10 etapas para economizar tempo pela manhã

Você acorda se sentindo apressado? Harried? Puxado em um milhão de direções?

Se sim, você não está sozinho. Isso ocorre porque, além das oito horas de trabalho que as mulheres realizam com trabalho em período integral fora de casa, todos os dias da semana, elas também realizam 2,6 horas de atividades domésticas, enquanto os homens fazem pouco menos de 2,1 horas, de acordo com o Bureau de 2014 da Pesquisa sobre uso do tempo nos Estados Unidos das Estatísticas do Trabalho.

E isso inclui atividades não relatadas, como conferências de pais e professores ou verificação de e-mails relacionados ao trabalho no último minuto.

As boas notícias? Algumas estratégias-chave podem ajudar você a economizar tempo nas horas importantes da manhã, preparando o cenário para um dia menos estressante e produtivo. Sem mencionar, preservando a paz e a harmonia da família. Aqui estão 10 dicas que irão percorrer um longo caminho:

1. Faça um smoothie de três ingredientes e dois minutos

Poucos de nós têm tempo para sentar e saborear um bom café da manhã. Uma aposta melhor? Aprecie sua refeição da manhã enquanto se prepara para o seu dia. Embale um liquidificador com três ingredientes na noite anterior e pressione “Mash” durante a preparação. A blogueira de alimentos Averie Sunshine sugere misturar frutas congeladas, leite de caju sem açúcar e iogurte de morango sem açúcar. Despeje as sobras em formas de picolé.

2. Use maquiagem multitarefa

Annie Long Sullivan, diretora executiva da BeautyCounter e mãe de quatro filhos de 10 a 14 anos, diz que você pode fazer a barba durante a manhã, reduzindo a rotina de maquiagem. “Você pode se exibir rapidamente com um hidratante colorido, blush e uma pitada de batom”, diz ela. “Três etapas fáceis e você está pronto para ir.”

3. Entre na mesma página – no PM

Se você tem filhos mais velhos, Sullivan sugere passar alguns momentos para ter uma noite antes de uma espécie de encontro com membros da família cujas horas no dia seguinte podem variar. “Converse com sua família na noite anterior e esclareça se você tem alguma atividade fora do dia-a-dia no dia-a-dia, como festas de aniversário, ajuda extra ou eventos depois da escola”, diz ela. “É sempre menos difícil fazer malabarismos e se adaptar às mudanças na rotina na noite anterior, em vez da manhã de”.

4. Invista em malas

Mantenha o conteúdo da sua mala organizado com malas que podem ser facilmente transferidas de uma para outra. Mantenha maquiagem, faixas para o cabelo, lenços descartáveis ​​e protetor labial em um, produtos de primeiros socorros como Band-Aids, Neosporin e gel anti-séptico em outro, além de itens diversos como canetas, bateria de reserva e papéis soltos. de outros. Dessa forma, se você precisar trocar as malas antes de sair pela porta, tudo o que você precisa fazer é jogá-las fora.

5. Livre-se de roupas mal ajustadas

Se você gastar minutos preciosos experimentando várias roupas antes de vestir uma, faça um inventário de suas roupas. “Além da coisa óbvia em colocar suas roupas na noite anterior, eu aconselho que você reserve um tempo para limpar seu guarda-roupa para coisas que não combinam com você”, diz Julia Schnable, consultora de moda da JWS Fashion Consulting. “Só ter itens em seu armário que economizam seu tempo impedirá que você experimente muitas roupas pela manhã.

6. Salte as mídias sociais

Se o seu MO típico é perder-se no Facebook ou Instagram enquanto o relógio bate, corte-o até que você tenha se banhado e empacotado. Se você ainda estiver atrasado, defina um cronômetro para alertá-lo quando for a hora de sair. Melhor ainda, se você pegar o ônibus ou o trem, mergulhe nas mídias sociais para não se distrair quando chegar ao trabalho.

7. Leve a academia para casa

Barbeie inúmeros minutos dirigindo de e para a sua aula de ioga favorita, campo de treinamento ou Zumba, investindo em algum equipamento doméstico barato. Uma banda de resistência, disponível por US $ 15 ou menos, permite que você toque sem entrar em um estúdio profissional. Os jogos de DVD da Zumba permitem que você sue na sua TV ou laptop. Se você não pode viver sem suas aulas de spinning e está disposto a pagar mais de US $ 2.000, a bicicleta indoor Peloton Cycle conecta você ao vivo ou sob demanda com centenas de aulas filmadas em seu estúdio em Nova York.

8. Prepare-se para sua viagem

Se você sair pela porta a tempo, apenas para ter problemas em sua viagem, siga o conselho da especialista em organização Jill Pollack e coloque gasolina no carro na noite anterior. O mesmo se aplica ao preenchimento do seu passe de trem ou ônibus. Nada diminui a velocidade da caminhada para o trabalho, como ter que lutar contra as linhas enquanto o trem para, ou esperar atrás de meia dúzia de outros veículos cujos motoristas estão vazios.

9. esteja vigilante

“Coloque um relógio no banheiro para acompanhar o tempo”, diz Pollack. Parece simples, mas economizará tempo de execução para verificar o relógio ou o telefone na cômoda.

10. Verifique suas chaves

De manhã, mesmo os mais organizados podem ser um pouco esquecidos. É provável que você deixe seu almoço para trás? Coloque suas chaves em cima do seu recipiente Tupperware. Você tem o hábito de não salvar seus arquivos na sua troca de emprego? Você recebe a broca.

Fonte: Hoje