10 jours d’idées de repas sains pour le travail et l’école

Favori La routine du déjeuner de 2 morceaux de pain avec le même frottis peut laisser les enfants et les parents un peu fatigués des mêmes déjeuners bruns, jour après jour. Égayez vos déjeuners avec une inspiration saine de salades à des collations faciles, des collations simples et quelques goodies, aussi. Des déjeuners riches en protéines et nutritifs vous garderont, vous et vos enfants, sous tension tout au long de l'après-midi. Laissez-vous inspirer par notre collection de 10 jours de déjeuners sains! Salade de dinde hachée avec vinaigrette aux graines de pavot orange Dites adieu à la salade à la cafétéria. Cette salade de dinde fraîchement hachée est remplie de légumes frais du marché et de bacon parfaitement croustillant. Allumez-le avec un sac de lanières de tortilla dorées et un contenant avec notre vinaigrette à base de DO. Obtenez la recette ici. ENVELOPPES CLUB TURQUIE RANCH La vie au Lofthouse dit: «Ces emballages Turkey Ranch Club sont probablement nos préférés. Ils sont parfaits pour le déjeuner ou Dîner, et ils ont le goût d'un million de dollars. ? Farci de tranches de dinde, de bacon, de fromage et, bien sûr, de vinaigrette ranch. Ils sont tellement délicieux et satisfaisants. Une excellente façon de nourrir le ventre affamé sans allumer le four! " Obtenez la recette ici. Bols de poulet grillés Il dit: «Mon mari et moi avons décidé que nous voulions essayer le monde de la préparation des aliments en préparant une semaine de nourriture à l'avance. "Ces bols de poulet grillés étaient très bon et c'était très pratique de les faire préparer et prêts à manger ». Obtenez la recette ici. Enveloppement croustillant PB-and-A Les sandwichs trempés appartiennent au passé grâce aux tortillas de farine de blé entier. Utilisez-les pour rouler ce sac brun classique avec du granola croquant et des bouchées de pomme juteuses. Obtenez la recette ici. PINWHEELS CRÈME TURQUIE Délicieux, sain et facile dit: «C'est cette période de l'année, de retour à l'école! Voici une idée de déjeuner rapide à conserver dans la boîte à lunch saine de votre enfant ... Crème de dinde crémeuse! " Obtenez la recette ici. Salade de dinde et quinoa La pomme Granny Smith, le fromage Gouda et les fruits secs confèrent à cette délicieuse salade de haricots sa saveur complexe. À emporter, mettez cette recette de déjeuner dans un récipient avec un couvercle hermétique et mettez votre vinaigrette légère préférée dans un récipient séparé. Obtenez la recette ici. Enveloppement crémeux à l'avocat et aux haricots blancs «Les haricots blancs broyés avec de l'avocat mûr et mélangés avec du fromage cheddar et de l'oignon constituent une garniture incroyablement riche et savoureuse pour cette enveloppe. La salade épicée et épicée ajoute du croquant. Une pincée (ou plus) de piment chipotle moulu et un soupçon supplémentaire de vinaigre de cidre peuvent être utilisés à la place du chipotle en conserve dans la sauce adobo. Servir avec des croustilles tortilla et sauce. Obtenez la recette ici. Nourriture à Palitos Pensez aux satays de poulet, aux brochettes de viande ou aux brochettes de saucisses emballées dans des bâtonnets de la taille de la boîte à lunch d'un enfant. Parce que tout est plus amusant sur un bâton. (Pour les jeunes enfants, utilisez des bâtons de bambou plats et à bords émoussés, pas le type de cure-dent poignardé.) Obtenez la recette ici. Assiette Houmous et Pita Neuf enfants sur 10 aiment un bon échantillon de houmous. Pourquoi ne pas faire d'elle la star du show? Obtenez la recette ici. Sandwiches à l'avocat et aux tomates avec pesto Des ingrédients faits maison comme des oignons rouges marinés et du pesto d'herbes fraîches gardent cette recette facile à manger fraîche et savoureuse. Quatre légumes verts sains (avocat, tomatillo, concombre et laitue) se combinent dans ces sandwichs à faible teneur en calories et à grains entiers. Obtenez la recette ici.