Vasetti di pollo con involtini primavera facili e veloci

01/14/20

Questi vasetti di pollo Quick & Easy per involtini primavera sono la scelta perfetta per il pranzo. Montare in anticipo le tagliatelle, il pollo macinato e le verdure e aggiungere un po ‘di salsa di peperoncino dolce per dare un calcio!Vai alla ricetta

Ingredienti in vasetti di involtini primavera

Questi vasetti per involtini primavera sono un modo così creativo di preparare i tuoi pranzi per la settimana e l’elenco degli ingredienti è relativamente facile da strappare! Per ridurre il consumo calorico dei barattoli, stiamo usando pollo macinato anziché maiale macinato e la salsa di peperoncino dolce è molto facile da aggiungere, ma ha un sacco di sapore! Ecco tutto ciò di cui hai bisogno qui sotto:

• olio di sesamo
• Pollo o tacchino macinato
• Salsa di soia
• aglio
• Zenzero
• Insalata di cavolo
• Salsa Di Peperoncino Dolce
• Cetriolo
• peperoncino
• Noodles noodles
• Erbe fresche

Come fare vasetti di involtini primavera

Questi vasetti per involtini primavera sono COSÌ facili da realizzare! Ecco le istruzioni complete:

1. Cuocere il pollo macinato con olio di sesamo, salsa di soia e zenzero fresco. Una volta completamente cotto, togliere dal fuoco.
2. Quindi soffriggere l’insalata di cavolo con un po ‘di salsa di soia, cuocendola fino a quando ammorbidita.
3. Nel frattempo, cuoci i vermicelli e scolali.
4. Da lì, dividerai la salsa di peperoncino dolce tra il fondo di 4 barattoli di vetro, quindi aggiungi il pollo macinato, l’insalata di cavoli, il cetriolo e il peperoncino. Riempi ogni barattolo con noodles di vermicelli, erbe fresche e semi di sesamo.
5. Puoi aggiungere salsa di soia e sriracha se lo desideri per un ulteriore condimento. Servire in una ciotola capiente e buon appetito!

Sostituzioni degli ingredienti

Ci sono molte sostituzioni che puoi apportare a questa ricetta: questi vasetti di preparazione del cibo sono super versatili! Questo è ciò che puoi includere all’interno o all’esterno di seguito:

Pollo tritato – Puoi usare tacchino, maiale o manzo macinati in questi barattoli, anche se il pollo sarebbe il più vicino agli involtini primavera.

Noodle Noodles –Invece di spaghetti di pasta, puoi usare spaghetti di riso o spaghetti cantonesi precotti. I vermicelli, ancora una volta, sono i più vicini a un involtino primavera.

Salsa di soia –Se devi preparare questa ricetta senza glutine, puoi aggiungere tamari o aminoacidi al cocco nella salsa di soia.

Verdure –Puoi usare qualsiasi verdura tu voglia in questi barattoli, anche se raccomando l’insalata di cavoli il più vicino possibile a un involtino primavera. Il cetriolo e il peperoncino sono solo accessori opzionali.

condimentiCi sono una serie di modifiche che puoi apportare ai condimenti. Per uno, puoi usare 1 cucchiaino di zenzero macinato invece di zenzero fresco e puoi usare la salsa di prugne o solo la salsa di soia o sriracha invece della salsa di peperoncino dolce.

Come servire le ricette del barattolo per la preparazione degli alimenti

I barattoli di vetro sono il contenitore perfetto per conservare insalate e altri tipi di ricette per la preparazione dei pasti. Ognuno ha un coperchio e sono verticali in modo da adattarsi meglio al frigo e alla borsa del pranzo. Inoltre, sono facili da lavare, lavabili in lavastoviglie e puoi riutilizzarli facilmente. Puoi trovarli in qualsiasi negozio, ma puoi anche acquistarne alcuni tramite Amazon. Sono molto più economici di molti contenitori di plastica.

Nonostante tutti i benefici, i barattoli di vetro possono essere molto difficili da mangiare, quindi dovrai avere un piatto o una ciotola per versare questi vasetti di involtino primavera. Questo rende più facile mescolare tutto da mangiare, ma ottieni comunque i vantaggi di separare i tuoi condimenti dalle verdure fresche per evitare che diventino mollicci.

