Plano de refeições Simply Recipes 2019: julho, semana 2

Este mês, nós recebemos de volta Marta Rivera para mais de seus planos de refeição. Marta é uma chef treinada, mãe de gêmeos e esposa de um soldado recém-aposentado!

O plano de refeições desta semana com pratos exclusivos irá expô-lo a receitas que podem não estar no seu radar e ajudá-lo a sair de qualquer rotina na hora das refeições.

Eu faço o meu melhor para quebrar a rotina incorporando técnicas que normalmente não uso, como permitir que o ácido “cozinhe” minhas proteínas para o ceviche, ou apresentar novos pratos, como um curry vegetariano, para a família.

Planeje com antecedência para futuras noites agitadas, congelando as sobras. A maioria das receitas pode ser armazenada (congelada) por até seis meses. Certifique-se de embrulhá-los (ou embalá-los) adequadamente para obter o máximo de longevidade deles. Se procura mais refeições para duplicar e congelar, aqui estão alguns dos nossos favoritos.