Recette facile instantanée de poulet teriyaki

Recette facile instantanée de poulet teriyaki – délicieux teriyaki de poulet au brocoli: un dîner complet dans une casserole instantanée!

Ce dîner instantané de poulet teriyaki est un repas complet dans une casserole, avec une délicieuse garniture de brocoli et de teriyaki cuit directement avec le poulet!

Si vous n’avez jamais utilisé de cuiseur instantané, vous vous demandez peut-être pourquoi cette petite machine est si populaire, mais elle facilite la cuisson tout en un, pas besoin de sauter et de cuire, elle peut brunir la saveur ET cuire rapidement à un niveau élevé . température dans un pot!

Il n’y a pas de plats en désordre à nettoyer, pas de nourriture collante à gratter, juste un dîner de poulet teriyaki délicieux et facile que toute votre famille adorera.

Bien que la sauce teriyaki soit riche en sucre et non compatible avec le régime céto, j’inclus des conseils sur l’utilisation des acides aminés teriyaki de noix de coco en échange pour en faire un plat teriyaki de poulet céto que vous pouvez déguster au régime. faible en glucides.

N’oubliez pas de consulter mes notes de recette ci-dessous pour plus d’informations sur la façon de rendre ce plat incroyable, toujours.

Apportez-moi maintenant la recette de teriyaki de poulet instantané facile!

J’ai des lecteurs de tous les niveaux de compétence et de confort dans la cuisine de mon site et je reçois beaucoup de questions sur les recettes des lecteurs.

En tant qu’engagement envers les lecteurs de Sweet C, je fournis beaucoup d’informations dans mes messages. Si vous préférez ignorer tout cela, cliquez sur “Passer à la recette” dans le coin supérieur gauche ou faites défiler vers le bas du message.

Recette facile pour la sauce teriyaki

Si vous cherchez une sauce teriyaki maison simple, délicieuse et simple pour accompagner cette recette, essayez mon préféré ci-dessous!

• 1 tasse d’eau
• 5 cuillères à soupe de cassonade
• 1/4 tasse de sauce soja
• 1 à 2 cuillères à soupe de miel
• 1 grosse gousse d’ail, finement hachée
• 1/2 cuillère à café de gingembre moulu
• 2 cuillères à soupe de fécule de maïs
• 1/4 tasse d’eau froide

1. Mélanger 1 tasse d’eau, de sucre, de sauce soja, de miel, d’ail et de gingembre dans une casserole moyenne et chauffer à feu moyen.
2. Dans un petit bol, mélanger la fécule de maïs avec de l’eau froide et battre vigoureusement jusqu’à dissolution. Ne sautez pas cette étape et versez simplement la fécule de maïs, elle s’agglomérera et ne se mélangera pas correctement!
3. Ajouter le mélange de fécule de maïs à la casserole.
4. Chauffez la sauce jusqu’à ce qu’elle épaississe jusqu’à l’épaisseur désirée.
5. Diluez la sauce trop épaisse en ajoutant lentement plus d’eau.

Teriyaki au poulet instantané Keto

Bien que la recette ci-dessous ne soit pas spécifiquement cétogène, en raison de la sauce teriyaki, il est vraiment facile de faire cette recette à faible teneur en glucides!

Afin de modifier cette recette pour qu’elle soit approuvée par le céto, vous devez échanger la sauce teriyaki contre un remplacement de céto.

Bien qu’il existe quelques options, je préfère utiliser les acides aminés de noix de coco Teriyaki.

J’utilise un échange 1: 1 d’acides aminés de noix de coco pour la sauce teriyaki.

Pour acheter des acides aminés de noix de coco, cliquez ici ou trouvez-les dans la section santé / aliments naturels de votre supermarché local.

Comment faire du poulet teriyaki instantané

ÉTAPE 1. Sélectionnez “SAUTE “ dans une cocotte-minute et ajouter de l’huile d’olive ou d’avocat dans la casserole.

