Recette de salade d’épinards balsamique aux mûres

Les ingrédients

• 3 tasses d’épinards frais
• 2 tasses de mûres fraîches, coupées en deux
• 1-1 / 2 tasse de tomates cerises, coupées en deux
• 1/3 tasse de fromage feta émietté
• 2 oignons verts, tranchés finement
• 1/4 tasse de noix hachées, grillées
• 1/3 tasse de vinaigrette balsamique

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Adresses

• Dans un grand bol, mélanger les 6 premiers ingrédients. Divisez la salade en 6 plats; arroser de vinaigrette.

information nutritionnelle

1 tasse: 106 calories, 7 g de lipides (1 g de graisses saturées), 3 mg de cholestérol, 230 mg de sodium, 9 g de glucides (4 g de sucres, 4 g de fibres) et 3 g de protéines. Échanges diabétiques: 1-1 / 2 gras, 1/2 amidon.

Publié à l’origine sous le nom de Blackberry Spinach Salad with Balsamic Vinaigrette in Simple & Delicious June / July 2019