Aveia durante a noite com bagas de manga

Aveia durante a noite é um café da manhã incrível para viagem, não é necessário cozinhar! Algo tão bom sobre um café da manhã make ahead, especialmente um tão gostoso e saudável!

Eu uso aveia em flocos porque gosto muito da textura, mas você também pode usar aveia em flocos normal. As sementes de chia podem ser compradas na maioria das lojas de produtos naturais e até mesmo em supermercados (geralmente na área ‘orgânica’) ou online. Com sementes de chia, um pouco vale muito e você só precisa de algumas colheres de sopa para toda a receita. Eles também são ótimos servidos em smoothies, polvilhados sobre seus cereais ou misturados com pão ralado para uma cobertura de frango extra crocante … ou para fazer seu próprio animal de estimação chia! ;) Usei potes de vidro de 1/2 litro, mas você pode usar qualquer recipiente que tiver em mãos.

Esta receita pede manga e frutas vermelhas, mas você pode usar qualquer tipo de fruta. Eles vão ficar na geladeira por até 5 dias, perfeitos para cada dia da semana!

Itens que você precisa para esta receita

* Aveia * Frascos de pedreiro * Sementes de Chia *

Aveia durante a noite com bagas de manga

Aveia durante a noite é um café da manhã incrível para viagem, não é necessário cozinhar! Algo tão bom sobre um café da manhã make ahead, especialmente um tão gostoso e saudável!

Siga a Spend With Pennies no Pinterest para mais receitas incríveis!

• Em uma tigela grande misture aveia, iogurte, chia, baunilha e leite de amêndoa.

• Divida 1/2 das frutas vermelhas / manga em 6 potes de pedreiro. Divida a mistura de aveia entre os 6 potes.

• Cubra com o restante da fruta. Leve à geladeira durante a noite ou até 5 dias.

A mistura vai engrossar durante a noite. Você pode ajustar facilmente o líquido para obter sua consistência preferida.

Calorias: 178, Carboidratos: 25g, Proteína: 11g, Gordura: 3g, Colesterol: 3mg, Sódio: 107mg, Potássio: 267mg, Fibra: 5g, Açúcar: 7g, Vitamina A: 335IU, Vitamina C: 13,8mg, Cálcio: 193mg, Ferro: 1,5mg

(As informações nutricionais fornecidas são uma estimativa e variam de acordo com os métodos de cozimento e as marcas dos ingredientes usados.)

Palavra-chave Aveia durante a noite com bagas de manga

© . O conteúdo e as fotografias são protegidos por direitos autorais. O compartilhamento desta receita é encorajado e apreciado. Copiar e / ou colar receitas completas em qualquer mídia social é estritamente proibido. Por favor, veja minha política de uso de fotos aqui.

Mais receitas que você vai adorar

* Torta de maçã com torrada francesa durante a noite * Molho De Massa De Biscoito De Aveia *