Zuppa di riso vegetale (correzione 21 giorni)

La zuppa di riso vegetale è il pranzo salutare perfetto per qualsiasi programma alimentare! Questo pasto è ricco di verdure fresche e sapore.

Zuppa di riso vegetale (correzione 21 giorni)

© Cook Crave Inspire di

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Questa zuppa è fantastica indipendentemente dai tuoi obiettivi! Ho sempre un’enorme quantità di zuppa in frigorifero, quindi ho un pranzo o uno spuntino veloce e facile. Questa zuppa è ricca di verdure e un po ‘di riso per un delizioso pranzo (approvato per 21 giorni)!

Questa zuppa è anche un’ottima base per i tuoi avanzi! Se hai degli avanzi puoi aggiungerli a questa zuppa per un pasto veloce e abbondante. Carne, tacchino macinato o quinoa sono aggiunte perfette!

Se non hai sentito parlare di 21 giorni Fix, è un programma di perdita di peso basato su un’alimentazione sana (di cibo reale), controllo delle porzioni ed esercizio fisico (maggiori informazioni qui). Dato che è gennaio, ho deciso di dare il via al nuovo anno mangiando sano e condividerò alcuni dei pasti approvati dal programma 21 Day Fix che sto preparando!

Lo conto come 1 verde e 1 giallo per un pranzo che mi riempie davvero!

Ulteriori informazioni sulla correzione di 21 giorni qui

Zuppa Di Riso Vegetale

La zuppa di riso vegetale è il pranzo salutare perfetto per qualsiasi programma alimentare! Questo pasto è ricco di verdure fresche e sapore.

• In una pentola capiente cuocere cipolla, aglio, carote, fagioli e cavolo a fuoco medio fino a quando non si saranno leggermente ammorbiditi.

• Mescolare i peperoni, i pomodori non scolati, il brodo, le foglie di alloro e i condimenti. Fai bollire 6-7 minuti.

• Aggiungere zucchine o broccoli e riso e cuocere a fuoco lento per altri 5 minuti.

• Rimuovere le foglie di alloro prima di servire.

Calorie: 148, Carboidrati: 27g, Proteina: 8g, Sodio: 557mg, Potassio: 821mg, Fibra: 2g, Zucchero: 2g, Vitamina A: 645IU, Vitamina C: 35.6mg, Calcio: 23mg, Ferro: 0.8mg

(Le informazioni nutrizionali fornite sono una stima e variano in base ai metodi di cottura e alle marche di ingredienti utilizzati.)

Parola chiave Zuppa di riso alle verdure per 21 giorni

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Nota: a volte aggiungo 1 cucchiaio di concentrato di pomodoro per aumentare il sapore. Tecnicamente non è approvata la correzione di 21 giorni, tuttavia ogni porzione avrebbe 3/4 cucchiaini da tè che corrispondono a circa 8 calorie e 1,5 g di carboidrati.

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