Le offerte di pollo con parmigiano e noci pecan –

Le mie offerte di pollo al parmigiano e pecan sono una buona ricetta salutare per il pranzo o la cena da aggiungere al tuo menu! Tutta la famiglia adorerà queste gustose prelibatezze fatte in casa.

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Come fare offerte di pollo

Metti le metà del formaggio pecan e parmigiano Fisher in un robot da cucina. Pulse fino a macinare finemente.

Mettere in una ciotola e aggiungere il pangrattato e i condimenti.

Premi le tue offerte di pollo nel mix di noci, coprendo generosamente ogni lato.

Metti le offerte di pollo ricoperte in una padella calda con olio d’oliva. Lasciare cuocere e rosolare su entrambi i lati fino a cottura. Servi caldo con le tue salse preferite. Sono anche ottime fette di insalata e pasta. Godere!

Corso: Piatto principale

Cucina: americano

Parola chiave: Dita di pollo, strisce di pollo, ricette di pollo teneri, petti di pollo, petti di pollo fatti in casa, petti di pollo fatti in casa

porzioni: 8

calorie: 236 kcal

Autore: asina

• 3 cucchiai olio extravergine d’oliva
• uno libbra strisce di pollo
• uno bicchiere Metà di noci pecan Fisher
• 1/2 bicchiere parmigiano fresco grattugiato
• 1/2 bicchiere Pangrattato Panko
• 1/2 cucchiaino sale kosher
• 1/2 cucchiaino Pepe nero appena macinato
• 1/4 cucchiaino paprika affumicata

1. Scaldare l’olio d’oliva in una padella capiente a fuoco medio.

2. Metti le noci e il parmigiano in un robot da cucina. Impulso fino a quando ben combinato. Mettere su un piatto grande e poco profondo e aggiungere pangrattato, sale, pepe e paprika affumicata.

3. Premere le strisce di pollo nella miscela di noci, coprendo entrambi i lati. Metti le strisce di pollo rivestite in una padella calda. Cuocere ogni lato per circa 3-5 minuti, fino a cottura e dorate. Rimuovere le strisce dalla padella e lasciarle raffreddare su una teglia o un asciugamano foderato di carta. Servire caldo.

informazioni nutrizionali

Le offerte di pollo con parmigiano e noci pecan

Importo per proporzione

calorie 236 Calorie da grasso 153

% Valore giornaliero*

Totalmente grasso 17g 26%

2 g di grassi saturi 10%

Colesterolo 40 mg 13%

Sodio 338 mg 14%

Potassio 273 mg 8%

Carboidrati totali 4g uno%

1 g di fibre alimentari 4%

Proteina 15g 30%

Vitamina A 2,1%

Vitamina C uno%

Calcio 9,2%

Ferro 4,5%

* I valori percentuali giornalieri si basano su una dieta a 2000 calorie.

È stato un piacere collaborare con Fisher Nuts per offrirti questa ricetta. Questo post è stato in collaborazione con Fisher Nuts, febbraio 2015, tuttavia i pensieri e le opinioni sono miei.

Pin Parmigiano Pecan Offerte di pollo

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