Ricetta Keto Cheeseburger Casserole
Questa semplice casseruola per cheeseburger cheto è ricca e abbondante ed è una meravigliosa alternativa a basso contenuto di carboidrati a un cheeseburger. Non ti perderai il pane!
Questa casseruola al cheto cheeseburger è deliziosa, in un modo deliziosamente non gourmet. Ad adulti e bambini piace sempre. E il più giovane, il Picky Eater, spesso chiede secondi!
Come preparare una casseruola di cheto cheeseburger
Questa casseruola è un’opzione meravigliosa se stai seguendo una dieta cheto o povera di carboidrati. Ottieni tutti i meravigliosi sapori di un cheeseburger, senza il panino soffice e inzuppato. Davvero, chi ha bisogno di un panino comunque? ?
Scorri verso il basso fino alla scheda delle ricette per istruzioni dettagliate. Ma le basi sono semplicissime! Cuocere un po ‘di carne macinata e cipolla con sale e pepe. Mescolare un po ‘di maionese, salsa di pomodoro senza zucchero e senape. Aggiungi il formaggio
Trasferire il composto in una casseruola e cuocere fino a quando il formaggio si è sciolto. Se la tua casseruola è sicura per grigliare, puoi accelerare le cose arrostendo la casseruola per solo un minuto o due.
Che manzo usare nella casseruola di cheto cheeseburger
Uso carne macinata extra magra (93% magra). Non ho niente contro la carne macinata magra (85% magra), ma quando la cucino per una casseruola finisco per strizzare il grasso comunque. Pertanto, ha più senso usare carne magra che non richiede molto drenaggio.
Ma è salutare? Tanta carne e formaggio!
Dipenderebbe da come definisci “sano”. Lo definisco ingredienti a basso contenuto di carboidrati e integrali, quindi per me questa è un’opzione salutare.
Anche se servo sempre questa casseruola di cheto cheeseburger con una verdura verde (la più semplice è il broccolo nel microonde).
Per quanto riguarda gli ingredienti in casseruola: la carne fresca cruda è nutriente e il latte intero è generalmente innocuo per le persone sane.
Cipolle e ketchup (soprattutto ketchup non zuccherato) hanno anche benefici per la salute.
Dai un’occhiata alle informazioni nutrizionali per una porzione di questa casseruola. Penso che sia piuttosto impressionante!
Quindi sì, penso che questa casseruola sia una buona opzione per la maggior parte delle persone sane. Soprattutto se servito con un contorno di verdure.
Detto questo, le persone con problemi specifici potrebbero voler ridurre al minimo il grasso saturo. Per quelle persone, questa ricetta non è probabilmente una buona opzione.
Puoi aggiungere verdure per un pasto completo
Mi piacciono molto gli stufati. Sono COSÌ FACILI. Metti alcuni ingredienti nella casseruola, mettili in forno e 30-60 minuti dopo, la cena è pronta!
Se vuoi trasformare questa casseruola di cheto cheeseburger in un pasto completo, puoi aggiungere 1-2 tazze di cavolfiore con riso crudo alla carne e alla cipolla e cucinare tutto insieme. In tal caso, potrebbe essere necessario aumentare leggermente l’olio d’oliva.
Come servire questa casseruola di cheto cheeseburger
Per bilanciare la ricchezza di questo piatto, consiglio vivamente di saltare gli amidi e servirlo con un contorno di verdure, come fagioli verdi al vapore, asparagi arrostiti o insalata verde.
E gli avanzi?
Puoi conservare gli avanzi di questa casseruola di cheto cheeseburger in frigorifero, in un contenitore ermetico, per 3-4 giorni. Riscaldali delicatamente, nel microonde, al 50% di potenza.
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Keto Cheeseburger Casseruola
Questa semplice casseruola per cheeseburger cheto è ricca e abbondante ed è una meravigliosa alternativa a basso contenuto di carboidrati a un cheeseburger.
Tempo di preparazionequindici minuti
È ora di cucinarequindici minuti
Tempo totale30 minuti
Corso: Piatto principale
Cucina: americano
Parola chiave: manzo, casseruola, cheeseburger
Dosi: 6 6 porzioni
calorie 458
- olio d’oliva spray per la teglia
- Due cucchiai olio d’oliva
- Due libbre. carne macinata extra magra
- uno cipolla media tritato finemente (6 once)
- Due cucchiaini sale kosher grosso (non sale fine)
- 1/4 cucchiaino Pepe nero
- uno cucchiaio aglio tritato
- 1/4 bicchiere maionese all’olio di avocado
- 1/4 bicchiere salsa di pomodoro senza zucchero
- uno tovaglia mostarda
- 1 1/2 bicchiere formaggio cheddar tritato diviso (6 once)
-
Preriscalda il forno a 400 gradi F. Cospargi una teglia da 2 litri con olio d’oliva.
-
Scaldare l’olio d’oliva in una padella capiente a fuoco medio-alto, circa 2 minuti. Aggiungi la carne e le cipolle. Cuocere, mescolando per sfondare, fino a quando la carne è rosolata e la cipolla è tenera, circa 5 minuti.
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Se ci sono liquidi sul fondo della padella, scolare la miscela e riportarla nella padella.
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Aggiungi il sale kosher, il pepe nero e l’aglio. Cuocere, mescolando, 1 altro minuto.
-
Spegnere il fuoco. Aggiungi maionese, salsa di pomodoro non zuccherata, senape e 1 tazza di formaggio cheddar.
-
Trasferire la miscela sulla teglia preparata. Cospargere con il formaggio rimanente.
-
Cuocere fino a quando il formaggio si scioglie e la casseruola viene riscaldata per circa 15 minuti. Oppure, se la teglia è adatta per grigliare, cuocere la teglia 6 pollici sotto l’elemento riscaldante (non direttamente sotto) fino a quando il formaggio si scioglie, 1-2 minuti.
Le informazioni nutrizionali sono approssimative. Viene calcolato utilizzando il calcolatore di ricette SparkPeople.com e il conteggio dei carboidrati esclude gli alcoli di zucchero. Si prega di leggere attentamente le dichiarazioni di non responsabilità nei nostri Termini di utilizzo prima di utilizzare una qualsiasi delle nostre ricette. I prodotti consigliati e collegati non sono garantiti senza glutine. Verificare che siano prima dell’uso.
informazioni nutrizionali
Keto Cheeseburger Casseruola
Importo per proporzione
calorie 458 Calorie da grasso 279
% Valore giornaliero*
Grasso 31g48%
Grassi saturi 7g44%
Sodio 771mg3. 4%
carboidrati 4guno%
Zucchero 2g2%
Proteina 38g76%
* I valori percentuali giornalieri si basano su una dieta a 2000 calorie.
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