Receita de Coxas de Frango Frito ao Ar de Keto Adobo
Coxas de frango frito ao ar Keto Adobo Receita – Deliciosas coxinhas de frango frito ao ar com uma crosta crocante e crocante de marinada que é naturalmente pobre em carboidratos e cheia de sabor.
Eu tenho tentado manter uma dieta cetônica quando não estou viajando, e nem sempre é fácil. Muitas receitas com pouco carboidrato envolvem técnicas complicadas, ingredientes estranhos e paciência, mas essa receita é simples, rápida e deliciosa!
Este frango é incrivelmente suculento, crocante e cheio de sabor, e é absolutamente de morrer!
Suave, cheia de sabor, com uma crocância crocante (sem adicionar QUALQUER panificação, apenas um pouco de tempero de marinada), esta é a minha nova receita favorita de coxinha de frango e é naturalmente baixa em carboidratos e ceto.
Se você não está olhando para os carboidratos, essas coxinhas de frango ainda são incríveis e ótimas com todos os tipos de acompanhamentos, como macarrão e arroz.
Se você estiver procurando por um ótimo jantar low carb ou ceto, faça este frango com arroz de couve-flor, brócolis ou corte-o e use-o em abacates recheados com frango ou salada de frango.
Basta me levar para o ar receita de coxinhas de frango frito agora!
Recebo muitas perguntas e comentários nas minhas postagens, então tento fornecer o máximo de informações, dicas e truques úteis e receitas semelhantes para meus leitores.
Se você não quiser conferir todo esse conteúdo, role até a parte inferior da página, onde encontrará esta receita fácil de marinada de coxinha de frango frito ao ar.
Como cozinhar coxas de frango em uma fritadeira
Se você quer saber como cozinhar coxas de frango em uma fritadeira, está com sorte, porque é MUITO fácil.
As fritadeiras de ar circulam o ar quente ao redor dos alimentos, como se estivesse sendo derramado em óleo quente, sem toda a gordura extra!
Fritadeiras a ar são ótimas para frango, almôndegas, asas de frango e coxinhas de frango.
Você realmente não precisa fazer nada de especial para cozinhar uma coxa de frango em uma fritadeira – apenas tempere, adicione ao cesto da fritadeira (tento garantir que elas não toquem ou estejam muito cheias, para que fiquem mais crocantes. ) E cozinhe.
Você não deseja fazer nenhum tipo de revestimento de panificação ou gotejamento para fritar o frango, pois ele será colocado em uma cesta e qualquer coisa muito líquida pingará e cairá do frango. Embalagens secas e dragas que aderem ao frango sem escorregar vão ficar bem em uma fritadeira.
Que temperatura para cozinhar coxas de frango na fritadeira
Eu cozinho coxas de frango a 350 graus na minha fritadeira Phillips.
Coloque o frango na cesta de uma fritadeira, certificando-se de que não toque.
Quanto tempo para cozinhar o frango em uma fritadeira
-Coza o frango por 10 minutos de um lado.
-Vire para o outro lado e cozinhe por mais 10 minutos.
-Serve e divirta-se!
O que é o tempero da Adobo?
Eu uso o Goya Adobo Seasoning nas minhas coxas de frango.
O Goya Adobo Seasoning é baseado em uma versão porto-riquenha do adobo, que é uma mistura seca chamada dry e a tradicional marinada mexicana molhada que inclui vinagre.
A marinada de Goya é uma mistura de Sal, Alho, oréganoe Pimenta preta e é um condimento tradicional porto-riquenho.
Boa data: O tempero de Goya Adobo pode ser muito salgado, portanto, use a mistura com baixo teor de sódio / luz ao preparar este prato, se você estiver procurando por sódio ou prefere pratos menos salgados.
Eu prefiro este frango com Adobo comum, e meu marido prefere a versão menos salgada.
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Receita de Coxas de Frango Frito ao Ar de Keto Adobo
Tempo de preparação: 5 minutos
Hora de cozinhar: 20 minutos
Tempo total: 25 minutos
Receita de Coxas de Frango Frito ao Ar da Keto Adobo: deliciosas coxinhas de frango frito ao ar com uma crosta de marinada crocante e crocante que é naturalmente com baixo teor de carboidratos e repleta de sabor.
Ingredientes
- 4 pernas de frango grandes
- 2 colheres de sopa de tempero de marinada (use tempero de marinada leve ou com pouco sódio, se você gosta de frango com menos sal, o original pode ser bastante salgado para alguns desta receita).
- 1 colher de sopa de azeite
Instruções
- Adicione o azeite ao saco ou prato e cubra o frango com ele.
- Misture as coxas de frango em marinada para temperar.
- Coloque as coxas de frango na cesta da fritadeira, certificando-se de que não toquem ou se amontoem.
- Defina a fritadeira para 350 graus e o temporizador para 10 minutos.
- Após 10 minutos, vire o frango para o outro lado e cozinhe mais 10 minutos.
- O frango ficará dourado e terá uma temperatura interna de 165 graus no final do cozimento.
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Informação nutricional
Desempenho
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Tamanho da porção
1 Valor por proporção Calorias 359 Gordura total 24g Gordura saturada 7g Gordura trans 0g Gordura insaturada 17g Colesterol 186mg Sódio 2616mg Carboidratos 1g Fibra 1g Açúcar 0g Proteína 36g
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