Shake verde Os smoothies verdes são a maneira perfeita de preencher a maneira saudável. Nossa receita de smoothie verde contém muita proteína, frutas e legumes para combater o frio
Os smoothies verdes não precisam ter um sabor amargo ou excessivamente virtuoso, como demonstra esta deliciosa receita de smoothies verdes. Feita com alguns extras, esta bebida saudável é a maneira perfeita de começar a manhã e lhe dará um aumento de energia real, graças à abundância de vegetais verdes adoráveis.
Para nossa receita de smoothie verde, usamos ingredientes que contêm muitos nutrientes. Isso é para que você aproveite ao máximo sua bebida e garanta que tudo tenha um sabor bom também!
Espinafre e kiwi ricos em vitaminas significam que esta receita de smoothie verde é embalada com nutrientes como vitamina C e vitamina K, além de antioxidantes. Além disso, você também pode contar com espinafre para aumentar sua ingestão diária de ferro e magnésio.
O iogurte cremoso com pouca gordura confere a esta receita de smoothie verde uma textura rica e suave. Enquanto isso, a colher de sopa de manteiga de amêndoa adiciona um soco de proteína para ajudar você a se sentir cheio durante a manhã.
Nossas receitas de smoothies são melhor consumidas diretamente, enquanto tudo fica o mais alegre e charmoso possível.
No entanto, eles viajarão bem se você os fizer antes de ir à academia ou ao trabalho. Basta colocá-los em uma garrafa para viagem. Depois, você pode levá-los ao seu gosto algumas horas depois de fazê-los.
Lembre-se de agitar tudo bem, para que o líquido e a polpa se juntem novamente!
Se você comprou uma grande quantidade de vegetais e não terá tempo para apreciá-los antes que eles expirem, prepare uma grande quantidade de smoothies verdes e congele-os.
Ingredientes
- 125 ml de água
- 2 colheres de sopa de iogurte natural com baixo teor de gordura
- 1 punhado grande de folhas de espinafre
- 1 kiwi descascado e picado
- 1/2 carne de laranja, descascada e picada
- suco de 1/2 limão
- 1 colher de sopa de manteiga de amêndoa
Método
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Prepare todas as suas frutas e legumes.
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Adicione suas frutas, legumes, manteiga de amêndoa, iogurte, água e suco de limão ao liquidificador ou batedeira.
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Misture até ficar homogêneo e despeje em um copo para uma apreciação imediata ou uma garrafa para levar com você em qualquer lugar.
A melhor dica para fazer um smoothie verde
Você pode experimentar qualquer fruta ou vegetal que desejar nesses smoothies verdes, usar o que tiver na geladeira e experimentar sabores!
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