Jantar de salmão na frigideira

Esta bandeja de jantar de salmão com limão e estragão Pan tem saborosa couve e feijão verde assado. Esta receita fácil de limpar tem uma preparação mínima, toneladas de sabor e cozinha em apenas 30 minutos! (2-4 porções)

Está Jantar de salmão na frigideira com limão e estragão servido com salgados feijão verde assado e couve-flor. Esta receita fácil de limpar tem uma preparação mínima, toneladas de sabor e cozinha em apenas 30 minutos! (2-4 porções)

Jantar de pão de salmão com limão e estragão

Olá a todos, estou muito feliz em compartilhar este fácil e delicioso jantar de salmão em forma de pan, bem a tempo do outono, quando você quer um jantar rápido, mas satisfatório. Os jantares com frigideira de folhas são um incrível jantar noturno durante a semana, que pode ir rapidamente juntos e cozinhar ao mesmo tempo, assim como nossas fajitas de frango frito. Não podemos obter o suficiente dessas receitas fáceis!

Eu fiz recentemente algo semelhante Salmão receitas, limão, salmão alecrim e salmão assado com ervas frescas. Todas essas receitas de salmão são inspiradas no jardim desde este ano, iniciei um jardim de ervas. Cozinhar com ervas frescas acrescenta muito à experiência de cozinhar e comer.

Estragão É ótimo para cozinhar com receitas de peixe e frango e combina muito bem com alho e limão. Isso me lembra erva-doce ou anis, mas talvez não tão forte.

Ingredientes para o jantar de salmão na frigideira

• 1 libra de salmão (1 peça ou filetes)

Marinada de salmão:

• 1/4 xícara de azeite
• 1 limão fatiado
• 1 colher de sopa de vinagre balsâmico
• 1-2 colheres de sopa de estragão fresco picado
• 1/4 de xícara de salsa fresca picada
• 1 colher de chá de sal kosher
• 1/4 de colher de chá de pimenta moída na hora e mais para servir
• opcional: 1-2 dentes de alho, descascados, triturados e picados
• opcional: bata com 2 colheres de sopa de manteiga sem sal

1/2 cabeça de couve-flor, lavada e cortada em florzinhas 1 / 2-3 / 4 de largura

12 onças de feijão verde, lavado, dicas de corte

2 colheres de sopa de azeite

1-2 colheres de chá de sal kosher

Utensílios de cozinha úteis para jantar de salmão na frigideira

Eu sei que você vai amar isso Jantar de pão de salmão com limão e estragão!

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Frigideira Limão Estragão Jantar de Salmão

Esta bandeja de jantar de salmão com limão e estragão Pan tem saborosa couve e feijão verde assado. Esta receita fácil de limpar tem uma preparação mínima, toneladas de sabor e cozinha em apenas 30 minutos! (2-4 porções)

Velocidade de impressão

Tempo de preparação: 10 minutos

Hora de cozinhar: 30 minutos

Tempo total: 40. minutos

Porções: 4 4 porções

Calorias 396

• 1 libra Salmão 1 peça ou filetes

Marinada de salmão:

• 1/4 copo azeite de oliva
• 1 médio limão fatiado
• 1 colher de sopa vinagre balsâmico
• 1-2 colheres de sopa estragão fresco picado
• 1/4 copo salsa fresca picada
• 1 colher de chá Sal Kosher
• 1/4 colher de chá pimenta moída fresca e mais para servir
• opcional: 1-2 dentes de alho pelados, triturados e picados
• opcional: bata com 2 colheres de sopa de manteiga sem sal

Legumes laterais:

• 1/2 cabeça couve-flor lavado, picado em floretes 1 / 2-3 / 4 de largura
• 12 onças Vagem lavar, cortar pontas
• dois colheres de sopa azeite de oliva
• 1-2 colheres de chá sal kosher

• Forre uma assadeira com papel alumínio e reserve.

• Marinada de salmão:

• Em uma tigela média, misture o azeite, as fatias de limão, o vinagre balsâmico, o estragão picado, a salsa picada, o sal, a pimenta e o alho opcional. Deixe marinar por pelo menos meia hora ou deixe marinar durante a noite para obter mais sabor.

• Legumes laterais:

• Em uma tigela grande (ou 2 separadamente, se você quiser manter os legumes separados), misture o feijão verde, as flores de couve-flor, o sal e o azeite até ficar completamente coberto, reserve.

• Quando o salmão estiver marinado, pré-aqueça o forno a 350 graus F. Coloque o salmão marinado no centro da panela preparada, despeje a marinada restante sobre ele. Disponha as fatias de limão para que fiquem por cima. Nesse ponto, você pode adicionar a manteiga opcional para aproveitar, se quiser um sabor rico em manteiga. Disponha o feijão verde preparado e as flores de couve-flor ao redor do salmão, para que fiquem em uma camada uniforme. Se não houver espaço suficiente, você sempre poderá usar uma bandeja adicional, se desejar. Asse por 30 minutos no forno pré-aquecido. Para testar se o salmão está pronto, ele deve ser picado com um garfo. Você pode usar um termômetro de carne para ser seguro, e ele deve ter uma temperatura interna de 145 graus F.

Serviço: 1parte O | Calorias 396Califórnia O | Carboidratos: onzeSol O | Proteína: 25Sol O | Gordura: 28.Sol O | Gordura saturada: 4 4Sol O | Colesterol: 62mg O | Sódio: 1243mg O | Potássio: 1023mg O | Fibra: 3Sol O | Açúcar: 4 4Sol O | Vitamina A: 1020UI O | Vitamina C: 50,9mg O | Cálcio: 86mg O | Ferro: 3mg