Conservazione di vasetti di involtini primavera

Questi vasetti di involtini primavera dureranno fino a cinque giorni in frigorifero, il che significa che sono perfetti per preparare i pasti!

Questa ricetta farà quattro porzioni, quindi puoi avere quasi un totale di settimane lavorative pronte per il pranzo in circa 30 minuti.

Puoi persino cuocere a microonde i barattoli per un pasto caldo: basta cuocere a microonde in alto per 1-2 minuti e versare in una grande ciotola.

Congelare il pollo macinato

Non puoi congelare questi vasetti interi, ma puoi estrarre il pollo e congelarlo per dopo se sai che non mangerai tutti i 4 vasetti in una settimana.

Per scongelare il pollo, lascialo scongelare per 24 ore in frigorifero, quindi riscaldalo nel microonde o sul fornello. Puoi anche aggiungere il pollo congelato sul fondo dei barattoli e conservarli in frigorifero; il pollo si scongelerà in frigorifero.

Altre ricette di Mason Jar

Strumenti per la preparazione del cibo

Sfida alla preparazione dei pasti

Se vuoi più aiuto con la pianificazione dei pasti, adorerai la mia sfida gratuita di preparazione dei pasti di 5 giorni!Iscriviti gratuitamente qui sotto:

Ricetta per la stampa

Vasetti di pollo con involtini primavera facili e veloci

Questi vasetti di pollo con involtini primavera facili e veloci sono la scelta perfetta per il pranzo. Montare in anticipo le tagliatelle, il pollo macinato e le verdure e aggiungere un po ‘di salsa di peperoncino dolce per dare una svolta!

Tempo di preparazionequindici minuti

È ora di cucinarequindici minuti

Tempo totale30 minuti

Corso: Piatto principale

Cucina: asiatico

Parola chiave: insalata di cavolo, pollo macinato, vasetti di involtini primavera

Dosi: 4 4 barattoli

calorie 480kcal

Autore: Taylor Stinson

• uno cucchiaio olio di sesamo
• uno libbre Pollo o tacchino macinato
• Due cucchiaio salsa di soia
• Due Chiodi di garofano aglio tritato
• uno cucchiaio zenzero tritato
• uno borsetta Insalata di cavolo
• Due cucchiaino da tè salsa di soia
• 1/2 Tazza salsa di peperoncino dolce
• uno Tazza cetriolo, tagliato a bastoncini
• uno Tazza peperone affettato
• Due tazze tagliatelle cotte
• 1/3 Tazza coriandolo, tritato (può anche essere usato / aggiunto in menta fresca e basilico)
• Semi di sesamo, salsa di soia e sriracha qb

• Scaldare l’olio di sesamo a fuoco medio-alto in una padella capiente. Aggiungere il pollo macinato e 2 cucchiai di salsa di soia, cuocendo per 2-3 minuti. Aggiungere aglio e zenzero, quindi soffriggere per 7-8 minuti fino a quando il pollo è completamente cotto.

• Togliere il pollo dalla padella e aggiungere l’insalata di cavolo e 2 cucchiaini di salsa di soia, rosolare per 2-3 minuti fino a quando l’insalata è leggermente appassita. Nel frattempo, cuoci i vermicelli in base alle indicazioni sulla confezione (di solito ci vogliono 2-3 minuti in acqua bollente).

• Dividi la salsa di peperoncino dolce sul fondo di 4 barattoli di vetro di medie dimensioni (finisce per essere circa 2 cucchiai di salsa di peperoncino dolce aggiunta in ogni barattolo da 16 once). Dividi il pollo in barattoli, quindi insalata di cavolo, cetriolo e peperoncino. Top con vermicelli, erbe fresche e semi di sesamo. Aggiungi la salsa di soia e lo sriracha, se lo desideri. I vasetti vengono conservati in frigorifero per un massimo di 5 giorni.

calorie 480kcal Il | carboidrati: 73Sole Il | Proteina: 32Sole Il | Grasso: 7 7Sole Il | Grassi saturi: unoSole Il | Colesterolo: 62mg Il | Sodio: 1172mg Il | Potassio: 686mg Il | Fibra: 5 5Sole Il | Zucchero: ventunoSole Il | Vitamina A: 1329IU Il | Vitamina C: 90mg Il | Calcio: 66mg Il | Ferro: Duemg