Água para exercícios com pepino, limão e hortelã

Se você não gosta de beber água pura, porque não tem sabor de pizza, peço que você sirva uma jarra ou duas dessa água de pepino, limão e hortelã. Faz bem ao seu corpo!

Com o tempo quente ao virar da esquina, é mais importante do que nunca manter o corpo hidratado, para que você possa se sentir melhor e ter o desempenho ideal em níveis quando se exercita e permanece ativo.

Não tenho problema em beber água sem sabor, mas ocasionalmente gosto de mexer um pouco as coisas. Depois de um ótimo treino, sinto que estou me tratando de um trabalho bem feito, se minha água pode me dar uma pitada de sabor junto com o reabastecimento de líquidos, o que é muito importante depois de muito suor e um corpo saudável.

Nos últimos meses, pretendi fazer pelo menos 4-5 dias de bons exercícios de cardio e treinamento de força, e tenho o prazer de informar que não me desviei desse plano. Mesmo nos dias em que o exercício é a última coisa que quero fazer, ou quando me sinto ocupada demais para me ajustar, ainda me certifico de que recebo pelo menos 30 minutos. É nesses dias que me sinto melhor e mais orgulhosa de mim mesma. Afinal, eu não posso cuidar de mais ninguém se não estiver cuidando de mim primeiro e, com tudo o que acontece com minha família, permanecer saudável e ativo à medida que envelheço é a primeira e mais importante coisa em minha mente.

A perda de peso também é importante para mim, e percebo que à medida que envelheço, é muito mais difícil tirá-la do que quando era mais jovem. Resignei-me ao fato de que o processo será lento e que não devo me desanimar como no passado e depois abandonar meu plano de alimentação e exercícios. Até agora tudo bem e, embora eu não saiba quantos quilos perdi (ainda não pesei), notei uma grande diferença na forma como minhas roupas se encaixam, e ela se sente muito mais forte e pode durar muito mais durante os treinos extenuante. Viva!

Se você está procurando um programa de treinamento físico e de força que não permita que você vá a uma academia pública (exercício público não é da minha conta), Leslie Sansone Ande em casa O programa é um dos melhores programas de exercícios em casa que já usei. Seus exercícios são divertidos e fáceis de seguir, e ela tem uma grande variedade de exercícios para que você nunca fique entediado. Eu tenho muitos, muitos de seus DVDs e também algumas de suas fitas VHS do passado, mas você também pode encontrar seus treinos no Youtube que não lhe custarão nada para movimentar seu corpo. Seu treino de DVD mais recente é chamado Milhas milagrosas sistema que incorpora exercícios cardiovasculares para queimar gordura, juntamente com um excelente treinamento de força para todo o corpo.E, deixe-me dizer-lhe, se você acha que não pode fazer um bom exercício em casa diante da televisão, você tem mais alguma coisa por vir! * Nota: Este post não é de forma alguma compensado por Leslie Sansone ou seus programas Walk at Home. Apenas me sinto muito convencido de que é um excelente programa de exercícios para qualquer nível de atividade pessoal e que eu gostaria de compartilhar com você, porque espero que você se beneficie tanto quanto eu.

Hidrate seu corpo com este delicioso e nutritivo pepino, limão e hortelã Fitness Water

Renee – Cozinha de Kudos: Renee – Cozinha de Kudos

• 1 Pepino corte em rodadas
• 3 arquivos fatiado
• ½ copo hortelã picada
• dois quartos água filtrada

1. Coloque todos os ingredientes em uma jarra e deixe descansar por 30 minutos.

2. Adicione gelo e aproveite.

Sinta-se livre para adicionar outras frutas cítricas e frutas, se quiser.

E não é que você saiba disso, mas coloquei meu dinheiro onde minha boca está e, quando terminei com a parte do cartão de receita deste post (mostrado acima), recebi minha caminhada de 6 km no Miraculous Miraculous, que é de 60 Minutos de cardio de alta intensidade pura e treinamento de força, suor. Eu quase saí disso depois que a manhã se foi e, com a minha lista de tarefas do dia, era longa. Felizmente, peguei minhas pistolas e as coloquei. Agora posso me movimentar pelo resto do dia e, instintivamente, fazer melhores escolhas alimentares por causa do meu orgulho em mim e da diferença que vejo no meu corpo. WOOT!

Eu escolhi coordenar essa saudável água de pepino, Lima e hortelã fitness com copos de suco de frutas e vegetais que eu pintei há um tempo atrás, a pedido do cliente. Eles são fofos e extravagantes e são uma ótima maneira de adicionar um pouco de diversão à sua rotina de saúde e fitness.

Kudos Kitchen por Renée ~ Onde comida, arte e diversão se misturam todos os dias!

Até que voltemos a comer, espero que tenha um dia delicioso!