Vilka frukter och grönsaker att äta i juli – säsongskalender

Juli är hela sommarmånaden, då de frukter och grönsaker som vi redan kunde börja njuta av i juni, till exempel jordgubbar, körsbär eller sallad, fortfarande är i full gång, men det finns andra som kommer att avslöja dig nedan. Dessa är nedan frukt och grönsaker vad man ska äta i juli – säsongskalender.

Vilka frukter och grönsaker att äta i juli – säsongskalender

Som vi säger Juli är sommarmånaden där vi kan hitta färsk frukt fylld med vatten som är fallet körsbär, frukt eller persika, som grönsaker det hjälper oss att göra vårt bästa sallader, och därför kommer vi att presentera dig som nästa, de viktigaste frukterna och grönsakerna i denna månad.

Kolla här Säsongskalender med alla månader i sin helhet:

Frukter att äta i juli

• Jätte
• Plommon
• Aprikoser
• Bär
• Aprikoser
• Vattenmeloner
• Körsbär
• Jordgubbar
• Melon
• Persikor
• Vinbär
• Plommon

Grönsaker att äta i juli

• Gurkor
• Cikoria
• Gröna bönor
• Böna
• Sallad
• Äggplanta
• Paprika
• Tomater
• Rädisa
• Arugula
• Zucchini
• Gröna ärtor
• Selleri

Plommon

De plommon som vi kan hitta färska, men som också kan konsumeras torra, har utmärkta laxerande egenskaper på grund av deras höga fiberhalt. Bortsett från C-vitamin Den innehåller plommon, stärker immunförsvaret och hjälper till att absorbera järn, vilket är viktigt för cellulär syresättning. Och tack vare de fenoler de innehåller är de plommon antioxidanter och kan bekämpa fria radikaler, cellulära avfallsprodukter som kan orsaka hjärt- och degenerativa sjukdomar som osteoporos och reumatoid artrit.

Vattenmelon

Vattenmelon är en mycket uppfriskande frukt, varför den är så god i månader som juni, eftersom den också är den bästa månaden. Bland egenskaperna hos denna frukt hittar vi sdiuretiska egenskaper eftersom det är en frukt som huvudsakligen består av vatten , cirka 94%. Det återstående innehållet är uppdelat i en liten andel proteiner, fibrer, kolhydrater och mineraler som natrium, kalium, järn, fosfor, kalcium, vitamin A och C, vitamin PP, vitamin B2 och B1 . Massans röda färg orsakas lykopen , samma ämne som finns i skalet på tomater eller paprika. Lykopen har antioxidantegenskaper som också är värdefulla för att förebygga prostatacancer hos män och bröstcancer hos kvinnor.

Melon

Tack vare dess egenskaper Vattenmelon är en uppfriskande, urindrivande och törstsläckande frukt. Det har också laxermedel. Den består övervägande av vatten (cirka 90%); hur mineraler och vitaminer, innehåller främst kalium, fosfor, kalcium, vitamin C och vitamin B3. Den innehåller också niacin, en antioxidant. Tack vare närvaron av fosfor och kalcium är vattenmelon en utmärkt allierad av ben samtidigt betakaroten hjälper kroppen att producera melanin; vattenmelon är därför också en giltig allierad av solbränna. Vattenmelon är låg i kalorier, men också rik på fiber Den har en hög mättnadskraft, egenskaper som gör den till ett perfekt mellanmål även på kalorifattiga dieter.

Cikoria

De cikoria är ett koncentrat näringsvärden och en av de mest uppskattade blodrenarna. Denna växt hjälper rena levern, gallgångarna och hela kroppen, reglerar kolesterolnivåer, främjar matsmältningen och främjar tarmmotilitet.

De utrota innehåller inulin , a fiber löslig med frekvent användning i kosttillskott som stöder matsmältningen och reglerar tarmfunktionen. Den bittra smaken orsakas av närvaron förväntad syra, ett ämne som främjar gallsekretion och diures, med positiva effekter på vätskeretention och celluliter.

Växten är rik på viktiga mineraler som kalium för kroppens välbefinnande, kalcium och järn. Även kvantitet vitaminer, särskilt B, C, K och P , som finns i blad och rötter, gör cikoria till en mycket användbar mat vid anorexi, asteni, anemi och artrit.

Cikoriaxtrakt stimulerar aptiten, det är utmärkt laxativ och används ofta för att behandla irritabelt tarmsyndrom, flatulens och matsmältningsbesvär. I form av ett avkok är växten också användbar för behandling av dermatos.

Zucchini

Zucchini, precis som alla goda sommarfrukter eller grönsaker, består huvudsakligen av VattenAv denna anledning är båda diuretika indikerade i båda hypokaloriska dieterna eftersom de har få sockerarter, mycket lite fett och färre kalorier. Vegetabiliskt proteinintag är extremt lågt, fiber finns men inte i stora mängder