Cider Mulled Mulled ~ e rinuncia all’alcol

Il sidro di melograno caldo è un modo deliziosamente speziato, ricco di antiossidanti e delizioso per celebrare il nuovo anno ~ questo sano mocktail mi ha aiutato a liberarmi dal mio bere quotidiano!

Quindi ultimamente ho fatto un grande cambiamento nella mia vita ~ ho rinunciato al mio vino a tarda notte. È stata sicuramente una sfida, ma mi sento molto bene. Lasciami dire che non mi ero reso conto di quanto mi aspettassi il rituale di sistemarmi alla fine della giornata con un paio di bicchieri di vino, e ad essere sincero, è stato il momento clou della mia giornata!

Ho preso la decisione dopo l’ultimo round di notizie sugli effetti negativi del consumo di alcol il mese scorso. È stato molto confuso ~ Ho sempre pensato che il vino rosso avrebbe dovuto essere salutare per il cuore, ed è questa la storia che ho tenuto per anni. Ora che la connessione tra alcol e altri problemi di salute come il cancro si sta avvicinando, soprattutto per le donne, ho deciso di fare una piccola ricerca e riconsiderare le mie abitudini.

Sono stato sorpreso di apprendere che ciò che consideravo un consumo leggero o moderato era in realtà una quantità malsana. Soprattutto da quando sono una donna, a 5’2 ″ di piccole dimensioni, ho imparato che l’alcool nella mia bevanda notturna o due stava influenzando ogni cellula del mio corpo, e non in senso positivo. Uomini e donne metabolizzano l’alcol in modo diverso e il corpo delle donne non lo scompone nel modo più efficace. Significa che un bicchiere di vino mi sta colpendo in modo più potente e per un periodo di tempo più lungo rispetto al ragazzo seduto accanto a me con lo stesso drink. Totalmente ingiusto!

Pensavo di avere alcune opzioni: potevo ridurre la quantità di alcol che bevevo ogni giorno, potevo smettere del tutto o potevo decidere di bere solo in occasioni sociali, cosa che alla fine ho fatto. Penso che sia utile essere onesti con te stesso e scegliere una strategia che funzioni con la tua personalità e il tuo stile di vita. Non voleva la lotta quotidiana della forza di volontà nel cercare di tenere un bicchiere di vino molto piccolo. Non volevo smettere di bere completamente perché mi fa molto piacere e penso che possa essere salutare. Quindi per me bere alcolici ogni tanto sembrava un buon compromesso.

Non ho fatto un grande annuncio a riguardo con amici e parenti, mi sono fermato un giorno e ho sostituito il mio vino con acqua. Non sono nemmeno sicuro che mio marito l’abbia notato subito. Ammetto che la cosa dell’acqua è invecchiata molto rapidamente e non è stato un processo semplicissimo. Penso ancora a quel bicchiere di vino ogni sera intorno alle 6:30. Ma sono molto felice di averlo seguito ~ mi ha dato più energia, mi sento più vigile e dormo meglio. Il mio corpo mi dice in cento modi che ho preso la decisione giusta.

alcuni consigli per aiutarti a ridurre o smettere di bere alcolici ~

• Bevi molta acqua per rimanere idratato in modo che non si trasformi in alcool per pura sete.
• Trova un sostituto di una bibita sostitutiva per sostituire il tuo cocktail in modo da poter mantenere la tua routine di sorseggiando. Può essere un mocktailo un caffè accogliente con latte dopo cena.
• Premiati con qualcosa di piccolo per prendere il posto del tuo drink, dopo cena mi porterò un cucchiaio di Nutella ?
• Lavati i denti ~ questo è davvero efficace! Spazzolerò prima del solito e questo aiuta a segnalare la fine della giornata mangiando ~ e bevendo ~.
• Faccio un rituale preparando una buona tazza di caffè per prima cosa al mattino e non vedo l’ora che arrivi la sera prima.
• È utile farlo con un amico, se possibile ho collaborato con mia sorella.
• Sii chiaro sul perché vuoi smettere di bere … e ricordati regolarmente di rimanere motivato.
• Non preoccuparti di false partenze, potrebbero essere necessari alcuni tentativi per raggiungere il tuo obiettivo.
• Ogni piccolo aiuto, e anche se smetti di bere per una settimana o un mese, dà al tuo corpo la possibilità di disintossicarsi e ripristinare. Riceverai anche una preziosa sensazione di controllo sulla tua salute.
• Concediti una pacca sulla spalla per aver deciso di cambiare comportamento malsano. Sentirsi bene con se stessi rende lo sforzo più semplice.

Fortunatamente, ci sono altri modi per ottenere quei buoni antiossidanti presenti nel vino rosso. senza etanolo malsano …

• granate
• mirtilli
• uva rossa e viola
• bacche rosse, blu e viola

Hanno tutti alti livelli di superpoteri salutari e antitumorali, quindi ho sperimentato il loro uso nel preparare deliziose bevande analcoliche. Uno di questi è questo sidro di melograno caldo caldo. Farò un lotto, lo terrò in frigorifero e forzerò nel microonde una tazza quando voglio.

Oh, e nel caso ti stia chiedendo, sto ancora cucinando con il vino e continuerò a pubblicare cocktail e altre ricette legate all’alcol ~ la chiave qui su tvfgi è la moderazione, ed è vero per tutto, incluso l’alcol. Se la notizia migliora presto i benefici per la salute del vino rosso, saprai dove trovarmi;)

ingredienti

• 128 once di sidro di mele
• 16 once di succo di melograno puro
• diversi rametti di rosmarino fresco
• 1 stecca di cannella
• Anice stellato 2
• 1 cucchiaino di grani di pepe bianchi
• 10 baccelli di cardamomo verde, schiacciati
• 5 chiodi di garofano interi
• 1/2 cucchiaino di grani di pepe interi

Istruzioni

1. Metti i succhi in una pentola capiente o in una pentola a cottura lenta. Aggiungi il resto degli ingredienti e fai sobbollire. Abbassa il fuoco e lascia riposare per almeno un’ora.
2. Filtrare prima di servire.

6.3.4

* Ricetta da (The View from Great Island | http: //theviewfromgreatisland.com) Tutte le immagini e i contenuti sono protetti da copyright. Se vuoi usare questa ricetta, torna a questa pagina.

Ecco alcune altre bevande analcoliche e antiossidanti ricche di antiossidanti ~

SPRITZ ALL’ARANCIA E SANGUE AL MELOGRANO

IL SIPPER DEL GRANADA

Sidro di mirtilli rossi

TÈ VERDE LATTE

Citare in giudizio

Ho letto ogni singolo commento e provo a rispondere al più presto alle domande, quindi chiedetemi ~ e se avete preparato una ricetta, la adorerò davvero quando tornerete e condividerò la vostra esperienza con tutti noi. Se ami una ricetta, provaci valutandola 5 stelle.