Tagliatelle di patate allo zenzero dolce e 30 minuti

10/31/19

Questi noodles di patate dolci e zenzero da 30 minuti sono deliziosi! L’uso di spaghetti a spirale di patate dolci in una padella rende questo pasto molto veloce.Vai alla ricetta

Ingredienti su spaghetti di patate dolci saltati

Ecco tutto il necessario per realizzare questo semplice piatto di noodle di patate dolci! Non hai certamente bisogno di usare tutte le verdure e puoi saltare la salsa piccante e i semi di sesamo nella salsa per saltare. Toccherò più sostituzioni di ingredienti più avanti in questo post!

• filetto
• patata dolce, spirale (ho acquistato un mix preconfezionato dal negozio pari a 2 tazze)
• broccoli
• funghi
• peperoncino
• erba cipollina

Salsa saltata

La salsa per friggere si combina con gli ingredienti della tua dispensa, quindi non devi correre dappertutto per creare una deliziosa salsa o marinata.

• salsa di soia
• olio di sesamo
• aglio
• Zenzero
• Sriracha
• semi di sesamo

Come preparare noodles di patate dolci e zenzero

Ecco come preparare questi spaghetti di patate dolci passo dopo passo. L’intero piatto viene messo insieme in una padella, rendendolo super facile per le notti più impegnative!

1. Mescolare la salsa per soffriggere e versare sopra la carne in una grande ciotola, marinando per 5 minuti.
2. Scaldare una padella grande a fuoco alto, quindi mescolare il filetto e tutta la marinata per 1-2 minuti. Togliere dal fuoco, lasciando la salsa nella padella.
3. Aggiungi broccoli e funghi, saltando fino a quando sono teneri. Aggiungi il peperoncino. tagliatelle di patate e manzo dolci. Cuocere altri due minuti a fuoco vivo fino a quando la salsa non si addensa, quindi togliere dal fuoco.
4. Guarnire con erba cipollina e semi di sesamo aggiuntivi, quindi servire e divertirsi!

Spirale di pasta di patate dolci

Pronto in mezz’ora, delizioso asporto non è un problema! Ho anche imbrogliato un po ‘e ho comprato alcuni spaghetti pre-spirale di patate dolci dal negozio. Hai già visto questi pacchetti nel tuo supermercato locale? Quando ho fretta o non ho troppo tempo per tagliare e preparare le verdure, adoro fermarmi nel mio negozio di alimentari locale e prendere verdure preconfezionate. Qualsiasi cosa, dalla zucca tritata e sbucciata alle zucchine a spirale, diverse miscele di verdure e riso al cavolfiore.

Lo giuro, queste cose rendono la vita molto più semplice e per me vale il costo extra.

Per quanto tempo cucinare gli spaghetti di patate dolci

Sostituzioni degli ingredienti

Gli spaghetti di patate dolci sono sani?

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Strumenti per la preparazione dei pasti per questa ricetta.

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Tagliatelle di patate dolci e zenzero

Questi noodles di patate dolci e zenzero da 30 minuti sono un’opzione facile e veloce per la cena! Gli spaghetti a spirale di patate dolci e una marinata che funge anche da salsa per friggere rendono questo pasto super veloce per le notti più impegnative.

Tempo di preparazione25 minuti

È ora di cucinarequindici minuti

Tempo totale40 minuti

Corso: Saltato in padella

Cucina: asiatico

Parola chiave: manzo, tagliatelle, arrotolate, soffriggere, patate dolci

Dosi: 4 4 porzioni

calorie 257kcal

• 8 oz bistecca o strisce di carne fritta veloce
• uno patata dolce, spirale (Ho comprato un mix preconfezionato dal negozio che ammontava a 2 tazze)
• uno testa Broccoli tritati
• uno Tazza funghi a fette
• uno peperone affettato
• Due erba cipollina a fette

marinata

• 3 cucchiaio salsa di soia a basso contenuto di sodio
• uno cucchiaio olio di sesamo
• 4 4 Chiodi di garofano aglio tritato
• uno cucchiaio zenzero tritato
• uno cucchiaio Sriracha
• Due cucchiaino da tè semi di sesamo

• Se il filetto non è stato ancora tagliato, tagliarlo a strisce sottili per saltare. In una ciotola media, mescola gli ingredienti della marinata e versa sopra la carne in una ciotola capiente. Lasciare marinare per 5 minuti.

• Nel frattempo, tagliare i broccoli, i funghi e il peperoncino. A spirale i noodles di patate dolci se non li pre-acquisti a spirale dal negozio (questo è quello che raccomando, dovrebbero essere situati nella parte anteriore del negozio con altre verdure preparate).

• Scalda una padella grande a fuoco alto. Aggiungere la bistecca e la marinata, rosolare per 1-2 minuti circa fino a cottura ultimata. Togliere dal fuoco, lasciando la salsa nella padella. Metti da parte la carne.

• Aggiungi broccoli e funghi, soffriggendo per 4-5 minuti fino a quando saranno teneri. Aggiungi il peperoncino. tagliatelle di patate dolci e manzo, mescolando al cappotto. Cuocere altri due minuti a fuoco vivo fino a quando la salsa non si addensa, quindi togliere dal fuoco.

• Servire immediatamente e guarnire con erba cipollina e semi di sesamo aggiuntivi (facoltativo). Godere!

calorie 257kcal Il | carboidrati: ventiSole Il | Proteina: 18 anniSole Il | Grasso: 12Sole Il | Grassi saturi: 4 4Sole Il | Colesterolo: 3. 4mg Il | Sodio: 586mg Il | Potassio: 919mg Il | Fibra: 6 6Sole Il | Zucchero: 6 6Sole Il | Vitamina A: 6549IU Il | Vitamina C: 178mg Il | Calcio: 99mg Il | Ferro: 3mg