Ajouter le poulet en dés et cuire environ 3 à 5 minutes en remuant jusqu’à ce qu’il soit légèrement doré à l’extérieur du poulet.

ÉTAPE 2. Déglacer le pot en ajoutant le bouillon de poulet.

Utilisez une cuillère en bois pour gratter les morceaux collés au fond de la casserole – cette étape est essentielle pour la cuisson sous pression, Instant Pot ne scellera pas si vous avez brûlé des morceaux au fond de la casserole!

ÉTAPE 3. Ajouter les assaisonnements, la sauce teriyaki, le brocoli et les graines de sésame.

Remuer brièvement pour combiner.

Sélectionner “Haute pression” pour un temps de cuisson de 6 minutes.

Une fois le temps de cuisson écoulé, laissez-le se libérer naturellement pendant 10 minutes.

ÉTAPE 4. Relâchez la pression et ouvrez le couvercle.

Veillez à ne jamais avoir votre visage près de l’évent à vapeur et faites attention à la vapeur chaude même avec le temps supplémentaire de libération naturelle.

Éteignez le pot instantané et servez!

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Performance: 6 6

Recette instantanée de poulet et de marijuana teriyaki

Temps de préparation: 10 minutes

Temps total: 10 minutes

Ingrédients

• Pour la sauce teriyaki:
• 1 tasse d’eau
• 5 cuillères à soupe de cassonade
• 1/4 tasse de sauce soja
• 1 à 2 cuillères à soupe de miel
• 1 grosse gousse d’ail, finement hachée
• 1/2 cuillère à café de gingembre moulu
• 2 cuillères à soupe de fécule de maïs
• 1/4 tasse d’eau froide
• Si vous utilisez des acides aminés de noix de coco:
• 1 tasse d’acides aminés de noix de coco Teriyaki
• Pour le poulet Teriyaki:
• 1 livre de poitrines de poulet, coupées en cubes de 1 po
• 1/4 tasse de bouillon de poulet
• 8 onces de couronnes de brocoli
• 2 cuillères à café de graines de sésame, pour décorer
• 1/4 tasse d’oignon vert haché pour la garniture

Instructions

Pour la sauce teriyaki:

Mélanger 1 tasse d’eau, de sucre, de sauce soja, de miel, d’ail et de gingembre dans une casserole moyenne et chauffer à feu moyen.

Dans un petit bol, mélanger la fécule de maïs avec de l’eau froide et battre vigoureusement jusqu’à dissolution. Ne sautez pas cette étape et versez simplement la fécule de maïs, elle s’agglomérera et ne se mélangera pas correctement.

Ajouter le mélange de fécule de maïs à la casserole.

Chauffez la sauce jusqu’à ce qu’elle épaississe jusqu’à l’épaisseur désirée.

Diluez la sauce trop épaisse en ajoutant lentement plus d’eau.

Une fois mélangé, réserver.

Pour le poulet Teriyaki:

Chauffer la casserole instantanée en mode sauté.

Ajouter 1 cuillère à soupe d’huile et faire dorer le poulet, environ 3 à 5 minutes par côté.

Déglacer le pot en ajoutant le bouillon de poulet.

Utilisez une cuillère en bois pour gratter les morceaux collés au fond de la casserole – cette étape est essentielle pour la cuisson sous pression, Instant Pot ne scellera pas si vous avez brûlé des morceaux au fond de la casserole!

Ajouter les assaisonnements, la sauce teriyaki, le brocoli et les graines de sésame.

Remuer brièvement pour combiner.

Sélectionner “Haute pression” pour un temps de cuisson de 6 minutes.

Une fois le temps de cuisson écoulé, laissez-le se libérer naturellement pendant 10 minutes.

Relâchez la pression et ouvrez le couvercle.

Veillez à ne jamais avoir votre visage près de l’évent à vapeur et faites attention à la vapeur chaude même avec le temps supplémentaire de libération naturelle.

Éteignez la casserole instantanée, débranchez-la et servez-la sur du riz ou du riz au chou-fleur!