Nozioni di base sulla pianificazione della cena con un menu autunnale da stampare

Quando entriamo in una nuova stagione, i pasti sani e le cene senza stress sono in cima alla mia lista. Non è sempre possibile, ma con alcuni nozioni di base sulla pianificazione della cena , il successo è a portata di mano.

Pianifichi i menu? O più specificamente, ceni? Altrimenti, non è difficile … e non ci vuole molto. In effetti, può essere facile. La chiave è solo per … inizio . Non ci sono regole per la pianificazione dei menu, solo un po ‘di pratica per determinare quali metodi funzionano meglio per te e la tua famiglia.

Se non conosci la pianificazione dei menu o è passato un po ‘di tempo, abbiamo messo insieme alcune nozioni di base sulla pianificazione della cena e abbiamo incluso un menu autunnale stampabile che sto attualmente usando a casa.

Mentre la stagione cambia, per la maggior parte di noi, i nostri programmi continuano. Le appetite cambiano, gli stili di cottura si adattano al clima più fresco e agli alimenti più sani. Gli impegni e gli obblighi aumentano. La famiglia corre spesso in vari luoghi. La cena, quindi, può diventare un casino caotico e stressante. A quel punto, regnano le opzioni di cibo da asporto e malsano.

Ma non devi.

Con questo cambiamento stagionale, arriva una tabula rasa e un rinnovato senso dell’organizzazione. L’autunno è il momento perfetto per implementare un semplice strumento di pianificazione della cena.

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Su una nota personale, pianifico solo i menu della cena. La vita può essere complicata e la pianificazione di ogni pasto e spuntino, ogni giorno, può essere travolgente. Mi limito alle cene, prendo appunti per altri pasti, come i fine settimana, mi preparo per facili colazioni e spuntini e compro un sacco di frutta e verdura e oggetti per il pranzo.

Strategia di pianificazione della cena

Crea un elenco di ricette

Avere un elenco di cene familiari approvate è un modo semplice per semplificare la pianificazione. Non deve essere lungo, solo specifico. Nei giorni di pianificazione, quando il tempo è limitato e l’ispirazione è scarsa, consulto questo elenco. Mentre proviamo nuove ricette e troviamo quelle che amiamo, aggiungerle all’elenco ci manterrà sulla nostra rotazione dei pasti.

Idee per la conservazione delle ricette

Per le ricette online, è facile creare una scheda Cene Pinterest Pinterest o utilizzare le app per l’archiviazione online. La scatola delle ricette di MyFitnessPal è un’ottima risorsa e calcola anche le informazioni nutrizionali. Per le ricette di carta, è possibile creare un raccoglitore a 3 anelli per memorizzare ricette da riviste o ricette stampate su Internet. Puoi anche andare alla vecchia scuola mantenendo una casella di file sulla scheda della ricetta. In effetti, io uso tutti questi metodi e salvo la mia casella del file di ricette per ricette provate e vere, così come quelle tramandate attraverso la famiglia.

Idee per la cena da considerare

Per me è importante mantenere una varietà nella dieta della mia famiglia. La pianificazione della cena mi aiuta in questo. Senza di essa, potremmo ogni pollo ogni notte senza nemmeno rendercene conto! La pianificazione della cena mantiene il bilancio del mio cibo in linea, riduce gli sprechi e aiuta a programmare serate facili da cucinare usando quegli avanzi quando sono ancora buoni.

Fasi di pianificazione della cena

1. Scegli un giorno da pianificare.

Per me, è più frequente la domenica pomeriggio. E mi concedo 15-20 minuti per pianificare. Ho preso ricette da più fonti durante la settimana, le ho stampate e le ho messe in una scatola di file.

2. Prendi il tuo modello di pianificazione della cena e controlla il tuo calendario.

Comincio a scrivere il programma della settimana sul mio foglio di pianificazione della cena. Se mio marito è in ritardo a casa, lo prendo in considerazione. Se qualcuno non sarà a casa per cena in una notte particolare, lo scriverò. Quelle notti sono riservate per cene o avanzi super facili. Controllando prima il calendario, posso quindi pianificare i menu in base alla velocità con cui la cena dovrebbe essere sul tavolo. Le serate di panini e zuppe sono ottime opzioni per cene veloci. Dopo aver scritto l’orario di famiglia, controlla le tue ricette e compila ogni casella del tuo calendario.

3. Scrivi la tua lista della spesa

Dopo aver scritto cene settimanali sul tuo calendario, controlla di nuovo le ricette per gli ingredienti. Fai un inventario di ciò che hai a portata di mano e fai un elenco degli articoli necessari per la settimana.

4. Scegli una giornata di shopping

Dopo aver completato la pianificazione dei pasti, scegli un giorno per acquistare quegli ingredienti.

Risorse per la pianificazione della cena

1. Pianificazione della cena autunnale stampabile

Mi piace mantenere le cose semplici e stagionali. Ecco il modello che sto usando a casa nostra ora.

Scarica Dinner Planner: 31Daily Fall Dinner Planner

2. Cene che ci piace stampare

Registra le ricette preferite e approvate dalla famiglia per una facile pianificazione dell’ispirazione.

Scarica Cene che ci piacciono: 31 cene giornaliere che ci piacciono

3. Idee per ricette autunnali

31 Giorno d’ispirazione autunnale

Mangiare bene le ricette autunnali

Ricette autunnali di cucina leggera

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