Recette de Sloppy Joes: Easy, Keto et Paleo

Une recette facile pour des joes sains et bâclés qui sont céto et paléo. Une recette maison simple, faite sans cassonade et avec une sauce tomate sans sucre.

Cette recette super facile pour des joes sloppy sains est aussi bonne que ces recettes sucrées qui nécessitent beaucoup de sauce tomate douce et de cassonade. Je le fais souvent pour ma famille car c’est un de ces plats que tout le monde aime.

Comment faire des keto joes bâclés

J’utilise du ketchup non sucré dans cette recette saine de sloppy joes (lien fourni sur la carte de recette) et je saute complètement le sucre. Quand je fais cette recette juste pour moi et mon mari, je n’ajoute aucun édulcorant supplémentaire. Mais quand je le fais pour mes enfants adolescents, j’ajoute un peu de stévia.

J’ajoute également un soupçon de vinaigre balsamique pour sa saveur acide, un soupçon de douceur et une couleur magnifique.

Comment servir des céto jocos sains et négligents

Au lieu d’utiliser des pains à hamburger, je sers ces tasses saines et négligées dans des bols à la cuillère, tout comme je ne sers pas de chili avec des haricots. Une autre option consiste à les servir sur un lit de riz au chou-fleur, ou à utiliser du pain nuage ou du pain de 90 secondes comme pain céto.

Le véritable test pour ces joies saines et négligées sont mes enfants. Ils mangent plus de glucides que mon mari et moi, ils s’attendent donc à des saveurs plus sucrées. Et pourtant, ils AIMENT cette recette. Ils me demandent de le servir sur un petit pain, donc quand je le fais pour eux, j’utilise soit un petit pain sans gluten, soit je fais l’un des petits pains faibles en glucides mentionnés ci-dessus.

Est-ce une recette saine?

Je crois qu’il est. La viande est très nutritive et les tomates, y compris les produits à base de tomates, sont riches en lycopène antioxydant. Même le ketchup régulier a des avantages pour la santé. Et puisque le sucre est si nocif, cette recette de joes sloppy keto devrait être un meilleur choix que les recettes riches en sucre.

Et les restes?

Les sloppy joes font partie de ces plats qui ont vraiment meilleur goût le lendemain. Vous pouvez conserver les restes au réfrigérateur, dans un contenant hermétique, jusqu’à 4 jours. Réchauffez-les doucement, à couvert, au micro-ondes à 50% de puissance.

Healthy Sloppy Joes

Une recette facile pour des joes sains et bâclés qui sont céto et paléo. Une recette maison simple, faite sans sucre roux.

Temps de préparationdix minutes

Il est temps de cuisinerdix minutes

Temps totalvingt minutes

Cours: Plat principal

Cuisine: américain

Mot-clé: Viande hachée

Portions: 4 4 portions

Calories 291

• une cuillerée à soupe Beurre
• une kg. Le bœuf haché (85/15)
• une petite oignon, haché (4 oz)
• une cuillerée à soupe ail haché
• 1/2 verre sauce tomate sans sucre
• 1/2 cuillerée à soupe vinaigre balsamique
• 1/2 cuillère à café sel casher
• 1/4 cuillère à café poivre noir
• 1/4 cuillère à café glycérite de stévia (facultatif, équivaut à 1 cuillère à soupe d’édulcorant)

• Faire chauffer le beurre dans une grande poêle à feu moyen-élevé. Lorsque la mousse diminue, ajoutez la viande et les oignons et faites cuire, en cassant la viande en petits morceaux, jusqu’à ce que la viande ne soit plus crue et que les oignons soient tendres, environ 5 minutes.

• Ajoutez l’ail. Cuire 1 minute de plus en remuant, puis ajouter le reste des ingrédients. Baisser le feu à moyen et cuire 5 minutes de plus en remuant fréquemment.

• Retirez les cendres bâclées du feu. Sers immédiatement.

Les informations nutritionnelles sont approximatives. Il est calculé à l’aide du calculateur de recettes SparkPeople.com, et le nombre de glucides exclut les alcools de sucre. Veuillez lire attentivement les clauses de non-responsabilité dans nos conditions d’utilisation avant d’utiliser l’une de nos recettes. Les produits recommandés et liés ne sont pas garantis sans gluten. Veuillez vérifier qu’ils sont avant utilisation.

information nutritionnelle

Healthy Sloppy Joes

Montant par proportion

Calories 291 Calories des lipides 180

% Valeur quotidienne*

gros 20g31%

Gras saturés 9g56%

Sodium 377 mgseize%

Les glucides 5gdeux%

Sucre 1gune%

Protéine 21g42%

* Les valeurs quotidiennes en pourcentage sont basées sur un régime de 2000 calories.

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