Pão de salsicha e vegetais de raiz mexidos

05/11/19

Este prato Pan Sausage & Root Vegetable Scramble é um delicioso jantar rápido e fácil, cozido em uma panela no forno com um toque de alecrim e alho.Ir para a receita

Ingredientes na frigideira de salsicha

Vamos falar sobre pan-refeições, quão rápidas e fáceis elas são. Às vezes, os tipos mais simples de comida chegam ao ponto, e esse é definitivamente o caso aqui com a Desordem de legumes com lingüiça e vegetais de raiz. É isso que você precisa fazer!

• Salsicha de peru
• batata doce
• couve de Bruxelas
• beterraba
• pimento vermelho
• alho picado
• Alecrim

Como fazer salsichas e legumes em uma panela

O segredo desta folha de salsicha para pão de raiz e ovos mexidos é reduzir ao mínimo os ingredientes e usar vegetais de raiz que realmente brilham quando assados ​​no forno. Veja como fazer isso passo a passo:

1. Pré-aqueça o forno a 450 F.
2. Frite as linguiças de peru por 7-8 minutos até ficarem cozidas e, em seguida, corte em fatias.
3. Enquanto isso, adicione os legumes a uma assadeira forrada de pergaminho e misture com azeite, alho, alecrim, sal e pimenta. Asse por 15 minutos.
4. Retire os legumes do forno e adicione a lingüiça fatiada, cozinhando mais 5 minutos. Sirva e divirta-se!

Substituições de ingredientes

Chouriço –Você não precisa usar linguiça de peru; Você pode usar lingüiça de porco comum, mas será maior em calorias do que a do cartão de receita. Além disso, você pode até usar o peito de frango em cubos se não tiver salsichas à mão. Ou então, você pode consumir 1 quilo de peru moído ou frango moído, tempere com 1 colher de sopa de sementes de erva-doce, 1 colher de chá de cebola em pó, 1 colher de chá de páprica e 1/2 colher de chá de sal e pimenta. Essa é uma ótima maneira de fazer sua própria salsicha. Simplesmente não terá nenhum revestimento. Frite-o e adicione-o aos legumes cozidos e ele ainda ficará delicioso!

Legumes –Você pode usar os legumes que quiser aqui! Algumas outras opções deliciosas são pastinaga, cenoura, nabo, couve-flor e abóbora. Você precisará usar principalmente outros vegetais de raiz para os mesmos sabores e garantir que os vegetais sejam saborosos com alecrim.

Tempero –Eu usei uma combinação de alecrim, alho, sal e pimenta. É uma combinação tão fácil! Se quiser, você também pode adicionar sálvia ou tomilho, ou apenas usar um ou ambos os temperos em vez de alecrim. Você realmente não pode dar errado aqui.

Por que você vai adorar jantares de pão?

Eu amo jantares de panela, porque eles são muito rápidos e fáceis de preparar, e você realmente minimiza a limpeza usando apenas uma panela. Eu sempre corto tudo e depois jogo na panela para que você não precise se preocupar com tigelas extras ou uma tonelada de pratos.

Basta colocar tudo na panela e no forno, e você terá alguns minutos para relaxar após um longo dia duro enquanto tudo estiver cozinhando.

Eu acho que esse é o meu estilo de culinária favorito hoje. Basta preparar tudo e aproveitar a noite! Você merece, afinal!

Cozinhe esta receita em uma panela

Não é necessário cozinhar esta receita em uma panela. Você pode fazer tudo facilmente em uma panela: só recomendo que você comece a cozinhar os legumes primeiro. Adicione um pouco de azeite a uma frigideira muito grande e refogue os legumes por 5 minutos. Limpe um pouco de espaço no meio e adicione as salsichas de peru e frite até ficar totalmente cozido, cerca de 15 minutos. Retire as linguiças, corte-as em fatias e volte à panela com alho, alecrim, sal e pimenta.

Você poderá cozinhar esta receita em uma panela dentro de 20 a 30 minutos, para ainda ter uma ideia de jantar de 30 minutos no último minuto, se decidir assar tudo ou apenas usar uma panela. Pão comido!

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Armazenar e reaquecer

Para armazenar este jantar de salsicha de pão de folhas, você precisará usar tigelas de preparação de alimentos de vidro. Dessa forma, você pode pegar uma porção individual da geladeira e reaquecê-la no mesmo recipiente. Polvilhe um pouco de água por cima antes de reaquecer e, em seguida, coloque no microondas por 1-2 minutos. As sobras duram até 5 dias na geladeira.

Você pode congelar salsicha de peru?

Enquanto você não pode congelar toda esta receita. Você pode refogar e cortar as linguiças com antecedência e congelá-las para facilitar a montagem desta receita no futuro.

Ferramentas de preparação de refeições para esta receita.

• Pegue algumas tigelas de preparação de alimentos em vidro se você planeja transformar esta receita em seus almoços semanais.
• Recebo todas as minhas salsichas de peru ao ar livre da Butcher Box, entregues a mim convenientemente congeladas.

Desafio de preparação de refeições

Se você quiser mais ajuda com o planejamento de refeições, vai adorar meu desafio gratuito de preparação de refeições de 5 dias! Basicamente, é um curso gratuito que ensina como preparar refeições e cozinhar refeições saudáveis ​​em casa, com alguns materiais extras em PDF. Inscreva-se gratuitamente abaixo:

Receita de impressão

Uma salsicha de pão e vegetais de raiz mexidos

Este prato Pan Sausage & Root Vegetable Scramble é um delicioso jantar rápido e fácil, cozido em uma panela no forno com um toque de alecrim e alho. Fale sobre refeições fáceis e saudáveis ​​para o outono!

Tempo de preparaçãoquinze minutos

Hora de cozinharvinte minutos

Tempo total35 minutos

Curso: Prato principal

Cozinha: americano

Palavra chave: beterraba, couve de bruxelas, alecrim, batata doce, chouriço

Porções: 4 4 porções

Calorias 309kcal

Autor: Taylor Stinson

• dois colher de sopa azeite de oliva, dividido
• 4 4 Salsicha de peru
• 1 batata doce pequena, picada
• 1 copo couve de bruxelas, cortada ao meio
• dois tamanho médio beterraba picada
• 1 pimenta vermelha picada
• dois cravo alho picado
• 1 colher de chá Alecrim
• 1/2 colher de chá Sal
• 1/2 colher de chá Pimenta

• Pré-aqueça o forno a 450 F. Aqueça 1 colher de sopa de azeite em fogo médio em uma frigideira grande. Adicione as salsichas de peru e cozinhe por 7-8 minutos até dourar, mas não completamente cozido no meio.

• Enquanto isso, adicione os legumes em uma assadeira grande e misture com azeite, alho, alecrim, sal e pimenta. Asse no forno por 15 minutos até os legumes ficarem macios.

• Retire do forno e adicione a lingüiça de peru, cozinhando mais 5 minutos. Retire do forno, sirva e divirta-se!

Serviço: 1Sol O | Calorias 309kcal O | Carboidratos: vinteSol O | Proteína: vinteSol O | Gordura: 18 anosSol O | Gordura saturada: 4 4Sol O | Gordura poliinsaturada: doisSol O | Gordura monossaturada: 6 6Sol O | Colesterol: 75mg O | Sódio: 947mg O | Potássio: 492mg O | Fibra: 4 4Sol O | Açúcar: 8Sol O | Vitamina A: 8650UI O | Vitamina C: 117,2mg O | Cálcio: 60 60mg O | Ferro: 2.3mg