Secouez-le en quelques minutes le matin ou mélangez-le la veille pour un petit-déjeuner instantané et sain.

Bol à smoothie aux fruits à noyau

J’ai essayé d’être plus conscient de la cuisine avec ce qui est en saison ces derniers temps, car cela présente de nombreux avantages. En cherchant à utiliser ce qui est naturellement saisonnier dans votre région, vous obtiendrez des fruits et légumes plus frais qui sont emballés avec beaucoup plus de saveur et de nutrition que si vous optez pour le produit qui a été forcé de croître alors que vous n’en avez tout simplement pas envie. Et qu’en est-il en saison en été? Fruits de la pierre!

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Pour faire ce bol de smoothie aux fruits à noyau, vous aurez besoin de:

• 1 tasse de pruneaux hachés
• 1 tasse de cerises surgelées
• 1 banane, tranchée et surgelée
• ¼ tasse de jus de pomme
• 1 cuillère à soupe de miel (ou au goût)
• ½ cuillère à café de cannelle
• 1 cuillère à soupe de graines de chia (facultatif)
• Ingrédients: cerises fraîches ou congelées, prunes tranchées, graines de chia, bananes tranchées, noix et graines

Alors, quels sont les fruits à noyau? Eh bien, ce sont des fruits qui ont une grande graine au milieu comme les pêches, les nectarines, les cerises, les mangues et les prunes. Ils sont vraiment polyvalents et peuvent être grillés dans des assiettes salées ou sucrées. Aujourd’hui, nous sommes sur la bonne route en préparant un bol de smoothie avec des cerises et des prunes. Il a une belle couleur rouge foncé qui, lorsqu’elle est recouverte d’une variété colorée de miams, est une image parfaite! Et aussi délicieux, évidemment. Je fais ce bol quand je ne veux pas nécessairement passer beaucoup de temps à préparer le petit-déjeuner, mais j’ai encore le temps de m’asseoir et de profiter du matin (même si vous pouvez facilement le transformer en smoothie sur la route en ajoutant un peu plus de jus de pomme).

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Bol à smoothie aux fruits à noyau

Utilisez des fruits à noyau frais de saison, comme des cerises et des prunes, pour préparer ce délicieux et délicieux bol à smoothie pour le petit-déjeuner. Prenez-le si vous devez y aller!

Vitesse d’impression

Temps de préparation: dix minutes

Temps total: dix minutes

Portions: une

Bol à smoothie

• une tasse prunes hachées
• une tasse cerises surgelées
• une banane tranché et congelé
• 1/4 tasse jus de pomme
• une Cuillerée à soupe mon chéri ou au goût
• 1/2 cuillère à café cannelle
• une Cuillerée à soupe graines de chia Optionnel

Couverture

• Cerises fraîches ou surgelées
• Prune tranchée
• graines de chia
• Banane tranchée
• Noix et graines

• Mélanger toutes les prunes, les cerises, la banane, le jus de pomme et la cannelle jusqu’à consistance lisse (le mélange doit être un peu plus épais qu’un smoothie que vous buvez).

• Si vous le souhaitez, ajoutez des graines de chia pour un smoothie plus épais et plus nutritif.

• Garnir de cerises fraîches ou congelées, de prunes en tranches, de graines de chia, de bananes en tranches, de noix et de graines (ou de tout ce qui vous convient et qui se trouve dans votre garde-manger!)