Avoine de riz facile aux pommes et à la cannelle

Un repas crémeux et réconfortant le matin, Avoine cuiseur de riz facile avec des pommes et de la cannelle . Un petit déjeuner qui est devenu une habitude quotidienne dans notre maison cet hiver.

Nous aimons la farine d’avoine le matin, en particulier les pommes et la cannelle. Mais, comme on dit, “Même les meilleures intentions du monde …” C’est un instantané de quelques matins dans notre maison. Mais j’ai trouvé une solution pour le petit déjeuner que nous aimons.

Si vous aimez le gruau pour le petit-déjeuner aussi, mais que les matins occupés empêchent parfois un repas chaud, essayez cette méthode. La farine d’avoine du cuiseur à riz ne pourrait pas être plus facile, plus crémeuse ou plus délicieuse.

Poursuivez également votre lecture pour découvrir pourquoi un diététiste agréé dit que vous devriez manger de la farine d’avoine tous les jours.

Pendant que j’ai eu mon cuiseur à riz Pendant des années, ce n’est qu’au cours des derniers mois que j’ai exploré à quel point vous pouvez faire plus, juste faire du riz. Moins cher que Pot instantané Un cuiseur à riz peut être quelque chose à ajouter à vos appareils de cuisine. J’adore le mien … encore une fois. Cette semaine, j’ai fait toutes sortes de céréales, y compris du quinoa, du farro et plus encore dans le cuiseur à riz.

Faire de la farine d’avoine dans le cuiseur à riz n’accélère pas nécessairement le processus de cuisson, mais cela le rend beaucoup plus facile. Parce que, essentiellement, l’avoine cuit toute seule. Et peut-être qu’avec 4 minutes de préparation, qui consiste essentiellement à peler et couper une pomme, le petit-déjeuner est servi. Je pense même que je peux le faire en moins de 4 minutes … et je suis sûr que vous le pourriez aussi. Il s’agit donc simplement d’ajouter de la farine d’avoine, de la cannelle, de la cassonade et de l’eau. Appuyez sur le bouton magique et attendez que la cuisine émette un bip lorsque vous avez terminé. Mon cuiseur à riz prend environ 10 minutes.

Les matins sains commencent par des déjeuners à base de fibres et de fruits à grains entiers pour dynamiser votre journée. Le gruau est une option de petit-déjeuner premium.

La diététiste agréée Bonnie Taub-Dix dit qu’il y a “5 raisons pour lesquelles vous devriez manger du gruau tous les jours”.

5 raisons de manger du gruau tous les jours

1. L’avoine contient des fibres solubles et insolubles . Les fibres solubles forment un gel visqueux qui aide à abaisser le cholestérol et à stabiliser les niveaux de glucose dans le sang. La fibre insoluble contenue dans l’avoine aide à fournir une expérience “émouvante” en réduisant la constipation et en améliorant la santé intestinale. Quelle délicieuse façon de faire sourire votre cœur et votre colon.

2. La farine d’avoine est un petit déjeuner facile et équilibré. Une tasse de flocons d’avoine cuits contient environ 150 calories, quatre grammes de fibres (environ la moitié soluble et la moitié insoluble) et six grammes de protéines. Pour augmenter davantage les protéines, ma façon préférée de manger de la farine d’avoine est avec un tourbillon de beurre d’amande à l’intérieur. Ce combo puissant vous gardera loin d’une visite de distributeur automatique en milieu de matinée.

3. L’avoine fournit des minéraux importants . La farine d’avoine riche en nutriments contient de la thiamine, du magnésium, du phosphore, du zinc, du manganèse, du sélénium et du fer.

4. La farine d’avoine est naturellement sans gluten Mais vérifiez auprès des fabricants pour vous assurer que leurs produits ne sont pas fabriqués avec le même équipement que d’autres céréales potentiellement contaminantes. (Achetez toujours des produits sans gluten auprès de sociétés réputées et lisez attentivement les étiquettes des aliments.)

5. La farine d’avoine peut vous aider à contrôler votre poids vous garder plus satisfait plus longtemps. Malheureusement, les glucides sont souvent rejetés et redoutés par ceux qui cherchent à perdre quelques kilos, cependant, choisir des grains entiers pourrait écraser la faim tout en procurant cette belle sensation “ahhh” que les amateurs de glucides recherchent. Mais, comme pour tout autre aliment, tenez compte de la taille des portions.

Simplifiez votre gruau du matin en le faisant cuire dans votre cuiseur à riz. Je le promets – c’est vrai, alors délicieux!

Avoine de riz facile aux pommes et à la cannelle

Impression

Avoine de riz facile aux pommes et à la cannelle

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Un repas crémeux et réconfortant le matin, Avoine cuiseur de riz facile avec des pommes et de la cannelle . Un petit déjeuner qui est devenu une habitude quotidienne dans notre maison cet hiver.

• Auteur: Stephanie Wilson
• Temps de préparation: 5 minutes
• Temps de cuisson: 15 minutes
• Temps total: 20 minutes
• Rendement: deux portions une X
• Catégorie: Petit déjeuner
• Méthode: cuiseur à riz
• Cuisine: americaine

Échelle 1x 2x 3x

Les ingrédients

• une pomme, pelée et émincée.
• 1 tasse flocons d’avoine à l’ancienne (ou flocons d’avoine coupés en acier)
• 1/2 cuillère à café de cannelle
• 1 cuillère à soupe de cassonade
• une – 3/4 tasse d’eau
• pincée de sel

Instructions

Ajouter la pomme, le gruau, la cannelle, la cassonade, l’eau et une pincée de sel à la base du cuiseur à riz. Fermez le couvercle et cuisez en utilisant les réglages vapeur / cuisson ou bouillie (ou le réglage riz si c’est ce que vous avez). Lorsque le cuiseur à riz sonne, le gruau est prêt. Je le laisse reposer quelques minutes, je le remue et je profite d’un petit déjeuner chaud tous les jours de la semaine. Quel régal!

Mots-clés: cuiseur à riz flocons d’avoine, flocons d’avoine aux pommes et cannelle

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