Roulades mexicaines

Les moulins à vent mexicains sont le déjeuner de printemps ou la collation parfaite de l’après-midi; ils sont simples à réaliser, aussi délicieux que possible et se transportent facilement! Remplie de fromages, de poulet et de légumes, le tout enveloppé dans un délicieux pain plat, cette recette de moulin à vent facile deviendra rapidement l’un de vos repas préférés à préparer à l’avance!

Je suis ravi de m’être associé à Flatout Flatbread pour vous proposer cette délicieuse recette.

©

Roulades mexicaines

Épinglez-le à votre PLANCHE À DÎNER pour le SAUVEGARDER pour plus tard!

Suivre Passez avec des centimes sur Pinterest pour plus de bons conseils, idées et recettes!

Les moulins à vent sont l’un de mes plats de fête préférés. Ils sont faciles à réaliser, ils sont encore meilleurs s’ils sont fabriqués à l’avance et tout le monde les aime toujours!

Bien que les moulins à vent constituent un excellent apéritif, ils sont également parfaits comme repas léger. J’adore un repas que je peux prendre et emporter et qui se transporte bien pour pouvoir le prendre à l’extérieur et profiter le plus possible du soleil! Les moulins à vent sont une option préférée à emporter dans le monde pour dîner en plein air ou à emballer dans votre panier de pique-nique!

Le plus souvent, je les prépare avec des restes de poulet rôti, mais l’été, nous grillons constamment du poulet, du maïs et des légumes… tous sont d’excellents ajouts à cette recette! Utiliser des restes signifie moins de préparation, moins de déchets et beaucoup de saveur. En fait, le maïs grillé ajoute tellement de saveur supplémentaire dans cette recette, nous aimons nous assurer de jeter quelques épis supplémentaires sur le barbecue juste pour cela (mais ne vous inquiétez pas, si vous n’avez pas accès au maïs frais sur l’épi, vous pouvez aussi utiliser du maïs en conserve ou surgelé)!

Pour rendre cette recette plus saine, j’emballe ces rouleaux remplis de protéines maigres et de légumes et j’utilise le pain plat léger Flatout®. Les pains plats légers Flatout (qui n’ont que 2-3 points intelligents Weight Watchers® chacun) ont une excellente saveur, sont moins caloriques qu’une tortilla typique et ils tiennent bien dans ces rouleaux sans devenir pâteux!

Afin de réduire les calories et les graisses contenues dans ces derniers, j’utilise des fromages légers et j’y mélange du yogourt grec sans gras et chargé de protéines. Vous pouvez utiliser une enveloppe d’assaisonnement pour tacos, mais j’ai le plus souvent un lot de mon assaisonnement pour tacos maison pour que je puisse contrôler le sodium.

L’ajout d’un mélange de poivrons rouges, jaunes et verts frais ajoute non seulement de la saveur et du croquant, mais les rend encore plus jolis si vous les emmenez à un rassemblement. Si vous aimez un peu de chaleur, n’hésitez pas à ajouter des piments jalapenos hachés!

Bien que je préfère cette recette pour le déjeuner, elle constitue une excellente offre de pique-nique ou un apéritif lors d’une fête. Peu importe quand vous les servez, vous pouvez garantir qu’ils disparaîtront pratiquement de l’assiette aux critiques élogieuses!

J’adore les recettes rapides et faciles comme ces roll ups faciles, surtout en été. Les pains plats Flatout sont la toile idéale pour le poulet ou le poisson grillé, les légumes frais et nos sauces préférées pour des repas simples que tout le monde aime. Vous pouvez trouver Flatout Flatbreads dans la section charcuterie / boulangerie de la plupart des grandes épiceries, et vous pouvez vérifier ici pour trouver un magasin près de chez vous.

Roulades mexicaines

Les moulins à vent mexicains sont le déjeuner de printemps ou la collation parfaite de l’après-midi; ils sont simples à réaliser, aussi délicieux que possible et se transportent facilement! Remplie de fromages, de poulet et de légumes, le tout enveloppé dans un délicieux pain plat, cette recette de moulin à vent facile deviendra rapidement l’un de vos repas préférés à préparer à l’avance!

• À l’aide d’un batteur à main, mélanger le fromage à la crème, le yogourt et l’assaisonnement pour tacos jusqu’à consistance lisse.

• Ajouter l’oignon vert, le fromage cheddar, les poivrons (pensez à réserver un peu pour la garniture si vous le souhaitez), le maïs et le poulet. Continuez à mélanger jusqu’à ce que le tout soit bien mélangé.

• Répartir uniformément la garniture sur 6 pains plats Flatout Light et étendre uniformément en laissant une bordure de 1 “sur les bords.

• Rouler doucement chaque pain plat, style jelly roll. Envelopper chaque rouleau dans une pellicule plastique et réfrigérer au moins 2 heures.

• Une fois refroidi, couper chaque rouleau en tranches de 3/4 “. Garnir de coriandre et de poivrons réservés.

Calories: 38, Les glucides: 1g, Protéine: 2g, Graisse: 2g, Gras saturé: 1g, Cholestérol: 9mg, Sodium: 59mg, Potassium: 41mg, Vitamine A: 130UI, Vitamine C: 2,4mg, Calcium: 28mg, Le fer: 0,1mg

(Les informations nutritionnelles fournies sont une estimation et varieront en fonction des méthodes de cuisson et des marques d’ingrédients utilisés.)

Mot-clé Roulades mexicaines

© . Le contenu et les photographies sont protégés par le droit d’auteur. Le partage de cette recette est à la fois encouragé et apprécié. Il est strictement interdit de copier et / ou coller des recettes complètes sur tout média social. Veuillez consulter ma politique d’utilisation des photos ici.

J’adore que ces moulins à vent puissent être appréciés dans le cadre d’un mode de vie sain! Flatout® Flatbread est maintenant approuvé par Weight Watchers! Tous les sacs de wraps légers, ProteinUp CarbDown et sans gluten et les produits Flatout Artisan Thin Pizza Crust incluent désormais l’icône d’approbation Weight Watchers et les valeurs SmartPoints (surveillez-les sur les tablettes de votre épicerie en mai 2017). Vous pouvez trouver de nombreuses recettes simples et rapides pour les soirs de semaine ici.

Rouleaux de feta aux canneberges

Wrap à la salade de poulet ranch à l’avocat

Fromage grillé au cornichon à l’aneth

Je suis ravi de m’être associé à Flatout Flatbread pour vous proposer cette délicieuse recette. Bien que j’ai été rémunéré pour ce post, toutes mes pensées et opinions sont les miennes. Travailler avec de grandes marques que j’aime me permet de continuer à vous proposer les bonnes recettes que vous aimez!